ωαиdeяlυѕτ

Let your past make you a lesson | เรื่องดีและเรื่องร้าย เป็นเรื่องที่ดีหมด

[ωαиdeяlυѕτ @De_mnwndrlst]

Tomorrow never comes until it’s too late

[˙𐃷˙ @napqin1]

ทำไปก่อน ไม่เก่งไม่เป็นไร ขอแค่เริ่มทำ วันนี้ยังไม่เก่ง ทำไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็เก่ง เพราะทุกครั้งที่ลงมือทำ เราจะรู้ว่าควรปรับตรงไหน ควรพัฒนาตรงไหนต่อ แต่ถ้าไม่ทำ เราก็ได้แค่คิด วางแผนให้มันฟุ้งอยู่ในหัวแต่ไม่ออกมาเป็นรูปธรรม

— 𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘸𝘢𝘴 𝘰𝘯𝘤𝘦 𝘢 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳

[pw @ispraews]

ความเครียดอันตรายที่สุด จากใจป่วยมาหลายอย่างเพราะความเครียด ซึ่งมันเป็นอะไรที่ควบคุมยากมาก

เคยเครียด ทำงานหนัก เรื่องส่วนตัวอีกคิดวนไปจนนอนไม่หลับ อาการที่เป็น เวียนหัว กินข้าวไม่ได้ จะอาเจียนตลอด ใจสั่น แม้กระทั่งยืนเดินไม่ไหวเลย เป็นปีๆทรมานมาก หาโรคไม่เจอ MRIสมอง ตรวจหัวใจทุกอย่าง วนเวียนหลายหมอมาก จนกระทั่งไปหาจิตแพทย์ หมอบอกคิดว่าเป็นอาการวิตกกังวล แล้วได้ทานยาตัวเดียวกับอาการโรคซึมเศร้า เพื่อปรับเคมีในสมอง จนดีขึ้นเรื่อยๆ 1 ปีถึงหายสนิท

อยากบอกทุกคน ให้ดูแลตัวเองรักตัวเอง งานหนักก็ต้องหาเวลาพักไม่งั้นทำงานไปเอาเงินมารักษาตัวเองแทนไม่คุ้มกันเลยจริงๆ

[J @versjxne]

“ในวันที่แย่และไม่มีอะไรได้ดังใจเลย อย่าไปกังวล เดี๋ยวมันก็ผ่านไป แต่ถ้าคุณมัวแต่กังวล มันยิ่งทำให้แย่ลง พรุ่งนี้คือวันใหม่ เพราะงั้นไม่ต้องกังวล มีความสุขเข้าไว้” 😭

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

ในชีวิตนี้ย้อนเวลากลับไปได้จะพักผ่อนเยอะๆ นอนให้พอ กินอาหารดีๆ วี่ทำงานหนัก ละใช้ชีวิตไม่ห่วงร่างกายมาก่อน ปรากฎคือเป็นลมพิษแบบยิ่งใหญ่มาก ภูมิตกแบบเกือบตาย มันขึ้นแบบทั้งตัวไม่มีที่ว่าง ละเป็นนานติดต่อกัน 10 วัน ไปฉีดยาทุกวัน กว่าวี่จะหาย ปกติร่างกายจะหายเองได้ภายใน 24 - 48 ชั่วโมง แต่พอหลังจากเกิดเหตุการณ์นั้น ร่างกายไม่เหมือนเดิมอีกเลย พอได้เป็นหนัก 1 ครั้ง = เป็นซ้ำตลอดไป หลังๆ มาแค่นอนไม่พอ 2 วันวี่ลมพิษขึ้นเลย ใน 1 ปี วี่แทบจะเกิดลมพิษใหญ่ๆ อย่างน้อย 1 - 2 รอบ มันไม่สามารถกลับไปแข็งแรงได้อีกต่อไปค่ะ ฉะนั้นตอนที่ร่างกายยังดีๆ โปรดรักษามันไว้นะ เวลาและสุขภาพคือสิ่งที่แพงที่สุดในชีวิต จำไว้

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

แปรงฟันหลังกินข้าวทุกมื้อเสี่ยงฟันกร่อน ฟันไม่แข็งแรงได้ เนื่องจากอาหารที่กินในแต่ละมื้อมีค่าความเป็นกรด-ด่าง ที่ไม่เท่ากันอาหารที่มีค่าความเป็นกรดสูงสามารถย่อยเนื้อฟันให้นุ่มลงได้และหากแปรงฟันเลยในทันทีอาจทำให้เกิดปัญหาในช่องปากตามมาอีกด้วยค่ะ หากต้องการแปรงฟังหลังกินข้าวต้องรอประมาณ 30 นาทีเพื่อให้มีการปรับค่า ph ในช่องปากก่อนนะคะ

[ωαиdeяlυѕτ @De_mnwndrlst]

ซึมมา 2 วันติดเพราะกดดันตัวเองที่อยากเก่งขึ้นกว่านี้ แต่ก็ลืมไปว่าวันนี้ก็เก่งขึ้นกว่าเมื่อวานนิดหน่อย ทำให้เต็มที่ต่อไปแล้วเดี๋ยวกลับบ้านกันนะ

[iGolf อยากไปเที่ยว @supergolf_kritt]

เราเป็นคนชลบุรี ในวงสีแดงคือพื้นที่ที่อันตรายที่สุด โดยเฉพาะตอนกลางคืน ไม่ควรไปอย่างยิ่ง เพราะลักษณะเป็นป่าเขา มีเหตุอาชญากรรมเยอะมาก
ๆ ถนนหมายเลข 331 ตั้งแต่ แยกเกษมพล จนถึงหน้าวัดโป่งสะเก็ด โดยเฉพาะตอนกลางคืน ห้ามใช้เส้นทางนี้เด็ดขาด #ไอ้ป๋อง #โหนกระแส

[ThaiX_Crew @ThaiX_Crew]

@mvsteo ใช้ oven กับ microwave แต่หลักๆ จะเป็น oven ครับ

อุปกรณ์ก็ประกอบไปด้วย oven cage ที่ใส่ได้ 8 rack, rack นึงยัด entrée ขนาดมาตรฐานได้ 4 ที่ รวมเป็น 32 อุ่นแต่ละครั้งประมาณ 15-20 นาที

ครัวนึงจะมี 2-4 เตา บางเครื่องครัวหลังอาจมีถึง 8 เตา มากน้อยขึ้นอยู่กับขนาดของเครื่องบินครับ

[the black dog🐾 @ineedfluoride]

ตอนเรียนอนาโตมี บท oropharynx อจบอกว่ากลืนแล้วกลืนเลยนะเปลี่ยนใจไม่ได้ แต่เพื่อนพ้มมันทำได้ คือขย้อนข้าวออกมาเคี้ยวใหม่ได้ ละทำได้เกือบทั้งบ้านน่าจะเป็นพันธุกรรม เลยถามอจ อจชอคละบอกอยากเจอ 5555555555555555

[PPK9035 @Pattie9035]

วันนี้ไปกินหมูกระทะคนเดียว ตอนเข้าคิวจ่ายตังค์ (ร้านนี้จ่ายตังค์ก่อน) มีครอบครัวหนึ่งมาต่อแถว 4 คนพ่อแม่ลูก ได้ยินเขาคุยกันคร่าว ๆ เหมือนเป็นวันเกิดลูก ลูกอยากกิน แล้วถูกสุดคือ 199 คนแม่ถามว่ามีเงินเท่าไหร่ พ่อบอก 700 เด่วพ่อไม่กินให้แม่กับลูกไปกินกัน 3 คน อิโมมาก🥲 ตอนถึงคิวจ่ายตังค์ กุจ่ายให้เขาไปเลย 800 แบบไม่บอกด้วย พนักงานที่ร้านเอาริทแบนด์ไปใส่ให้เขา 4 คนเแล้วบอกว่า สุขสันต์วันเกิดนะคะ กุรีบเดินไปนั่งโต๊ะใน ๆ เลย กลัวพ่อแม่เขาจะอายอ่ะ แล้วกุก็เห็นพนักงานชี้ ๆ มาที่กุ 4 ยกมือไหว้ขอบคุณใหญ่เลย ฮืออออ Make my day มาก 😭

ขอบคุณตัวเองที่อยากกิน ขอบคุณตัวเองที่เลือกร้านนี้
ขอบคุณที่พอมีกำลังนิดหน่อย

ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะคะ หวังว่าเด็ก ๆ จะ Happy กับหมูกระทะนะ 🤍🤏

[น้องหมาคนสวย @prettydoggoes]

อยากพูดเรื่องยาพารานิด

คือบ้านเราอะแหล่งไข้เลือดออกนะ
ถ้ามีแม้แต่เสี้ยวใจที่คิดว่าเราไข้อาจจะเป็นไข้เลือดออก

***หมอ จะ ไม่ จ่าย ยา NSAID***

เด็ดขาด

ถ้าอยากเอาไข้ลง กินพารา 1-2 เม็ด เช็ดตัว นอนพัก หายตามเวลาที่มันจะต้องหาย ไข้ขึ้นก็กินยาให้ลง ลงซักพักยาหมดฤทธิ์ก็ขึ้น ปกติของโรค

บางรพ.เริ่ดหน่อยอาจจะ ดริป infulgan (para ทางน้ำเกลือ) ให้ได้ แต่ไม่ใช่ทุกรพ.มี

ยาพาราเป็นยาที่ค่อนข้างปลอดภัยถ้าไม่ได้กินเกินขนาด อย่าเกลียดมันนักเลย ไม่งั้นทำไมหมอชอบใช้อะ ทั้ง ๆ ที่จ่ายละก็โดนด่า 555555

[Thidakarn @thidakarn]

ในที่สุด ความเชื่อว่า "กิน KFC ก่อนขึ้นเวรแล้วปริมาณงานในเวรจะมากขึ้น" ก็ได้รับการพิสูจน์ด้วยงานวิจัยระดับ RCT ว่าไม่เป็นความจริง
เป็นงานวิจัยจากทีมศัลยแพทย์รพ.พัทลุง และได้รับการตีพิมพ์ในวารสารอินเตอร์
ชอบที่มีการเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม และกลุ่มไก่ทอดห้าดาวด้วย🤣

[TakeshiDeMonkey【#ด้อมทีเร็กซ์🦖】 @TakeshiDemonkey]

@thanaboat_ Nox ค่ะ ปิดให้จริงๆนะเทสแล้ว 😎

[ปองใจใช้อะไร 🤍🧴🪞 @Pongjaichaiarai]

สาวก #HarryPotter ต้องกรี้ดละนะ ตอนนี้ iphone ถ้าพูดว่า ‘lumos’ ไฟฉายเปิดเองได้ละจ้า (ต้องเรียก hey siri ก่อนนะคะ) ปองทำแล้ว เกร๋เว่อ ชั้นเป็นผู้วิเศษ 🪄 #ReturnToHogwarts

[j i n g z .꒰ ⸝⸝• ᴗ •⸝⸝ ꒱. @callmejingz]

นี่ตั๋วรถเป็นปึกๆ ไปมาหากันกับแฟนอยู่ 5-6 ปี มันจะมีช่วงที่เจอกันบ่อยก็จะหากันเกือบทุกเดือน เจอกันทีก็ไปเที่ยวเล่นกันเยอะมาก สนุกสนาน

และช่วงที่ต้องห่าง นานสุดเลยคือ 6 เดือนไม่ได้เจอกัน เพราะโควิด+เรียนจบแฟนต้องหางานทำ ส่วนเราเรียนต่อ

พอเป็นแบบนี้สิ่งสำคัญเลยคือ จะไปไหนทำอะไรให้บอกตลอด ต่อให้ไม่ว่างเลยก็ต้องหาทางมาบอกว่าวันนี้ไม่ค่อยว่างนะ ทำอะไรบ้าง วันนี้ทำงานถึงกี่โมง เรียนเวลาไหนบ้าง ทุกคืนต้องมาคุยกันนะ ก็คือต่อวันต้องมี quality time ให้กันบ้าง ให้รู้สึกว่ายังได้คุยกันไม่ได้หายไปไหนนะ ฟีลว่าต้องไม่ทำให้อีกคนรู้สึกเหงาอะ ถ้าอีกคนรู้สึกว่าไม่มีเธอชั้นก็อยู่ได้คือจบ

สุดท้ายทุกวันนี้ไม่ต้องมีความสัมพันธ์แบบ LDR แล้ว ตอนนี้ก็ได้อยู่ด้วยกัน ปีนี้ปีที่ 10 การรอคอยมันคุ้มค่านะ ช่วยกันประคับประคอง เข้าใจและใส่ใจอีกคนให้มาก ถ้าอนาคตมีกันมันจะค่อยๆ จูนหากันจนได้มาอยู่ด้วยกันเอง

[Platoo @PlatooSpace]

ผมเพิ่งนึกออก ช่วงที่ผมพาเมียไปหาหมอที่ศิริราชในช่วง 1-3 ปีแรกที่คบกัน ตอนนั้นผมเลือกที่จะไม่เข้าไปฟังจิตบำบัดด้วยกันกับเมีย เพราะผมกลัวรับในสิ่งที่พบเจอไม่ได้

ด้วยความที่เมียคะยั้นคะยอให้เข้าไปจิตบำบัดด้วยกัน เผื่อได้พูดได้คุยกับหมอ และได้หาทางแก้ไขร่วมกันกับปัญหาที่เจอ ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เมียผมพยายามทำร้ายตัวเอง ไม่กลัวตุย สามารถอธิบายได้ว่าชีวิตจะตุยแบบนี้ สามารถบอกแผนการณ์ตุยได้หมดทุกอย่าง และจดจำ เตรียมพร้อมอย่างดี คือพูดง่าย ๆ คนพร้อมที่จะตุยอ่ะ ไม่อยากมีชีวิตอยู่ เหนื่อย ท้อ ทุกอย่างรวมกันหมด

ทีนี้หมอก็สอนวิธีคิดทางจิตวิทยาการเลือก "ตัวเลือกสองทาง" ถ้าสมมุติเราคิดอะไรที่เป็น แง่ลบ ให้สร้างตัวเลือกอีกทางเป็นเป็นขั้วตรงข้าม และให้เลือกทางใหม่ที่เพิ่งสร้างขึ้นมาแทน เช่น วันนี้อยากฆตต ก็ให้สร้างตัวเลือก อยากมีชีวิตแล้วเลือกเส้นทางนี้ เพื่อเป็นการดึงสติให้เห็นว่าชีวิตคนเรามันไม่ได้มีแค่ทางตันเสมอไป เรายังสามารถเลือกทางเลือกได้

เทคนิคนี้ยังสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วยเพื่อดึงสติของตัวเองกลับมาระหว่าง 2 ทางเลือก เช่น สิ่งที่เราคิดกำลังทำอยู่ตอนนี้ ชีวิตเราจะดีขึ้นไหม? ถ้าคำตอบคือ ไม่ดีขึ้น ให้เราเปลี่ยนไปอีกทาง เลือกทางอื่นที่ลองทำดูก่อนสักพัก ถ้าไม่สำเร็จ ไม่ดีกว่าเก่าก็สร้างเส้นทางเลือกเพิ่มขึ้นจากทางก่อน

นั้นหมายความว่า ทุกครั้งที่เราเจอทางเลือกแย่ ๆ เราจะสามารถเตือนตัวเองได้ว่า เรายังมีอีกทางเลือกเสมอด้วย

ทุกวันนี้เมียผมไม่อยาก ฆตต แล้วเพราะเห็นคุณค่าในชีวิตมากขึ้น เรียนรู้ที่จะอยู่เพื่อคนอื่นมากกว่าตัวเองมากขึ้น

ที่เล่าคือ ไม่ควรด้อยค่าพลังของความคิดของตัวเอง สุดท้ายมันจะวนกลับมาในเรื่องของ มองโลกแง่ดี (Optimism) เป็นการมองภาพรวมในชีวิตตามความเชื่อมั่นและความหวัง ว่าผลจะออกมาดี แม้อาจจะไม่ดีอยู่ก็ตาม และ คิดบวก (Positive Thinking) เลือกที่จะตีความ และโฟกัสในประโยชน์ โอกาส และข้อดี ทำสองอย่างนี้ให้เป็นนิสัย ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ทั้งเรื่องจิตใจ พลังใจของชีวิต และเพิ่มโอกาสใหม่ ๆ ที่จะเข้ามาเสมอ

คนอื่นคิดอย่างไรผมไม่ทราบ แต่ผมคิดว่า 2 อย่างนี้คือสูตรที่จะทำให้ชีวิตสำเร็จ และมีความสุขครับ

[ωαиdeяlυѕτ @De_mnwndrlst]

รักการเขียน Gratitude journal มาก ได้คุยกับตัวเองทุกวัน ได้ขอบคุณอะไรหลายอย่างในชีวิตที่บางทีอาจจะมองข้ามการมีอยู่ของสิ่งเหล่านั้นไป มันทำให้เห็นความหมายของการมีชีวิต ขอบคุณที่ผ่านทุกอย่างมาได้และยังมีชีวิตอยู่ ขอบคุณที่สู้ เก่งมากกกๆ

[Fai.🌷 @Fay254324]

" มีชีวิตอยู่เพื่อค้นพบตัวเองในอีกหลายๆด้านเถอะนะ ต่อให้ใครจะไม่ชอบคุณก็ไม่เป็นไร แค่เป็นคุณในแบบที่คุณอยากเป็น อย่าให้ใครมาตัดสินแทนคุณเลยนะ เลือกทางเดินของตัวเอง และอยู่เพื่อดูก้อนเมฆที่สวยงาม เพื่อวันพรุ่งนี้กันเถอะ "

[อันโดรเมด้า ชุน @ChenRcj]

เเงงงงงงงงงงง

[toxic king @toxicking]

Don’t forget to have fun, none of this shit really matters