Pony Jack

[mooooon_ @mooooonn9o]

新睡裙

[山上尤子. @molly3181060101]

今天别叫我妈妈

[ba mbo oo @mbo_oo60285]

我要去健身房了
还有三天要过期
图片跟文案没有关系哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[Pony Jack @DigruxN]

@molly3181060101 干了么

[Pony Jack @DigruxN]

@cluovo 你真的超级会做饭 而且很可爱

[Pony Jack @DigruxN]

@cluovo 哈哈哈 回家都是的 宝贝女儿

[♡ Jess ♡ @xox_babyjess]

wanna ride?

[Pony Jack @DigruxN]

@meilielody 乳晕好大啊

[Pony Jack @DigruxN]

@evlynny 谢美女

[Pony Jack @DigruxN]

@natu_sakura_ 还不是胸大屁股大 性格好 懂事 漂亮 就那些排列组合

[Pony Jack @DigruxN]

@sss07225733 我也喜欢脱光在家里

[Pony Jack @DigruxN]

@blackgirlqz E

[Pony Jack @DigruxN]

@blackgirlqz 高中就被后入了么

[装乖 @noirrrr33]

请进。

[装乖 @noirrrr33]

现在的人真是性压制啊0.0
上次去办银行卡柜员说要查到我流水才行

[墓碑科技 @mubeitech]

保持六块腹肌近30年，只靠一个动作。
一位NFL球员公开了他的独门秘籍。
没有复杂的器械，也不用花哨的套路。
他只做基础卷腹。

发力细节全在手部的摆放。
双手拼成一个钻石的形状。
直接垫在尾骨下方，防止训练时磨损骨头。
身体完全伸展，双腿尽可能抬到最高。
然后快速连续发力。
他的标准是一口气连做100个。

正面练完还有侧面进阶版。
想要雕刻侧腹外斜肌，直接侧身躺下。
保持同样的抬腿节奏，左右两边各来100个。
正面腹肌和侧面线条一次性成型。

核心训练的尽头往往是极致的简单。
最好的健身房就在自家地板上。
拼的只是年复一年的执行力。

[hhhhh @2000Mayyyy]

这个视角好涩😋显得屁股又大又有肉😋大腿根的缝好适合夹着鸡巴蹭啊啊啊啊🤤好想玩🥺

[勒是老辈子 @vtzdjs]

真有意思 #重庆