Dianaly Eche

Playa 🏖, café ☕ y ser feliz. Inevitable que noten que la fisioterapia es mi pasión. 💙✨

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

🩰 ¿CUÁNDO CONSULTAR A UN FISIOTERAPEUTA
No esperes a dejar de bailar para pedir ayuda.
Consulta si tienes dolor recurrente, molestias en pies/tobillos, dolor en rodillas/caderas, una lesión previa, pérdida de equilibrio o control.

💙 También puedes consultar para mejorar.

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

🩰 CUANDO TU CUERPO COMPENSA

¿Tu cuerpo hace algo diferente para conseguir una posición?

🔎 Cambios en la alineación
🔎 Pérdida de estabilidad
🔎 Diferencias entre ambos lados
🔎 Dolor en determinados movimientos
🔎 Dificultad para controlar una posición

#WandaFISIO #Ballet

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

🩰 ¿CUÁNTO ESTÁS BAILANDO?

Tu cuerpo también necesita tiempo para adaptarse.

🩰 Clases
🎭 Ensayos
🏋️ Entrenamiento complementario
📅 Días consecutivos
😴 Recuperación

Los cambios deben ser progresivos. Entrenar más no siempre significa progresar mejor.

#WandaFISIO #Ballet

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

🩰 SALTAR TAMBIÉN SE ENTRENA

Aterrizar es parte del salto.

⬆️ Fuerza progresiva
🦵 Control de piernas y tronco
⚖️ Equilibrio y estabilidad
↘️ Aterrizajes controlados
📈 Progresión de dificultad

La calidad del movimiento importa tanto como las repeticiones.

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

🩰 ¿TE DUELE AL BAILAR?

El dolor no debería convertirse en parte de tu rutina.

⚠️ Si aparece repetidamente, aumenta en cada clase, cambia tu técnica, hay inflamación o pierdes fuerza/movilidad, presta atención.

💙 Escuchar tu cuerpo también es parte de bailar.

#Ballet #Danza

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

🩰 TUS PIES TAMBIÉN NECESITAN FUERZA
Trabajar en puntas no es solo cuestión de flexibilidad.
🦶 Fuerza de pies y tobillos
⚖️ Equilibrio y control
⬆️ Subir y bajar controladamente
🦵 Coordinación con rodilla y cadera
La preparación debe adaptarse a cada cuerpo.
#WandaFisio #Ballet

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

🩰 EL EN DEHORS: se trabaja, no se fuerza.

✔️ Trabaja dentro de tu rango.
✔️ Desarrolla fuerza y control.
✔️ Mantén la alineación.
✔️ Evita compensaciones.
✔️ Progresa gradualmente.

⚠️ Forzar la apertura desde pies o rodillas puede aumentar las demandas sobre otras estructuras.

[Elena Rodríguez Yánez @ElenaDeQuito]

🔴 “No vienen solo por nosotros, vienen por nuestro petróleo”: Venezolanos denuncian agresión y advierten sobre la escalada militar

Ciudadanos venezolanos salieron a las calles de Caracas para expresar su repudio al ataque perpetrado por Estados Unidos contra Venezuela, al que califican como una agresión directa con fines geopolíticos y económicos. Bajo consignas que advierten que la ofensiva no se limita al país caribeño, los ciudadanos que salieron a las calles señalaron al petróleo como el verdadero objetivo y exhortaron a la comunidad internacional a pronunciarse y actuar frente a lo que consideran una peligrosa escalada militar con impacto regional.

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

@pcmperu @Agencia_Andina @elcomercio_peru @Politica_LR @diariocorreo @peru21noticias @PTV_Noticias @Latina_Noticias @noticiAmerica @canalN_ ¡Sin vergüenzas! Si ustedes jamás respetan la democracia y pisotean nuestros derechos constitucionales, y ahora se rasgan las vestiduras cuando no les conviene la justicia.

[Roger García @Aderly]

#ATENCIÓN GUÍA DE CÓMO SABER SI ESTÁS AFILIADO A UNA ORGANIZACIÓN POLÍTICA Y CÓMO DESAFILIARTE

1. Verifica si estás afiliado a alguna organización política: https://t.co/h0KTRjZDLs
2. Modelo de renuncia voluntaria: https://t.co/gU2RwaXPYU
3. Modelo de desafiliación por afiliación indebida + Anexo N° 10: https://t.co/vLY82MrvjM

Se recomienda realizar el trámite de forma presencial, firmar y poner huella delante del fedatario del JNE.

OJO: Iniciar el trámite por afiliación indebida sí solo sí estás seguro que nunca firmaste ni llenaste ninguna ficha de afiliación (mentir trae consecuencias legales). Recuerda que estás firmando una Declaración Jurada.

Para los ciudadanos que están fuera de Lima, el trámite se puede realizar en las Oficinas Desconcentradas del JNE: https://t.co/lq7sNoMQs4

[🇵🇪 Wayka @WaykaPeru]

Familiares de víctimas y heridos de las protestas en Ayacucho realizaron un acto de memoria, dignidad y resistencia durante una procesión de Viernes Santo.

[Egresados UNMSM @EgresadosUnmsm]

🔴📢 Este viernes 21 de marzo, nos unimos a la marcha nacional contra la delincuencia: la que gobierna y la que nos está matando en las calles.

¡El gobierno no puede luchar contra la delincuencia porque ES la delincuencia!

#NoQueremosMorir

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

Sólo en Perú #8M.
Aún así nadie nos detendrá.

[Manuela Ramos #NoMásRetrocesos @ManuelaRamos]

Hoy nos manifestamos pacíficamente, pero cuando llegamos a la Plaza San Martín, la policía no nos dejó ingresar. En medio de la represión, dos de nuestras compañeras de la Batucada fueron golpeadas por la policía. En el #8M, los policías golpean mujeres e impiden que nos manifestemos en una plaza que antes ha recibido manifestantes.

[Kung Fu Candy @kungfucandy5]

NUESTRO PAÍS SE CAE A PEDAZOS

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

¡La corrupción mata! Justicia para Trujillo. #RealPlaza

[La República @larepublica_pe]

#SinGuion | “El personal que tienen ahora no serían las personas más idóneas, me indican que el subgerente tiene 5to de secundaria y que no tendría la experiencia”. Rosa María Palacios [@rmapalacios] y Lourdes Giusti hablan sobre el colapso del techo en Real Plaza Trujillo, que dejó 6 muertos y más de 80 heridos.

Mira el PROGRAMA completo, aquí ↓ 📺  https://t.co/WxfDM8UCJS

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

Si no puede ni gestionar un reclamo imaginen ¿cómo cumplirá funciones más complejas? @ReniecPeru contrata más personal porque estoy segura que recursos no son lo que faltan y busca la manera de optimizar los procesos de tus trabajadores.

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

@ReniecPeru ¿cómo es posible pasar tantas horas haciendo cola para un trámite? Estuvimos esperando con un imponente sol a 27°C en la vereda, sin sombra, había personas con niños, Yo estuve en la cola desde la 1:30 p.m. aprox. Y me atendieron casi a las 5 p.m.

[Dianaly Eche @Dianaly_E]

Da pena y cólera toparse con la realidad de todos los sistemas estatales, con personas que te digan: responderemos tu reclamo dentro de un mes, ese tipo de personas deberian dedicarse a otra cosa. No a cumplir las funciones que le otorgan.