ぷにこ@アラフォー

2022.3.14ダイエット開始→2023.1.1目標達成(59.2kg/36.9%→ 46.0kg/22.6%)現在キープ&ボディメイクに移行。もっと筋肉をつけたい💪リングフィットとウォーキング、雨の日はエアロバイクやってます🚲フォローお気軽にどうぞ♪

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3月にダイエット開始してから今日までの成果😆
グラフで見ると我ながら頑張ったなぁと思う！
来年もマイペースに頑張ります💪

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

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7/16
リングフィット30分とウォーキング
久しぶりに歩けた！

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【今日の運動】
リングフィットアドベンチャー30分
エアロバイク40分

明日も雨☹️

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体脂肪率の方が大事だし体重で一喜一憂してもしかたないとわかってるんだけど、やっぱり増えると落ち込む😂というわけでしばらく測定やめとこ！

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今日も涼しくてウォーキング捗った！
たい焼き食べちゃったけど😝

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【今日の運動】
リングフィットアドベンチャー20分
ウォーキング9000歩
今日は涼しくて久々にたくさん歩けた😊
できれば一万いきたかったけど！

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むくむ時��に入って体重増加中🤔
まぁ後で元に戻るから気にしない！
今日も淡々と頑張る💪

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最近右肩が痛い😣だんだん痛みが増してるような…しばらくリングフィットお休みかな
明日は天気悪そうだけど少し涼しそうだから歩きたい

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ここのところ体が重くてなかなか動けない
リングフィットだけは毎日やってるけど😅
暑さのせいかな〜
去年は頑張れてたんだけどな💦

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リングフィット30分
ウォーキング30分
暑��て数年ぶりにハーゲンダッツ食べちゃった😂

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おはようございます☀
暑くなって運動のモチベが下がり気味
無理せず頑張ります💪

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こんな時間にお腹空いた〜
きちんと食事してれば変な食欲なんて湧いてこないのに…最近睡眠不足なのがいけないのか💦
早く寝よう💤

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今日の運動
リングフィット30分
ウォーキング40分
日差しが強すぎなくて歩きやすかった😊

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昨日はリングフィット30分とエアロバイク30分
久しぶりに筋肉痛になったから今日は運動お休み！

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土砂降り☔️
今日はウォーキングお休みしてエアロバイク漕ぐ！

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全く映えない朝ごはん
オールブランと素煎り大豆、下にドライプルーン入れたヨーグルト🥣お気に入り☺️
でも素煎り大豆って意外と売ってない
節分の時はたくさんあるのに…
ネットだと量多すぎるし🙁

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久しぶりにパン食べた���見事に便秘悪化…
やっぱりパンはダメかぁ〜😭

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いい感じ！

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今日は食べまくったけど、ウォーキング(9000歩)とリングフィット20分はできた。
明日からまたいつもの食生活に戻す👍

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今日はシズラーで食べまくったぞぉー

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しっかり野菜、食物繊維、水分とってバラン��よく食べてるのに油断すると便秘になるのはなぜなんだー😱