Estacion De Musculacion

🤝Ayudo Mujeres y Hombres 🔑A bajar de peso y ganar musculatura 🏡Desde su propia casa, Totalmente online

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Ganar #músculo es tener más estética y #fuerza, pero también es tener menos casos de cáncer, infartos, diabetes, hipertensión, obesidad, etc., hay personas que han ganado músculo a sus 90 años, se gana músculo para tener #salud, vivir más años y con mejor calidad de vida🍎🏋️‍♀️👨‍⚕️

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Recuerda:

- No es justo compararse con lo que la otra persona elige mostrar.

- Un ángulo no define tu cuerpo.

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Encuentra a alguien que esté dispuesto a poner en práctica esto contigo y mencionalo aquí en este post.👇💎

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"Estos son los CONSEJOS más VALIOSOS para que te vuelvas IRRECONOCIBLE en los próximos 4
meses👉💎

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10. No comas frente a pantallas, eso dificulta el procesamiento en el cerebro y te hace comer más.

11. Ten un momento innegociable en el día. Ya vivimos en un mundo muy estresante, sin un momento de alivio tus niveles de cortisol pueden desregularse.

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4-Dieta:

Mi amor, no hay forma de escapar de ella.

Para eliminar la grasa (que es donde está su celulitis) debe estar en déficit calórico y priorizar el consumo de alimentos saludables y mínimamente procesados.

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Te enseñaré 4 formas infalibles de reducir la

CELULITIS.

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3- Entrena la fuerza:

Los entrenamientos de fuerza te harán desarrollar músculos y mejorar la circulación, y como resultado, tu piel se volverá más firme y se verá mucho más hermosa.

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"Debes ser hermosa entrenando"

Yo entrenando:

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8⃣Ser paciente y no compararse con nadie.

Cada persona tiene sus propios desafíos y dificultades.

Disfruta del proceso y da lo mejor de ti cada día. Cuando menos lo notes, habrás alcanzado tus mejores resultados!

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Los 8 pasos para perder grasa y aumentar la masa muscular al mismo tiempo:

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7⃣Aumentar el peso de los ejercicios a lo largo de las semanas de dos formas:

💡Manteniendo el mismo peso y realizando 1-2 repeticiones adicionales por serie.

💡Aumentando el peso en un 10% cada vez que superes las 12 repeticiones y sientas que aún es fácil.

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Si eres una persona ocupada que se siente frustrada por no ver resultados significativos en tus entrenamientos debido a la falta de tiempo...

Te gustaría dar el salto hacia un físico atlético y bien definido entrenando solo 3-4 horas a la semana

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¿Cómo se acelera el metabolismo para quemar grasa abdominal más rápido?🔥
Los únicos 5 consejos que necesitas👉

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5⃣Duerma lo suficiente:

La falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo y contribuir al almacenamiento de grasa abdominal.

Trate de dormir lo suficiente durante la noche y establezca una rutina de sueño regular.