チャッピーといっしょ

チャットGPTに相談したりして、ある程度のメニューを決めてもらい、ほぼコンビニ食・外食チェーン食で血圧・血糖値・中性脂肪を適正値まで持っていこうという無謀な試みのログの公開。途中、色々なもの食べたすぎて欲望丸出し（笑）

[チャッピーといっしょ @DietWithCGpt]

@potechi003 @tan_tuvo @reitsun_R 同感

[チャッピーといっしょ @DietWithCGpt]

@WecsDavid ねじ式は好きな作品でした。ご冥福をお祈りします。

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良いんだけど、5月11日までの節制期間には多分食べられないw

[ローソン @akiko_lawson]

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今日はパウチサラダ無料の2日目です♪

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［12］おっさん、食前血糖値にも手を出す｜チャッピーといっしょ
ついに禁断の血糖値にまで手を出してみました。
@DietWithCGpt https://t.co/Jdp6WxD57f

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［10］おっさん、すでに甘さを欲する。｜チャッピーといっしょ @DietWithCGpt https://t.co/GhIO5SyJ2O

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［9］チャッピー、コンビニを斬る（2）｜チャッピーといっしょ https://t.co/3ikwz71tE5

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［8］チャッピー、コンビニを斬る（1）｜チャッピーといっしょ https://t.co/IMIdJaf0cU

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［4］おっさん、少し寂しくなる。｜チャッピーといっしょ @DietWithCGpt https://t.co/B0ZBhJnhz5

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こっちでも続けますが、言ってもXには向いていないw
noteとの方が相性良さそうなので、そっちでやります。
ここはダイジェスト的な感じになるかな

おっさん、チャッピーに命令する。｜チャッピーといっしょ @DietWithCGpt https://t.co/T36RGUimij

[チャッピーといっしょ @DietWithCGpt]

または

夜
ご飯200g
サラダ

時間はなくてもOKです。

⸻

ちなみに、もし希望があればですが
あなたの記録を元に

「1週間の食事ログを表で整理」

もできます。
これをやると 食生活の癖がかなり見えます。

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“オイコスプロテインドリンク、高吸収タンパク質18g、カカオ風味。“

記録しました。

“基本的に1日2食“

[チャッピーといっしょ @DietWithCGpt]

⸻

3/14

昼
•やよい軒
•さばの塩焼定食

飲み物
•免疫ケア睡眠
•ウィルキンソン炭酸レモン
•ウィルキンソンエクストラグレープ
•オイコスドリンク（カカオ）
•オイコスドリンク（カフェラテ）

⸻

もし精度を上げるなら

理想はこの書き方です

3/15
昼
やよい軒 サバ塩定食

[チャッピーといっしょ @DietWithCGpt]

了解しました。
修正して記録しました。
•3月14日 昼食
やよい軒
さばの塩焼定食

引き続き、食事・飲み物を記録していきます。

[チャッピーといっしょ @DietWithCGpt]

“キリンおいしい免疫ケア　睡眠“

記録しました。

“ウィルキンソンタンサンレモン“

記録しました。

“やよい軒　サバの塩焼き定食“

記録しました。

“ウィルキンソン炭酸エクストラグレープ“

記録しました。

“あ、上のサバ塩焼きの定食は3月14日のお昼ご飯です“

[チャッピーといっしょ @DietWithCGpt]

これからは
•食事
•間食
•飲み物

すべて そのまま書いていただければ記録します。

基本ルールは変わらず
•基本 → 記録のみ
•明らかに良くない → 指摘
•とても良い → 褒める
•土曜夜 → 1週間評価

です。

こまめな記録、大歓迎です。
気軽に書いてください。 📊🍽️🥤

[チャッピーといっしょ @DietWithCGpt]

“それはまた今度、記録に戻ります。ちなみに飲んだ飲み物もこまめにつけていくので呆れずに付き合ってね“

[チャッピーといっしょ @DietWithCGpt]

もちろんです。
全然呆れませんので安心してください。

むしろ、
飲み物まで記録するのはとても良い習慣です。

中性脂肪や血糖は実は
•甘い飲み物
•アルコール
•ちょっとした糖分入りドリンク

の影響を受けやすいので、
飲み物の記録はかなり価値があります。