Daniyaha

سعودية اريد أن اخدم وطني، مهتمه في القيادة و التطوير و الأبداع ،احب الانجازات ، واريد ان اكون مساهمه في تحقيق رؤيه سيدي الامير محمد بن سلمان 2030 .

[المركز الوطني للأرصاد (NCM) @NCMKSA]

⚠️بمشيئة الله، استمرار فرص هطول الأمطار الرعدية ⛈️ على أجزاء من مرتفعات مناطق: جازان، عسير، الباحة، ومكة المكرمة (الطائف)، حتى نهاية الأسبوع الجاري؛ وفقًا لمخرجات النموذج العددي السعودي.

#مهم_تدري
#نحيطكم_بأجوائكم

[Malak @DrMalakbadrani]

"إستعمال الشاشات الإلكترونية قبل النوم يقلل من إفراز الميلاتونين بنسبة ٥٥٪!, ويؤخر ساعتك البيولوجية (ساعة ونصف) كاملة للوراء!"

في دراسة من هارفارد قارنت بين أشخاص يقرأون من (آيباد) أو من (كتاب ورقي) لـ ٤ ساعات قبل النوم ووجدت ان مستخدمو الشاشات لم يخسروا ٥٥٪ من الميلاتونين فقط، بل أصيبوا بتأخير زمني مقداره (١.٥ ساعة) في الساعة البيولوجية!

بمعنى: إذا وضعت جوالك على الطاولة الساعة ١١:٠٠ مساءً لتنام، دماغك بيولوجياً يعتقد أن الساعة لا تزال ٩:٣٠!

الأثر استمر لما بعد الإستيقاظ حيث ان إستعمال الشاشة قلل من جودة (نوم الأحلام REM) المسؤول عن تنظيم المشاعر والذاكرة.

والأسوأ؟ إيضاً عانوا من "قصور نوم" بمعنى انهم استيقظوا صباحاً في حالة خمول، واحتاجوا لوقت للخروج من "التشوش الذهني" واستعادة تركيزهم مقارنة بمن قرأ كتاباً ورقياً!

تم اجراء الدراسة في مختبرات النوم والمشاركين كانو تحت قياسات جهاز تخطيط النوم وتم سحب جرعات الدم بإنتظام لقياس هرمون الميلاتونين.

السبب؟ شبكية العين تحتوي على مستقبلات (Melanopsin) حساسة جداً للضوء الأزرق الموجود في الشاشات فهو يرسل إشارة مباشرة لساعتك البيولوجية (SCN) تجعل الدماغ يظن أننا في منتصف الظهر، ويُعطي أمراً للغدة الصنوبرية بوقف هرمون النوم.

حالياً، وجود خيار الوضع الليلي "Dark/Night Mode” في الهواتف يقلل من اثر الضوء الأزرق لكن لا يزال موجود فالنصيحة هي الإبتعاد عن استخدام الهاتف على الاقل ساعة قبل النوم وإستبداله بكتاب ورقي.

[قورجس @gorgeous4ew]

مكينة قهوة تحصد تفاعلًا واسعًا بسبب تصميمها 😍! https://t.co/ImW0S4iiWb

[Daniyaha @Daniyaha]

@DrSTAlshahrani نعم / في اختبار التقديم على وظيفة معيدة

[Daniyaha @Daniyaha]

@brj202024 اشوف برنامج احبه - أقرأ كتاب 📕- فديوهات عن تطوير الذات - اتصفح موقع - ارد على الايميلات المؤجله

[Daniyaha @Daniyaha]

@arab_coding يدعم اللغة العربيه

[Daniyaha @Daniyaha]

@sho_6677 😍

[Daniyaha @Daniyaha]

@sho_6677 الحمد لله ،،، دوام يارب 🙏

[التدريب التقني بمنطقة عسير @tvtc_assir]

#التدريب_التقني
#اليوم_الوطني_91

دعوة لحضور الحفل الموحد للتعليم بمناسبة اليوم الوطني 91، برعاية كريمة من صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن طلال أمير منطقة عسير ، وتنظمه كلاً من جامعة الملك خالد والإدارة العامة للتدريب التقني والمهني والإدارة العامة للتعليم بمنطقة عسير.

[إمارة منطقة عسير @emartasir]

#انفوجرافيك ||

بمناسبة #اليوم_الوطني_91:
سماء #أبها تتزين بعروض الطائرات المقاتلة، والألعاب النارية.

[بندر الغامدي @bandghamd]

قبل سنوات طويلة عملت امين سر مجلس ادارة لاحد الشركات اللي تضم مجموعة من التجار الكبار المعروفين، كانوا هم بعد الله سبب مهم لدخولي مجال التجارة..ليش؟

لاني في نقاشات المجلس اكتشفت:
- ان عقولهم مو افضل من عقلي.
- و ان السر كله في التنفيذ.

كثر الحكي مايفيد
خطط 10% ونفذ 90% وانطلق.

[Daniyaha @Daniyaha]

توب فايف ألذ فطور : كلوب ساندوتش
ساندوتش بالبيض والاجبان
كبدة وشكشوكه
فول
لبنه ومكدوس

[ابو سارة @abosarasaudi]

رسالتي لجميع شباب وشابات المملكة العربية السعودية 🇸🇦 ، ارجوا نشرها للجميع 🌹

[Daniyaha @Daniyaha]

@DrAlfahhad رحمه الله وغفر لها وأسكنها فسيح جناته لله ما أعطى ولله ما آخذ وأحسن الله عزاءكم وربط على قلوبكم وجبر مصابكم وإنا لله وإنا إليه راجعون.

[Daniyaha @Daniyaha]

@Alqasem111 رحمه الله وغفر له وأسكنه فسيح جناته لله ما أعطى ولله ما آخذ وأحسن الله عزاءكم وربط على قلوبكم وجبر مصابكم وإنا لله وإنا إليه راجعون.

[Daniyaha @Daniyaha]

👌🏼

[عبدالعزيز بن ضويعن الجهني @abdulaziz1391]

ممنوع تسأل :
هل درست، هل تخرجت، هل تزوجت، هل سافرت، هل بنيت منزل وهل هل ....الخ
إن كان كل ذلك قائمة ممنوع السؤال عنها فهذا يعني أن تجتمع البشر وهي صامتة وترحل في صمت
هذه اسئلة طبيعية للعلاقات البشرية
غير الطبيعي أن يصر السائل على سماع الجواب !
تنطع مبالغ به بوضع الحدود بين البشر

[عبدالرحمن آش ⚡ @AshAutomate]

نجاح حقيقي هو النمو البطيء، بدون عجلة.

انتصارات صغيرة تتراكم بمرور الوقت.
خسارة تحولت إلى تجارب تعليمية.
تناسق يحتاج أداء ممتاز.

إنك تنجز الأشياء الصغيرة، كل يوم.

[م عبدالعزيز السحيباني @arac433]

(الإطارات التالفة) التي تلوث المدن والصحاري.!!
يمكن أن تكون مصدرًا لتحسين جودة طرقنا .!!
لدينا مايكفي لتحسين جودة ١٥٠٠٠ كم من الطرق سنويًا..
يساهم (مسحوق الإطارات) بمايلي:
١. تقليل تكاليف الصيانة
٢. لمعان الدهانات
أقترح:
أن يوضع ذلك ضمن مواصفات الطرق
لنزيد جودتها وننظف بيئتنا.!!

[عبدالرحمن آش ⚡ @AshAutomate]

السوشل ميديا جعلتك تعتقد أن الحياة يجب أن تكون سهلة للغاية ولا داعي للمعاناة من مواجهة نقاط ضعفك. احلم بشكل كبير ولا تفعل شيئاً.. دورات وشهادات واختصارات.. انحف في اسبوع! اربح في يوم!

سيخدمك الكون، والأهداف قادمة لك!...الحقيقة هي أن لا شيء يأتي عن طريق الصدفة، يجب أن تعمل بجد

[ياسر الحربي @_Yasser_Al7arbi]

"إذا منحك أحدهم فرصة وأنت غير متأكد أنك تستطيع تنفيذها، اقبلها ثم تعلم تنفيذها لاحقاً!"

ريتشارد برانسون

هذه نصيحة مفيدة؛ بعض الأصدقاء أضاعوا فرص كبيرة لاعتقادهم بأنهم غير جاهزين؛ وكنت أنصحهم؛ إذا تمتلك ٥٠٪ من متطلبات الفرصة، توكل على الله واقبل وال٥٠٪ الباقية تتعلمها لاحقاً.