@nardoon چنتا تکنیک هست که به تحملش کمک میکنه؛
تمرکز روی چیزهایی که در کنترل تو هستن.
پذیرفتن عدم قطعیت. بدترین مشکل انتضار همین هست که ذهن از عدم قطعیت میترسه اما وقتی قبولش کنی حالش بهتر میشه.
آخری که مهمترینه، اگه فکر تکرار شونده داری، ورزش کنی. ورزشی که درش نفس نفس بزنی… 😁😁