Haris Targunawan

Membantu mendapatkan berat badan ideal dan kesehatan optimal dan fit

cek link bio

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

@heyalexmoore Money

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Banyak orang gagal diet bukan krn kurang disiplin.
Tp karena mereka memilih diet yg terlalu ekstrem.
Tidak makan nasi. Tidak mkn malam. Kardio tiap hari.
Bertahan 2 minggu. Lalu menyerah.
Diet terbaik adalah diet yg bisa kamu jalani bertahun-tahun.
Setuju? 👇

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

@Jayecane I need

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

@artikbisaIin 7561

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

@IndiHome tolong internet wilayah Aceh Jl. STA Johansyah banda aceh tak ada jaringan. Please

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Pentingkah BMI?
Perlu gak turunkan masa otot biar BMI ideal? #bmi #masaotot #tipssehat #diet

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Diet sehat juga bisa bikin gemuk.

Makanan sehat jg mengandung kalori. Kelebihan kalori dari makanan sehat juga akan disimpen sama badan kita jadi lemak.

Jadi sesuatu yg sehat bukan berarti bisa dimakan sebanyak2nya.

Kirim ke temen kamu yang rajin makan sehat tpi gak kurus2 😩

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Pernah pny temen yg pas kita makan sayur malah dibilang "lagi diet"?
Makan sayur,buah,protein, karbohidrat,lemak sehat itu sebetulnya emg udah sehrsnya.
Bukan krn "lagi diet" / lg pengen turun BB
Mau lagi diet/nggak, sebagian bsr makanan kita emg udh seharusnya makanan yg sehat

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Kamu team kuah banjir ato dikit? #nasipadang #makansehat

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Otot dibangun bukan dengan cara banyak makan protein. Tapi dg cara dipake tu ototnya

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Fun Run 5k. Done 1st time

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

@cryptoleakvn A. for now

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Pilih mana??🫢

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Semangat Muda💪💪 #jiwamuda #sumpahpemuda

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Tips modifikasi kalori:

- Dari ukuran Besar ke yg Sedang / kecil
- Dari normal sugar ke less sugar
- dari topping boba ke cincau / no topping
- dari susu full cream ke low fat / non fat
- dari kebiasaan tiap hari ke 1x tiap 2 hr

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

@Military_110 A

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

@cryptoleakvn A

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

@PiMigrate Sell

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

@Bang_Ramzan Cocok👍👍👍👍

[Haris Targunawan @Dietsplaning]

Tips olahraga saat puasa #puasa #tipspuasa #puasasehatdanbugar