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黒田 千誉
@DietTaihen
Re:Born NEXUS(パーソナルジム) | 大森駅東口徒歩5分 姿勢改善〜ボディメイクまで対応 腰痛・猫背・反り腰ケア/ダイエット・筋力アップ 柔道整復師 | NESTA PFT/NESTA BRS
Joined April 2013
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黒田 千誉
@DietTaihen
about 5 hours ago
「パーソナル=キツい」って思ってる人へ。 実は、 毎回限界まで追い込まなくていい。 最初から高頻度じゃなくていい。 筋肉痛が強い=効果が高い、でもない。 特に③は、勘違いしている人が多いです。
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黒田 千誉
@DietTaihen
14 days ago
スクワットの質が変わる!ウォームアップ後半2選🔥 「深くしゃがめない」「膝がブレる」お悩みは、事前の可動域チェックで解決!大森駅徒歩5分の整体×パーソナルジム「Re:Born NEXUS」の柔道整復師トレーナーが解説 ③ 90/90ヒップモビリティ ④ アダクターロックバック ▼動画でやり方をチェック!
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DietTaihen
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黒田 千誉
@DietTaihen
2 months ago
大森駅周辺で、 身体の不調や姿勢の崩れが気になっている方へ。 肩こり、腰のつらさ、運動不足など、 身体を変えるきっかけを探している方はいませんか?
黒田 千誉
@DietTaihen
21 days ago
①プレッツェル ももの前側を伸ばしながら胸椎(背中)を回旋!背骨のスイッチを入れて腰の反り・痛みを予防。 ②足首モビリティ 足首の可動域を広げ、重心を真下に落として深く綺麗なスクワットに!
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黒田 千誉
@DietTaihen
21 days ago
スクワットで「しゃがみにくい」「腰や膝が痛い」と悩んでいませんか?💦 実は柔軟性不足ではなく、特定の関節のサボりが原因かも! 大森駅徒歩5分のパーソナルジムで柔道整復師が教える、スクワットの効果を爆上げするウォームアップ前半2選👇
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黒田 千誉
@DietTaihen
25 days ago
パーソナルトレーナーの職業病。 街中を歩いてる人を見ると、 「この人、反り腰っぽいな」 「ちょっと猫背だな」 「歩くとき右足のほうが…」 って勝手に分析してしまう。 別に見ようとしてるわけじゃない。 目に入ってしまう。 もう職業病です。笑
黒田 千誉
@DietTaihen
about 2 months ago
📍Re:Born NEXUS(リボーン ネクサス) 大森駅東口から徒歩6分! 整体&パーソナルジムです💪 「運動不足を解消したい」「何歳からでも無理なく身体を変えたい」という方は、ぜひお気軽にメッセージまたはプロフィールのリンクからお問い合わせください📩
黒田 千誉
@DietTaihen
about 2 months ago
「スクワットをしようとすると、なぜか後ろに倒れてしまう…」 「かかとが浮いてしまって深くしゃがめない…」 そんなお悩みありませんか?💦 実は、キレイにしゃがめない原因は大きく分けて**「3つ」**あります!👇
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黒田 千誉
@DietTaihen
about 2 months ago
① 足首:足首が硬いと、かかとが浮きやすい ② 股関節:股関節が使えないと、姿勢が崩れて後ろに倒れやすい ③ 膝:膝だけに頼ると、支えがないとしゃがみにくい あなたはいくつ当てはまりましたか?🤔 ぜひコメント欄で教えてください!💬
黒田 千誉
@DietTaihen
2 months ago
大森駅周辺で、 身体の不調や姿勢の崩れが気になっている方へ。 肩こり、腰のつらさ、運動不足など、 身体を変えるきっかけを探している方はいませんか?
黒田 千誉
@DietTaihen
2 months ago
「パーソナルジムはハードルが高い…」 そんな方もご安心ください😊 Re:Born NEXUSでは、運動経験ゼロから始めた方も多くいらっしゃいます。 まずはお気軽にDMまたはプロフィールのリンクから公式LINEへ📩
#大森
#パーソナルジム
#運動初心者
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黒田 千誉
@DietTaihen
3 months ago
その違いの一つが、頭の位置です。 頭の重さは約5kgあります。 頭が前に出る姿勢が続くと、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることになります。 だから、肩だけを揉むだけではなく、頭の位置や姿勢も見直すことが肩こり改善の第一歩です。
黒田 千誉
@DietTaihen
3 months ago
デスクワークだから肩こりは仕方ないと思っている方へ
黒田 千誉
@DietTaihen
3 months ago
確かに、長時間同じ姿勢でいると肩こりは起こりやすくなります。 ただ、肩こりは「座っていること」だけが原因とは限りません。 同じデスクワークでも、肩こりになりやすい人となりにくい人がいます。
DietTaihen
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黒田 千誉
@DietTaihen
4 months ago
大森駅付近でパーソナルジムや整体、姿勢改善に興味ある方いませんか?
黒田 千誉
@DietTaihen
3 months ago
猫背・反り腰・巻き肩・ストレートネックなど、タイプによって原因も改善方法も変わります。 まずは自分の姿勢を知ることが、改善への第一歩です。
黒田 千誉
@DietTaihen
3 months ago
「姿勢が悪い」と思っている方へ
黒田 千誉
@DietTaihen
3 months ago
確かに、姿勢が悪いと肩こりや腰痛などにつながることがあります。 ただ、その「姿勢が悪い」にもさまざまなタイプがあります。
黒田 千誉
@DietTaihen
3 months ago
大切なのは、「年齢だから」と決めつけないこと 原因がわかれば、何歳からでも改善できる可能性はあります。
黒田 千誉
@DietTaihen
3 months ago
「疲れやすいのは年齢のせい」と思ってる方へ
黒田 千誉
@DietTaihen
3 months ago
確かに年齢が影響している方もいます。 でも、それだけが原因とは限りません 疲れやすさには、普段の姿勢や筋力、睡眠、食事などが関係していることも多いです。
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