NPO法人ダンスライフコミュニケーションズDLC

ひらけポンキッキ振付師によるワーキングメモリー機能維持・向上「脳トレリズム体操」指導歴25年/神奈川県健康支援プログラム登録/NSCA-CPT/認知症リハビリテーション専門士/レクリエーション介護士/GCS認定コーチ/お気軽にDM下さい！ 理事長:早川嘉一郎

[NPO法人ダンスライフコミュニケーションズDLC @DlcNpo]

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ダンスは認知症予防のカテゴリーで常に一位！
何故なのでしょう？

その理由を紐解いています！

無料登録で様々なコンテンツを閲覧可能！是非アクセス下さいね。

[ソフィ｜自分にやさしくする®ラジオ @SOPHIEauthentic]

『自分にやさしくする®』カード、手帳、ビジネス関連書籍など、シリーズでの商業出版・商品化・販売に向け、出版社・編集者・企業の皆さまとご一緒したいと考えております。

企画にご関心のある方は、DMでご連絡くださいますと幸いです。

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ブログ
40代から始める「認知症ケア・予防」

仮に70代で認知症を発症する場合、その芽が出始めるのは30年前の「40代から」と言われています。私たちは40代になったら、せめて認知症ケアや予防に対して前向きに取り組まなければならない。

続きは↓

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\50代からの上手なコーヒーの飲み方/
頻尿に振り回されず、健康的に楽しむために！

・「15時まで」
夕方以降に飲むと睡眠の質低下！

・「3杯まで」
1日目安

・「デカフェ」！
カフェイン90%カット

睡眠はアミロイドβ排出��！
認知症ケアにも繋がる！
ブラック派？ラテ派？
#コーヒー
#認知症ケア

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@SOPHIEauthentic 足裏の重量配分っ考え方もありまして、
後ろ側60%前側40%
親指側(内側)80%小指側(外側)20%

そんなバランスで立つと
より綺麗になってしまうと思います！

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自分の「重心の位置」知っていますか？
骨盤【仙骨（せんこつ）】です

傾かないカラダへの第���歩。
💡最大のメリット
「力まず楽に立てる」

👣足裏の正しい重心位置
【くるぶしの下】（土踏まずのアーチの一番高い所とくるぶしの間2〜3cm）が正解。
ここにしっかり重心を置く意識から！
#バランス

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\40代から認知症ケア/
ジムの隅で見かける「かまぼこ形のクッション」知ってますか？
「ストレッチポール・ハーフ」最高のバランス力向上ツール！
丸い面を上にして【1分間立つだけ】
驚くほどシンプルですが、意外と難しい

バランスは脳神経系の最良のトレーニング！
#バランス
#認知症ケア

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\40代からの認知症ケア/
ジムの隅に転がっている「かまぼこ形」のクッション。『ストレッチポール・ハーフ』

最高のバランス力アップ道具！
やり方は驚くほどシンプル。
① 丸い面を上に置く
② その上に踏んで立つ
③ そのまま【1分間】キープ！
体幹が凄く鍛えられます！
#バランス
#認知症ケア

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\40代からの認知症ケア/
身体「バランス」が崩れる最大原因！
実は【口呼吸】
呼吸が浅くなると、長い年月をかけて軸がズレていく。
📌 【鼻呼吸】 で呼吸筋・腹内圧をトレーニング☝️
1日のどこかで鼻からの呼吸、意識してみて。
#呼吸
#認知症ケア
#生活習慣病予防

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40代からの認知症ケア
身体の「バランス」が崩れる最大原因は
【口呼吸】
呼吸が浅いと、長い年月をかけ軸がズレていく。

＿人人人人人人人人人人人人＿
＞　股関節と肩関節が　　＜
＞　上下の関係にあること　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣

これが私の考えるアンサー
#呼吸
#認知症予防

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ブログアップしました！
よければ読んでね。

https://t.co/IiXmJf6vQ2代から始める「認知症ケア・予防」

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9/21国際平和デーイベント
に参加します！

会場は鎌倉青果地方卸売市場
鎌倉市梶原 360 番地　になります！

15:15〜「脳トレリズム体操」

https://t.co/zKjqLuIl1e

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🚫 3大NG習慣
・喫煙 / 飲酒 / 食べ過ぎ
生活習慣病の終着駅は「認知症」

・息が上がる運動を週150分（1日20分）
・1日6千〜8千歩く / 階段を使う
🔥スマートウォッチ派は【心拍数120〜130】を1日2〜3回

今からいっしょに���めましょう！

#認知症予防 #40代ヘルスケア

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＼ 認知症予防は40代から！ ／
70代で発症する認知症の「芽」は40代から出始めている！
最大の予防策は「身体を動かすこと」
運動目安
・息が上がる運動を週150分（1日20分）
・1日6〜8千歩 / 階段を使おう！
スマートウォッチ派【心拍数120〜130】に引き上げ1日2〜3回

#認知症予防 #40代ヘルスケア

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切れ味スゲー
そして分かりやすい
今も昔も　宮台真司は宮台真司　先生

[あきちゃん⏸️ @Akiaki1014aki]

３０年前の宮台真司☺︎

[NPO法人ダンスライフコミュニケーションズDLC @DlcNpo]

AIと循環参照（内田樹の研究室） https://t.co/Ysd6Qvysip

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@SOPHIEauthentic 綺麗な星を見たいという衝動
人類の「未知への純粋な好奇心」

欠陥とは言い難い

目的を達成するための手段　「機能」？

[NPO法人ダンスライフコミュニケーションズDLC @DlcNpo]

エージェント・キム
南北問題　歴史的な不条理をアクションコメディに。
ミンジの涙の根本原因は日本にあるのだが。。
「分断」をスリリングな創作上のモチーフに昇華する、韓国
襟を正し、正座し、8/15を迎えるほかない。

[深掘TV_ver2@ニコニコ生放送＆YouTube @FukaboriTV]

大澤真幸さんを迎えて、初の時事的フリートークです‼️

[Kazumoto Ohno (大野和基） @kazsophia]

AIが補強する独裁体制の強化――トランプ大統領が独裁者になる方法とは https://t.co/lvMHPLO9mt

[Kazumoto Ohno (大野和基） @kazsophia]

TOEICで900点でも話せないのはなぜ？　英語によるコミュニケーション術を学べる最強の指南書『懐に入る英語』 https://t.co/iQPlnPxjK6