Cascas de banana (*fonte de triptofano)+ gengibre ajudam a tratar a insônia (falta de sono) e aumentam os níveis de testosterona em homens.
Basta cortar cascas de bananas (mínimo 4) e ferver em 1 litro de água com gengibre por 15 minutos e beber 100 ml todas as noites.
* O triptofano é um aminoácido essencial utilizado pelo organismo para sintetizar proteínas e produzir serotonina (hormônio do bem-estar) e melatonina (hormônio do sono).
Como o corpo não o produz, precisa ser obtido via alimentação ou suplementação.