Deicy de sousa

[Karim A Nesr @karimanesr]

El caminar es gratis

La gratitud es gratis

La amabilidad es gratis

La meditación es gratis

Conectar con un amigo es gratis

El abrazo es gratis

Caminar descalzo sobre el césped es gratis

Ver el atardecer es gratis

La respiración profunda es gratis

Y los rayos del sol matutino son gratis

Estirar el cuerpo al despertar

Bailar sin música o con la que tengas

Hacer yoga en casa (hay miles de vídeos gratis)

Subir y bajar escaleras conscientemente

Masajear tus propios pies o manos

Practicar equilibrio sobre un pie

Rodar los hombros y el cuello con atención

Caminar lentamente, sintiendo cada paso

Suspirar conscientemente tres veces

Cantar o tararear una melodía

Reír a carcajadas (aunque sea forzado al principio)

Silbar o hacer sonidos con la boca

Practicar la respiración alternada (nariz derecha/izquierda)

Escribir en un diario sin filtro

Leer un libro que ya tengas

Hacer una lista de lo que sí funciona en tu vida

Perdonar algo pequeño (a ti o a otro)

Visualizar un lugar donde te sientas en paz

Repetir una frase que te calme (“esto también pasará”)

Acariciar a un animal (propio o de un vecino)

Regar una planta o sembrar una semilla

Ordenar un rincón de tu casa con calma

Escuchar el silencio durante un minuto

Observar las nubes o las estrellas

Saludar a un desconocido con una sonrisa

Beber un vaso de agua lentamente, con gratitud

Abrir la ventana y dejar entrar aire fresco

Escuchar música que te haga sentir bien

Hacer un favor pequeño a alguien

Darte un baño o ducha con intención de limpiar también lo emocional

Sentarte en el suelo y sentir la tierra bajo ti

Cerrar los ojos y poner una mano en el corazón

Dar las gracias en voz alta por algo concreto

La mayoría de las cosas que te ayudan a sanar y a ordenar tu interior no cuestan nada, pero mejoran tu vida.

Recuerden siempre que les quiero sanos y felices.

[Deicy de sousa @DeicySousa]

@somos1conDios Amén Gracias Gracias Gracias

[Deicy de sousa @DeicySousa]

¿ Hola... Alguien podra ayudarme donde puedo conseguir oxoferin en solucion es urgente? Gracias