Djostikk

I like games and something else.

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan сколько стоит ведение?

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan а ты все еще с ютубером? забыл как зовут

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan если организм может позволить потреблять больше калорий и не откладывать это в жир, то как будто глупо этим не воспользоваться

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan чтобы было больше сил в зале

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan по идее ты же можешь сам пробовать повышать калораж, поддержка это же не фиксированное число, а диапазон, так что у тебя вес вполне может стоять на 2600-2700

ну не мне тебя учить конечно! просто как напоминание, что нужно всегда стараться есть больше, если есть возможности 😀

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan учитывая количество мышц я думаю поддержка даже может быть в районе 2600-2700

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan это до сушки 2500 было? или в текущем весе

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan а какая у тебя норма будет?

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan я прост не помню, ты сразу много поднимаешь или по чуть-чуть, то есть так называемый reverse dieting

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan ну я именно про выход из сушки, как поднимаешь калории и т.д.

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan а когда финиш сушки? и будешь ли рассказывать про реверсивную диету?

[Djostikk @Djostikk]

@KonstantinBV @PaulyLebed 180+ грамм белка стабильно без протеина

[Djostikk @Djostikk]

@arturbikbaev @Bazanlazan я посмотрел, форма разъеб, а сушка еще не закончена даже

[Djostikk @Djostikk]

@great_laziness банжи — всё?

[Djostikk @Djostikk]

@Bazanlazan квашеную капусту бы еще

[Djostikk @Djostikk]

@arturbikbaev а если ты меньше 180?