ياجماعة حد يفهمني ازاي.... اقسم بالله فيه حاجة غلط... اكيد عاملين نسخ منه بتتوزع عالماتشات اكيد
الساعة 11 : ماتش إنجلترا وغانا في ملعب بوسطن في ولاية ماساتشوستس الأمريكية
الساعة 2 : ماتش كرواتيا وبنما في ملعب تورنتو في كندا
وماتش كولومبيا والكونغو الساعة 5 الصبح ف المكسيك 🇲🇽
يعني هيلف 3 دول ف 6 ساعات ازاي والله العظيم حتى لو بيروح ياخد صورة ويمشي مستحيل
طب مش بيتعب مش بيجي ليه برد كحة بسبب تغيرات الجو
طب بينام امتى طيب حد يرد ياجماعة
@BaderAlghaithi بس هل لاعبينا قادرين يطبقون طريقته!؟
هل يوجد عندنا لاعبين يجيدون المرتدات ويدافعون في نفس الوقت
هل معنا لاعبين شرسين في خط الوسط ويجيدون الاحتفاظ بالكرة
هل عندنا مهاجم يسجل من انصاف الفرص
A bench and dumbbells is all you need to get fit as hell.
Here’s a full body dumbbell workout that checks all the boxes for building muscle:
1. Incline Dumbbell Press