SFC

[SFC @DavidNuin]

@cuorerojiblanco Fabiano eller

[SFC @DavidNuin]

@ecommartinez @Nona_xai OPUS

[juanma bellón @juanmacorre]

Detalles del récord de Sabastian Sawe en Londres

Parciales
5k:14:14
10k:28:35 (14:21)
15k:43:10 (14:35)
20k:57:21(14:11)
1/2:1h00:29
25k:1h11:41 (14:20)
30k:1h26:03(14:22)
35k:1h39:57 (13:54)
40k:1h53:39(13:42)
Maratón:1h59:30

2:49 el km
2a media: 59:01

[Guaje Salvaje @GuajeSalvaje]

Paco González: "Hemos asistido al bochorno del himno nacional pitado en un país en el que nos escandalizamos por el 'musulmán el que no bote', pero esto ya lo hemos aceptado como algo normal. Sobre eso no tenemos la piel tan fina, somos gilipollas".

[ViOne @viOnemedia]

Manuel Llamas (@manuel_llamas): "De cada 100 euros que paga la empresa por ti, por un empleado, el trabajador tan solo recibe 46 euros y el Estado se queda los 54 restantes. El Estado en España te roba más de la mitad de lo que ganas"

[Lucia Etxebarria @LaEtxebarria]

EL DOBLE RASERO

- "A ti te fotografían en la autopista a 131 km/h en tramos limitados a 120 km/h con absoluta precisión y te mandan una sanción a tu casa hasta con la descripción del modelo de radar". Al Alvia hubo que ir a buscarlo con una linterna.
-"Si tienes a tus hijos viviendo en casa o les pasas unos tupper con lentejas, Hacienda va a por ti porque lo considera una donación".
Pero Óscar Puente se niega a revelar cuentas.
-"Si le haces un bizum de 500 euros a tus hijos para que paguen los pañales de tus nietos, Hacienda te localiza". Pero en Adif hay 758 enchufados que no estaban contabilizados, y que no se sabe exactamente lo que hacen.
-"Si a un autónomo o a una pequeña empresa se le olvida consignar parte del IVA del último trimestre, la sanción adquiere dimensiones bíblicas". Pero resulta que había contratos de emergencia adjudicados durante la pandemia, con indicios de falta de documentación, y Hacienda no hizo nada.
-"Si llegas a Madrid con tu vehículo diésel de 15 años desde tu pueblo de Ciudad Real para visitar a un hermano enfermo, la policía te multa en cuanto llegas a la Avenida de Andalucía". Pero puedes poner en las vías balasto no homologado y anclajes perforantes reciclados que no pasa nada.

Gracias a @Hispania_Semper por darme la idea para escribir este post.

[De Padres a Hijos @DPaH1903]

El primer gol de Gabi con el Atlético de Madrid.

[Futbolia ᴬᵀᴹ @Futbolia]

En los 10 últimos partidos el Atleti ha conseguido 8 victorias.
Y sigue sin aparecer la mejor versión de Julián.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

No necesitas entrenar más tiempo, necesitas más intensidad

📊 1 minuto de ejercicio intenso equivale a:
🏃‍♀️ 4–9 min moderado
🚶‍♀️ 53–156 min ligero

💡 En salud, esto se traduce en:
✅ –35% riesgo de muerte (vs sedentarios)
❤️ –40% riesgo cardiovascular / infarto
🩸 –50% riesgo de diabetes tipo 2
🎗️ –30% riesgo de cáncer

👉 15 min de ejercicio intenso ≈ los beneficios de 1–2 h moderado o hasta 4 h ligero.

🔥 Conclusión:
Pequeños esfuerzos intensos → grandes beneficios.

[SFC @DavidNuin]

El MURPH, aquella maravillosa mierda de WOD, que de nota el nivel profesionalidad de vuestros coachs

😂😂

[El AntiCulturista @anticulturista]

Ejercicios CLÁSICOS para rendimiento en ATLETAS, que no son los básicos.

Aquellos que se hacían hace décadas y seguirán dentro de décadas.

Prepárate para vídeos de baja calidad:

[Alex De La Vega @AlexdelavegaPF]

El Bosu ⛔NO⛔ mejora la PROPIOCEPCION

#facts

[El AntiCulturista @anticulturista]

Cuando una lesión lleva nombre de deporte, está claro que su causa es el propio deporte.

Pero no por un sobreuso.

Sino por un debilitamiento debido a una FALTA de uso.

Y aquí es donde el entrenamiento de fuerza juega un papel crucial.

Te pongo tres ejemplos:

[💀 SALVAJE 💀 @Sdesalvaje]

Es difícil encontrar series buenas

Por eso cuando lo consigues no puedes parar de ver un capítulo tras otro

Hoy te traigo 10 series MUY BUENAS que despertaran tu lado creativo ⇩

[ H I L O ]

[SFC @DavidNuin]

@javi_kno La hace kaneteeeeeee

[SFC @DavidNuin]

@Alvarocanito4 😂😂😂😂
Las camisetas

[Paco Alarcón Lopez @paquilloal]

Cuando digan que no se puede, pensad, que el tiempo les quitarán la razón SIEMPRE. Desde mi grupo llevamos años proponiendo jugar de otra manera ante la necesidad de volver a pensar en el niño/a
https://t.co/rIZSMu37Cp

[Javier Orquin PhD @Javier_Orquin]

Orgulloso es poco!

Más de 670 personas que han confiado en nuestro proyecto! Y sólo llevamos 2 meses ...

A seguir mejorando para dar lo mejor de nosotros!! 💪💪💪 @centrosdufit

[LUCIA ABENZA CANO @labenzacano]

Ya tenéis disponible nuestro último trabajo de innovación educativa en la educación superior. Abstract: https://t.co/NAqGobkwX9

[Paco Alarcón Lopez @paquilloal]

Una auténtica vergüenza. En contra de las recomendaciones de cualquier organismo internacional. En contra de la ciencia. En contra del Senado. En contra de casi todas las CCAA. Supongo que a favor de algún lobby de poder