Daniel Navarro

Lorquino. Lcdo. CCAFYDE. Máster en Alto Rendimiento Deportivo y Salud (Umh). Entrenador FIVB Voleibol y Voleyplaya

[Alberto Alvarez @themacrowizard]

¡Ya somos 10.000 en Twitter! 🥳

Para celebrarlo, vamos con un sorteo de todos los libros que tengo para alguien que retwittee esto. :)

¿Condiciones?
Simplemente seguirme por aquí y retwittear este tweet.
Elegiré a un ganador al azar el próximo 14 de febrero.

Envío a todo el 🌍

[David Valero @davidvalerus]

10 LECCIONES sobre FORTALEZA MENTAL que he aprendido durante los últimos años.

Mini hilo 👇🧵

[| Edu Barrecheguren | @EduBarreche]

¿Cómo de fuerte tienes que estar para que se te considere FUERTE?

Es una muy buena pregunta, pero hay que matizarla:

¿Cómo de fuerte tienes que estar para que se te considere FUERTE SIENDO NATURAL 😏?

🧵🪡

[Francis Melia @CoachFHM]

Out of shape?

Lift some weights, walk more and up your protein intake.

You’ll be on the right track.

[| Edu Barrecheguren | @EduBarreche]

"La meta es efímera, es el camino el que llena de contenido tu vida." - Tinín Rodriguez

[entrenador.es @entrenador_es]

Si José Manuel Calderón deja que los entrenadores de su hijo hagan su trabajo, incluso cuando le piden ayuda, ¿Por qué no haces lo mismo? https://t.co/XhxjuIJHmn

[Carlos Balsalobre @DocBalsalobre]

My 5yrs old girl just did her first pull-up. Arms straight, prone grip. 1rep, very slow, max effort. So, technically, that was a 1RM test.

No, allowing kids to do strength exercises in a controlled way is not dangerous. What is dangerous is to not exercise enough!!

[Itiel León @itielleon]

¿Aún no usas la increíble herramienta @Google Lens 👓 basado en #InteligenciaArtificial y totalmente gratis?

En este 🧵 comparto algunas posibilidades que te estás perdiendo… 👇🏼

[Alberto Alvarez @themacrowizard]

¡Actualizada esta mañana!
https://t.co/de9hVwbhFr
🎒 ✈️ 🌎

[Alberto Alvarez @themacrowizard]

Los problemas del futuro no merecen nuestra atención en el presente.

[Brad Schoenfeld, PhD @BradSchoenfeld]

Exercises are simply tools to achieve a given fitness outcome; from a muscle-building standpoint, there are no "must-do" exercises 💪

[Chris Hattersley @hattersley4]

No Time to Lift? Designing Time-Efficient Training Programs for Strength and Hypertrophy: A Narrative Review

https://t.co/8bVeKDJkq4

[Lorena Torres, Ph.D, MBA @lorenatorres07]

#Workout: Quads +Gluteus 🦵🏼🍑

Phase 1: workout plan for 4 weeks (if you do Q+G once a week)

You can also do 2-3 d/w, & rotate them during 4w

Adjust reps as necessary. Use a weight that would allow you to do 1-2 more reps at the end

Future series👉🏼Instagram @lorenatorres_07

[Lorena Torres, Ph.D, MBA @lorenatorres07]

#Core work is essential. But this doesn’t mean you have to do sit-ups or abs every day.

👇🏽examples of exercises & a template to organize them in a circuit type. The combinations & variations are infinite, as well as progressions, reps, times, w:r ratios, etc
❗️form
💪🏽enjoy

[Larronde Esteban @EstebanDL]

Recomendaciones para exponerte al sol

El peligro del protector solar
https://t.co/bcg1YmJq39

[Larronde Esteban @EstebanDL]

Cuando es mas peligrosa, la recomendaciol oficial que la de TikTok

Aclaremos un poco

HILO

Exponernos al sol es FUNDAMENTAL, para nuestra salud

[joan tubau @joantubau]

El momento preciso. Mi post en @joincardinal_ https://t.co/TGU1rOOrz8

[Lukas Schwingshackl @LSchwingshackl]

NEW Cochrane Review:
Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease
@cochranenutri @cochranecollab
https://t.co/FML7xVCRRu