DiarioDeUnCorredor

En este twitter le dare seguimiento a mis entrenamientos y a mi alimentacion

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

"YO QUIERO, YO PUEDO"

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

Esta primer semana prácticamente fue de entrenar a la mente con el pensamiento "yo quiero, yo puedo"

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

Terminado mi primer semqna de gym tratando de regresar poco a poco al running

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

1lt de agua

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

#Comida Lentejas

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

#Desayuno yogurt activia y una manzana

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

Vaso de agua

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

Acabo de aguantarme la tentacion de unas empanadas ke se estaban comiendo aqui en mi casa, se pusieron a comer enfrente de mi, yo mejor hui

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

#Cena Lentejas y 1 lt de agua

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

35 min de trote

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

#Gym pecho, hombro y 120 abdominales

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

#Agua 650 ml

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

3 tacos de papa y un pedacito de mango, ah y 650 ml de agua

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

#Mediamañana 2 rebanadas de jamon de pavo

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

#desayuno caldo de pollo (no habia otra cosa pork es fin de quincena jejeje)

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

1 vaso de agua para activar el metabolismo

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

#Cena 4 huevos cocidos sin yema

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

10 min de estiramientos

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

Una hora de gym espalda, tricep y abdominales

[DiarioDeUnCorredor @DiarioRunner]

38 min de trote suave