上野京子＠ベジライフlab.

🌱ベジライフクリエーター
薬剤師｜プラントベース栄養アドバイザー｜笑顔表情筋トレーナー
食物繊維たっぷりの野菜・雑穀・豆・ナッツで体の中からキレイをサポート✨
最高の笑顔と若々しさを育てる習慣を発信中😊
公式ライン

[山本貴史【あまとわ】 @yamamoto_amtw]

「古い価値観にしがみつく人から、これからの時代は“脱落”していきます。」

終身雇用・損得勘定・他人を支配する生き方…昭和的な常識を捨てられるかが、生き方の分かれ道で���。
これからの10年を後悔したくない人へ。
https://t.co/duFvKHW0yH

#自己変容 #意識改革 #生き方 #価値観 #人生の転機

[ゆるふわラボ橋本千奈美 @wr0ksRt5NE23270]

不調の原因は一つではありません。だからこそ全身を見て整えていきます。#健康サポート #体改善

[玄米酵素オンラインイベント @GMK_onlineevent]

イベント告知用にと勧められて
Threadsをはじめました

両国エコロビルで行われるマルシェと
自然食ショップ元気倶楽部の商品情報をメインに紹介していくことになると思います
URLはツリーに

[車買取 イーグルオート横浜 @eagleauto7861]

親の車、年間いくらかかっていますか？

税金、保険、車検、整備、ガソリン…。

「まだ乗れる」だけではなく、
「これからも持ち続けるのがいいのか」
一度考えてみるのも終活です。

#横浜市 #終活 #車じまい

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

『何を食べるか』も大切
でも、それ以上に大切なのは「なぜその食べ方を選ぶのか？」PBWFを取り入れるWhyが明確になると、迷ったときも続ける理由が思い出せます。信念は、行動のモチベーションの源。だから、ときどき自分に問いかけてみる『私は、どんな未来の自分のために食べているんだろう？』🌿✨

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

レシピより先に、仕組みづくりが大切！
毎日「何を作ろう？」と考えるより、
🌿きゅうりを塩もみ🌿にんじんラペ🌿紫キャベツの塩もみ🌿豆を煮る。まずは My ミールプレップを見つけよう！料理は気合いじゃない。続けられる仕組みが、健康な毎日をつくります😊

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

富士山に行ってきました👍お土産の信玄餅、オオバコを使って再現してみました。カロリーOFFで食物繊維がたっぷり撮れる便秘解消おやつです。⚠️でも食べ過ぎるのは禁物！そしてお水もたくさん飲んでね😊

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

毎日のごはん、レシピ探しに疲れていませんか？
私はレシピを増やすより、仕組みを作ることをおすすめします😊
✅ 主食を決める✅ 野菜を2〜3種類選ぶ✅ 豆や大豆製品をプラスする✅ スープを添える。この��れが決まっているだけで、毎日の献立がぐっとラクになります🌱

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

元気な毎日は、特別なサプリより毎日の食卓から始まります。体調がいい日は、やりたいことが増える。健康は人生を楽しむための土台ですね✨

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

食べるたびに体の細胞は新しく作り変えられます。何を選ぶかはあなた次第。未来の自分がありがとうと言ってくれる食事を、今日選んでみませんか？✨

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

🥦野菜の色には意味があります。赤、緑、黄色、紫、。今日は何色を食べましたか？

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

一口の野菜は小さな一歩。でもその一歩が未来の健康につながります。冷蔵庫の食材でオリジナルスープを作って楽しんで！

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

植物は太陽の光で育ちます。その自然の力をそのままいただくのがプラントベースの魅力。野菜を食べることは自分を大切にすること。未来の自分へのプレゼントです👍

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

野菜は体のおそうじ屋さん。毎日食べることでお腹も体もすっきり。🥦お腹が元気だと気持ちも元気。腸がよろこぶ食事はエネルギーを生み出します😊

[高野実咲希 | 四柱推命・未来設計コンサルタント @misaki_fortune]

【優しさは、生まれ持った本質かもしれません】

人を優先できること。
相手の気持ちを考えられること。

その優しさは、
本来のあなたらしさなのかもしれません🍀

四柱推命では、
そんな生まれ持った本質も読み解きます。

本質を知ることが、
自分を大切にする一歩になります🌸

[成美しおん｜50代からのAI起業×仕組み化 @n_shion9]

AI時代に大切なのは
AIと競争することではありません✨
AIを右腕にして
自分らしい価値をもっと届けること🌈
あなたの想いには
誰かを救う力があります💖

[ゆるふわラボ橋本千奈美 @wr0ksRt5NE23270]

自分らしく生きるために、まずは体の土台づくりから。腸はその中心です。 #腸活 #自分らしく生きる #健康

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

疲れが取れない…。そんな時こそ食事を見直すチャンス。体はちゃんと食べたもので変わります。薬に頼る前に、毎日のごはんを変えてみませんか？食事は毎日できる一番身近な健康づくりです。

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

紫玉ねぎを丸ごとオーブンで焼いてみたら🪷まるで睡蓮みたい🌿作り方はとっても簡単♪
🫒オリーブオイル＋ハーブ＋塩＋胡椒をかけて、180℃のオーブンで約60分焼くだけ👍
🥕アントシアニンたっぷりの紫玉ねぎを美味しく��べて、元気に過ごしましょう⤴️💜
簡単なので、ぜひ作ってみてください😊✨

[上野京子＠ベジライフlab. @DattonKyoko]

「しっかり寝ても疲れが取れない」「最近、肌がくすんできた」その原因、体の【糖化】かも？ 糖とタンパク質が結びつくことで老化物質（AGEs）が作られる現象。揚げ物や焼き肉など「高温調理された食品」からも体内に取り込まれてしまいます。自分の体を守るために、まずは知ることから。#糖化