John Smith

[investment ไกลบ้าน @IKlaibaan]

ของฝากน่าซื้อ เวลาไปเที่ยวญี่ปุ่น

ฮอกไกโด: เค้ก LeTAO Double Fromage
ไซตามะ: เซมเบ้ Soka Senbei
จิบะ: ถั่ว Monaka
โตเกียว: คัพเค้ก Baked ZOO
คานางาวะ: ช็อกโกแลตรองเท้าแดง Akai Kutsu
อาโอโมริ: เค้กแอปเปิ้ล Kininaru
อิวาเตะ: ไข่นกนางนวลทอง Kogane Kamome no Tamago
มิยางิ: โมจิ Zunda
อากิตะ: ขนม Kinman
ยามางาตะ: ขนม Sakuranbo Kirara
ฟุกุชิมะ: เซมเบ้ Mugi
อิบารากิ: ชีสเค้ก Hanjuku
โทจิกิ: สาเก Jelly Sake Brewery Tour
กุนมะ: ขนมหนอน Kaiko no Oukoku
นีงาตะ: ดังโงะ Sasa
โทยามะ: ซูชิ Masu
อิชิกาวะ: ไดฟุกุส้ม Marugoto
ฟูกุอิ: ขนม Satsukigase
ยามานาชิ: โมจิ Kikyo Shingen
นากาโน่: ผงปรุงรส Yawataya Isogoro Shichimi
กิฟุ: ซาลาเปาเนื้อฮิดะ
ชิซุโอกะ: โมจิชาเขียว Yokan
ไอจิ (นาโกย่า): ขนมสวนสัตว์โอนิมันจู Namikoshi-ken
มิเอะ: คุกกี้หมา Okage Sable
ชิกะ: ปลาต้มหวาน Ko-ayu Ni
เกียวโต: คุกกี้เป็ด Kamo Sable
โอซาก้า: เยลลี่ Jolie Bonbon
เฮียวโกะ: พุดดิ้ง Mahou no Tsubo
นารา: Yoshino Hon-kuzu
วากายามะ: บ๊วย Takara
ทตโตริ: มันจู Yokai
ชิมาเนะ: โซบะ Izumo
โอกายามะ: ดังโกะ Kibi
ฮิโรชิม่า: องุ่น Hitotsubu
ยามางุจิ: เซมเบ้ Fugu
โทคุชิมะ: ขนม Naruto Kintoki
คางาวะ: เส้นอุด้ง Sanuki
เอฮิเมะ: ขนม Pon Juice Collon
โคจิ: ขนม Tosa Nikki
ฟุกุโอกะ: ชีสเค้ก Hakata Ichigo
ซากะ: ชูไมปลาหมึก
นางาซากิ: เยลลี่ Mogi Biwa
คุมาโมโตะ: ดังโงะ Ikinari
โออิตะ: ขนมพระจันทร์ Kojo no Tsuki
มิยาซากิ: ขนมชีส Bou
คาโกชิม่า: ทอดมัน Satsuma-age
โอกินาวะ: เค้กมันม่วง Original Beni-imo

แปลจากเว็บ https://t.co/ZrD3AVUf1N ที่รวบรวมมาจาก Yahoo Japan อีกที

[ณช 🩵🇹🇭 @NochPH]

กรณ์ สรุป 9 ประโยคจากวงสนทนากับ CK-ท็อปBitkub-คมสันต์ลี-พิเชษ์ Line

1. ชาตินิยม ”ผมภาคภูมิใจในความเป็นไทย แต่ไม่ภาคภูมิใจในประเทศที่เป็นแบบนี้“
อันนี้สำหรับผมคือ ความรักชาติที่ไม่ได้รู้สึกว่าต้องแบกทุกความบกพร่องของชาติ แต่แฝงด้วยความรับผิดชอบว่ามีข้อบกพร่องที่ต้องร่วมกันแก้ไข

2. “ช่วงที่คุณรู้สึกเป็นฮีโร่ คือช่วงที่คุณกำลังจะเป็นหมา”
เพราะทุกอย่างมีขึ้นมีลง เมื่อคุณอยู่ในความสำเร็จ ต้องถ่อมตนและประเมินภัยรอบตัว

3. “อะไรที่คุณขายแล้วซื้อคืนไม่ได้ อย่าขาย ส่วนอะไรที่คุณซื้อแล้วขายไม่ได้ อย่าซื้อ”

สำหรับผม ประโยคนี้สะท้อนประเด็น rarity และ liquidity สินทรัพย์บางอย่างอาจจะมีค่าเพราะหายาก (rarity) แต่การหายากไม่ได้หมายความว่ามีผู้ต้องการเสมอไป (liquidity)

4. บทบาททุนต่างชาติ “ถ้าใครมาแล้วทำให้ประเทศเราดี เราเป็นพวก แต่ใครมาแล้วทำเราเสียหาย เราเป็นศัตรู”

การลงทุนจากต่างชาติมีทั้งเพื่อร่วมสร้าง และเพื่อหาประสบการณ์ฝ่ายเดียว เราต้องแยกแยะ

5. “จะทำธุรกิจ คุณต้องรู้ว่าธุรกิจของตนอยู่ในห้วงไหนของ supply chain”

ถ้าอยู่ต้นนํ้า อำนาจต่อรองอาจจะเยอะหน่อย ถ้าไม่ใช่ ต้องเตรียมรับมือ

6. “ถ้าต้องพึ่งเงินกู้ อย่าคิดที่จะ All-in (เทหมดหน้าตัก)” นักเล่นนักลงทุนที่ฉลาดมากๆ ยังสูญพันธุ์มาแล้วเพราะลืมข้อนี้

7. ”ถ้ามี 1 ล้าน ให้ใช้ในการเรียนรู้ ถ้ามี 10 ล้านให้ทำธุรกิจค้าขายแบบซื้อมา-ขายไป ถ้ามีมากกว่านั้น ให้ใช้ในการสร้าง brand”

แนวคิดนี้สะท้อนความสำคัญของการใช้ทรัพยากรที่มีให้เหมาะสม ถ้ามีทุนน้อย อย่าไปคิดทำอะไรเกินตัว ควรใช้ทุนนั้นเพิ่มความรู้เพื่อเพิ่มโอกาสให้ตนเอง หลังจากนั้น เริ่มด้วยเรื่องง่าย อาจกำไรน้อยแต่เป็นการเริ่มต้นที่ดี และเมื่อมีทุนทรัพย์เพียงพอ จึงควรสร้างสินค้าของตนเอง

8. “AI เป็นเครื่องมือ แต่ตัวแปร (x-factor/secret sauce) คือมนุษย์ และสิ่งนี้ไม่ได้มาจากการเรียน แต่มาจากการลงมือทำ“

ใครๆก็ใช้ AI ได้ ดังนั้น AI ไม่ใช่ตัวสร้างความต่างที่ทำให้เราชนะ ความต่างนั้นมาจากตัวเรา และเราจะมีความต่างได้ต้องมาจากประสบการณ์การทำจริง เรียนเอาก็ไม่ได้เพราะทุกคนเรียนมาเหมือนกัน แต่ไม่เรียนก็ไม่ได้เพราะความรู้พื้นฐานต้องมี เพียงแค่เราต้องเข้าใจว่าแค่นั้นไม่พอ

9. ”การเริ่มด้วยการเป็นลูกจ้าง คือโอกาสการได้เรียนรู้บนต้นทุนของผู้อื่น แต่ต้องเป็นลูกจ้างในองค์กรที่มีพื้นที่ให้คุณได้ทดลองฝีมือ“

Start-up ไทยที่ล้มเหลวในอดีต หลายกรณีเป็นเพราะผู้ก่อตั้งไม่มีประสบการณ์ในโลกจริงมากพอ การเริ่มต้นด้วยการเป็นลูกจ้างเป็นเรื่องที่ดี เราได้เรียนรู้จากการทำจริง ในขณะที่ยังมีมีความมั่นคงจากรายได้ประจำ

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

🧠✨ พีระมิดอันดับความหายากของ MBTI คุณอยู่ตรงไหนของพีระมิดนี้? มาเช็กกันเล้ยย!

🔺 หายากที่สุดในโลกจริง
👁️ INFJ (1.5%): เจอในเน็ตเยอะมาก แต่ในชีวิตจริงคือ "ตัวตนที่หายาก" สุดๆ
💼 ENTJ (1.8%): ตัวตึง ตัวแรงที่ใครก็ไม่กล้าแหยม หัวหน้าที่ลูกน้องต้องการ
🧩 INTJ (2.1%): กุนซือสมองเพชร ที่ปรึกษาที่บอสอยากได้ตัวเข้าทีม
🌟 ENFJ (2.5%): ศูนย์กลางของฝูงชน! เกิดมาเพื่อเป็นพระเอก/นางเอก และเพื่อนร่วมงานในอุดมคติ
⚡ ENTP (2.7%): คนที่ตัวตนเด่นชัดจนปิดไม่มิด (Energy ล้นๆ)
🥷 INTP (3.3%): นินจาที่หายตัวเก่ง ถนัดเลียนแบบคนอื่น และมักจะ "แอบอู้" งานเงียบๆ
🎯 ESTP (4.3%): ปรับตัวเก่งระดับเทพ สายสุขนิยมตัวจริง
🌙 INFP (4.4%): แชมป์โลกแห่งการท่องโซเชียล ในเน็ตมีเป็นล้าน ในชีวิตจริงมีนิดเดียว

🔸 กลางพีระมิด
🔧 ISTP (5.4%): คาดเดายาก เป็นคนที่ดูนิ่งๆ แต่ข้างในมีอะไรเยอะ
🐶 ENFP (8.1%): "เจ้าลูกหมา" ที่ใครเห็นก็ต้องรัก พลังความสดใสของโลกใบนี้
🎤 ESFP (8.5%): สายเอนเตอร์เทนโดยสัญชาตญาณ ต่อให้เจ้านายคีบกับข้าวให้ ก็กล้าหมุนโต๊ะหนี!
👔 ESTJ (8.7%): หัวหน้าประเภทที่ใครเห็นก็ต้องเกรงขาม (จนแอบกลัว)
🌸 ISFP (8.8%): สายสโลว์ไลฟ์ รักความสงบ ประโยคติดปากคือ "อ๋อ แล้วไงต่อ?"

🔻 เยอะที่สุดในโลกจริง
🤖 ISTJ (11.6%): มนุษย์ AI ผู้แข็งแกร่ง ยอดนักปั่นงานที่ฟ้าส่งมาเกิด
🥰 ESFJ (12.3%): บุคลิกมหาชนที่ซ่อนอยู่ ในเน็ตแทบไม่เจอ แต่ตัวจริงเพียบ
🏆 ISFJ (13.8%): "แชมป์ความเยอะ" มีจำนวนประชากรสูงที่สุดในแผนผัง

[John Smith @DocJohnSmith]

@queenrosemaryyy ไม่รู้

[The Longevist @Dr_coachbear]

นี่คือ 10 สิ่งที่คนนิยมใช้ Claude Cowork ครับ:
1.จัดระเบียบไฟล์และโฟลเดอร์ — ให้ Cowork เข้าถึงโฟลเดอร์ที่รกแล้วสั่งให้จัดเรียงไฟล์อัตโนมัติ โดยวิเคราะห์เนื้อหาข้างในไฟล์ ไม่ใช่แค่นามสกุล
2.เปลี่ยนชื่อไฟล์จำนวนมาก — เช่น เปิดใบแจ้งหนี้ PDF ทีละไฟล์ ดึงข้อมูลวันที่ ยอดเงิน ชื่อผู้ขาย แล้วเปลี่ยนชื่อตามรูปแบบที่กำหนด เช่น “2026-01-28_SNCF_150EUR.pdf”
3.สรุปและสร้างรายงานจากหลายเอกสาร — เช่น นำ meeting transcripts หลายไฟล์มาดึง action items จัดกลุ่มตามคน สร้าง spreadsheet ติดตามงาน และร่าง follow-up email ในขั้นตอนเดียว
4.สร้าง Presentation — เข้าถึงโฟลเดอร์ที่มี brand assets และเอกสารอ้างอิง แล้วสร้าง slide deck ทั้งชุดอัตโนมัติ รวมถึงแก้ไขตามคำสั่งติดตามผล
5.วิเคราะห์ข้อมูลและสร้างกราฟ — ดึงข้อมูล revenue จาก board decks และข้อมูลมหภาคจากแหล่งภายนอก แล้วสร้าง comparison chart เปรียบเทียบ
6.ตรวจสอบและกระทบยอดบัญชี — รับไฟล์ bank export และ ledger มาจับคู่ธุรกรรม ตั้งค่าสถานะความไม่สอดคล้อง และสร้างรายงาน reconciliation พร้อม annotation
7.จัดเตรียมเอกสารสำหรับ Compliance/Audit — แปลงเอกสาร policy, contracts และบันทึกต่างๆ ที่กระจัดกระจายให้เป็นคอลเลกชันที่จัดระเบียบและตั้งชื่อชัดเจน
8.Onboard vendor และกรอกฟอร์ม — อ่านโฟลเดอร์ไฟล์ vendor เพิ่มข้อมูลลง tracker สร้างสัญญา และกรอกแบบฟอร์มใน browser หลายรายการในครั้งเดียว
9.Archive โปรเจกต์เก่า — ตรวจสอบ metadata ของโฟลเดอร์โปรเจกต์ ระบุไฟล์ที่ไม่ได้เปิดมาเกิน 6 เดือน สร้าง ZIP archive และย้ายไปยังโฟลเดอร์ Archive โดยอัตโนมัติ
10.ทำซ้ำ workflow อัตโนมัติ — บันทึกลำดับขั้นตอนที่ทำครั้งเดียว เช่น copy ข้อความ เปิดเว็บ กรอกข้อมูล แล้วบันทึกเป็น skill ที่ใช้ซ้ำได้สำหรับงาน repetitive

[ลงทุนแมน @longtunman]

ปีนี้ Solopreneur มาแรง สร้างธุรกิจด้วยตัวคนเดียว ทำเองได้ทุกเรื่อง ไม่แพ้บริษัทที่มีหลายคน

รู้จักคุณทอย มนุษย์เป็ดโปร ที่บอกว่าหนึ่งคนเก่งได้หลายอย่าง.. และเป็นเจ้าของกิจการ Solopreneur ตัวคนเดียวได้ !

เมื่อก่อน เรามักถูกสอนว่า ถ้าอยากประสบความสำเร็จ หน้าที่การงานเติบโต เราต้องพยายามก้าวไปเป็นเบอร์ 1 ในสายงาน หรือเป็น Specialist ให้ได้

แต่ในโลกยุคปัจจุบันที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว โครงสร้างของการทำธุรกิจก็เปลี่ยนไปเช่นกัน วันนี้เราไม่จำเป็นต้องมีบริษัทใหญ่โต หรือมีพนักงานนับร้อย เพื่อสร้างรายได้มหาศาลอีกต่อไป

ในยุคนี้มีโมเดลธุรกิจที่เรียกว่า Solopreneur หรือ ธุรกิจตัวคนเดียว ที่ขับเคลื่อนด้วยคนเพียงคนเดียว แต่สามารถสร้างอิมแพ็กและทำกำไรได้ไม่จำกัด

หนึ่งในตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดในประเทศไทย คือ คุณทอย กษิดิศ สตางค์มงคล เจ้าของเพจ DataRockie ที่มีผู้ติดตามนับแสนคน

ที่น่าสนใจคือ คุณทอยไม่ได้นิยามตัวเองว่าเป็น Specialist ที่รู้ลึกเพียงเรื่องเดียว แต่เขาเรียกตัวเองว่าเป็น Generalist หรือ มนุษย์เป็ดโปร

แล้ววิธีมนุษย์เป็ด ที่จะสามารถสร้างธุรกิจตัวคนเดียวไดัประสบความสำเร็จ ทำอย่างไร ?
มาร่วมค้นหาคำตอบใน Workshop ของคุณทอย กษิดิศ ในงาน The Entrepreneur Forum 2026 งานรวมแนวคิด ผู้ประกอบการ จองได้ที่ https://t.co/xoXSgSryjF (บัตรเหลือเพียง 200 ที่นั่งเท่านั้น)

บนเวทีจะมี 8 Sessions ของเจ้าของธุรกิจ 16 แบรนด์ที่จะมาสอนเราทำธุรกิจ และสำหรับคุณทอยจะไม่ได้อยู่บนเวที แต่จะมาอยู่ในห้อง Workshop พิเศษที่สอนเราลงมือทำ ลงลึกถึงเรื่องธุรกิจ ห้ามพลาด เพราะห้อง Workshop มีจำนวนจำกัด

การปีนขึ้นไปสู่ยอดพีระมิดของการเป็น Specialist นั้นเหนื่อยและมีที่ว่างสำหรับคนเพียงไม่กี่คน คุณทอยจึงเลือกพัฒนาตัวเองให้เป็น "เป็ด" ที่เก่งกว่าค่าเฉลี่ยในหลายๆ ทักษะ แล้วนำทักษะเหล่านั้นมาประกอบร่างกัน

ตัวอย่างเช่น

หากมีเพียงทักษะการเขียน เราก็คือ นักเขียน
แต่ถ้านำ ทักษะการเขียน + ทักษะการตลาด เราจะกลายเป็น นักเขียนคอนเทนต์ที่ทำ SEO ติดหน้าแรก Google ได้

และถ้านำ ความรู้เรื่อง Data + ทักษะการเขียน เราก็จะกลายเป็น Technical Writer ที่สามารถเปิดคอร์สสอนผู้คนได้

เมื่อนำทักษะที่หลากหลายมารวมกับ ความทุ่มเทในการเรียนรู้ คุณทอยจึงค้นพบสมการในการสร้างธุรกิจตัวคนเดียว ผ่านหลักปรัชญา 3 คำง่ายๆ คือ Learn, Write และ Share

Learn เรียนรู้ หาปัญหาที่อยากแก้ แล้วไปเรียนรู้ทักษะเพื่อมาแก้ปัญหานั้น

Write เขียน เพื่อเรียบเรียงความคิด เพราะถ้าเราเขียนอธิบายไม่ได้ แปลว่าเรายังไม่เข้าใจสิ่งนั้นจริงๆ การเขียนคือต้นทุนที่ต่ำที่สุดในการเริ่มทำธุรกิจ

Share แบ่งปัน ให้โลกรับรู้ เมื่อเราแชร์คุณค่าออกไป เราจะเริ่มสร้าง ผู้ติดตาม และเมื่อมีผู้ติดตาม ก็จะเกิดเป็น คอมมิวนิตี ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญของธุรกิจ

ด้วยแนวคิดนี้ คุณทอยจึงสามารถออกแบบชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการได้

หากใครที่อ่านมาถึงตรงนี้ แล้วรู้สึกว่าตัวเองก็เป็น "มนุษย์เป็ด" ที่มีของ หรือเป็นพนักงานประจำที่อยากเริ่มต้นสร้างธุรกิจในแบบฉบับของตัวเอง

ห้ามพลาด! กับ Workshop พิเศษ "Solopreneur กลยุทธ์ธุรกิจ 1 คนที่ทำกำไรได้ไม่จำกัด" ถ่ายทอดประสบการณ์จริง แนวคิด และเจาะลึกกลยุทธ์แบบหมดเปลือก โดย คุณทอย กษิดิศ เจ้าของเพจ DataRockie ในงาน The Entrepreneur Forum 2026 งานรวมแนวคิด ผู้ประกอบการ สร้างธุรกิจให้เป็นผู้ชนะ รีบจองก่อนที่นั่งเต็ม https://t.co/xoXSgSryjF (บัตรเหลือเพียง 200 ที่นั่งเท่านั้น)

[MarketThink @MarketThinkTH]

สรุปวิธีใช้ “Gemini CLI” ลูกน้อง AI ช่วยทำงาน แบบฟรี ๆ คล้าย Claude Cowork

Gemini ก็มี AI ที่มีความสามารถคล้ายแบบนี้เหมือนกัน ชื่อว่า “Gemini CLI” ที่สำคัญคือ ใช้งานฟรี แตกต่างจาก Claude Cowork ที่ต้องสมัครสมาชิกรายเดือน
https://t.co/KfBUoddGGe

[MarketThink @MarketThinkTH]

สรุปอัปเดตใหม่ NotebookLM สร้างวิดีโอ มีเสียงพากย์ได้ ช่วยเล่าเรื่องยาก ให้เห็นภาพชัดขึ้น

ล่าสุด NotebookLM เปิดตัวเครื่องมือใหม่ ชื่อว่า “Video Overview” ให้ผู้ใช้งานสามารถสร้างวิดีโอ จากข้อมูลที่เราป้อนเข้าไปให้ได้แล้ว
https://t.co/GgxhrI1RHp

[Anderson @hey_andersonnn]

🚨 BREAKING: Google Gemini can now analyze any stock like a Wall Street analyst (for free).

Here are 10 insane Gemini prompts that replace $4,000/month Bloomberg terminals:

Save for later🔖

[Alizza Chu 💜 @avarinjung]

Prompt นี้ไม่มีขายอยากได้มาcopyเอา
นี่คือเทคนิคที่ "ต้องรู้" ถ้าอยากให้AIลูกรักของคุณฉลาดขั้นเทพ

>>Meta-Prompting<<
(สั่งให้มัน "สร้าง" คำสั่งที่ฉลาดที่สุด)

​อย่าพยายามเขียน Prompt ยาวเหยียดเองคนเดียว ให้ใช้ AI ช่วยไปเลยจั้พ

🎯​สูตรลับ
"I want to achieve [เป้าหมาย].
Before you start, write the most effective, detailed, and logically sound prompt for this task.
Once I approve it, use that prompt to generate the final result."

💁‍♀️ทำไมต้องใช้
วิธีนี้จะลบ Logic Gaps ทิ้งทั้งหมด เพราะ AI จะรู้จุดอ่อนตัวเองดีที่สุด
มันจะสร้างเกราะป้องกันความเอ๋อให้ตัวเองเสร็จสรรพก่อนเริ่มงานจริงจั้พ

เทรนวันละนิด promt วันละหน่อย แล้วสักพักคุณจะสัมผัสได้ถึงพลังงานบางอย่างที่โคตรเพอร์เฟค จากสิ่งที่เราทุ่มเทกับมันจั้พ...

ปล.อยากได้ของดีแบบฟรีๆแบบนี้กดติดตามได้เลยจั้พ
จะทำมาแจกให้วันละPrompt

​#AI #VibeCoding
#PromptEngineering #AISkills

[Jadz | TP SQUAD @justjadz]

จากนอนบนพื้นยิม สู่ทำเงิน 3,710 ล้านในสุดสัปดาห์เดียว

Alex Homozi เขาไม่ได้เกิดมารวย
เคยนับเงินว่าสัปดาห์นี้จะมีซื้อข้าวไหม

แต่วันที่รู้สึก "รวยที่สุดในชีวิต" ไม่ใช่ตอนได้พันล้าน
มันคือวันที่มีเงินในบัญชี 3.5 ล้านบาทครั้งแรก

เพราะนั่นคือวันที่ไม่ต้องกลัวพรุ่งนี้อีกต่อไป

6 ขั้นตอนที่เขาใช้จริง

1.ตัดค่าใช้จ่ายให้หมด
ก่อนออกรบต้องมีกระสุนก่อน
มีรายได้ 700k/เดือน แต่ยังจ่ายค่าเช่าแค่ 14k
เพราะทุกบาทที่เหลือคือเชื้อเพลิงขยายธุรกิจ

2,เวลาว่างซ่อนอยู่ในทุกชีวิต
05.00-09.00 และ 17.00-21.00 = 4 ชม./วัน
ที่คนส่วนใหญ่ใช้เลื่อนหน้าจอ

3.อย่าถามว่าชอบอะไร แต่ถามว่าคนกำลังจ่ายเงินซื้ออะไร
กฎ 1-1-1 → สินค้า 1 ชิ้น ลูกค้า 1 กลุ่ม ช่องทาง 1 ช่องทาง
จนกว่าจะถึงหลักล้าน

4.เรียนรู้จากการลงมือ ไม่ใช่ดูคลิป
ดูสอนการขายมาเดือนนึงแต่ยังไม่เคยโทรหาลูกค้าสักคน?
นั่นไม่ใช่การเรียนรู้ นั่นคือความบันเทิง

5.ลงทุนในสิ่งที่ให้กลับมามากกว่า
เครื่องมือ ทักษะ และการทดลอง
ตระหนี่จนไม่กล้าลงทุน = ไม่โต

6.รายได้เพิ่ม แต่ชีวิตยังเหมือนเดิม
รู้จักคนทำเงิน 1.4M/เดือน แต่ไม่มีเงินออม
เพราะอัปเกรดชีวิตตามรายได้ทุกบาท
"อยากรวย ไม่ใช่อยากดูรวย"

3 ล้านบาทแรกไม่ใช่แค่ตัวเลข
มันคือวันแรกที่สมองมีพื้นที่ให้ฝันใหญ่ขึ้น

ไม่ต้องการพรสวรรค์
แค่ต้องการแผนที่ชัด กับความสม่ำเสมอ

https://t.co/mk43UcAsex

[if you need me, i’d always be here. @ifyouneedmeida1]

ในสถานกรณ์สงครามเกิด
ปกติ ทองคำ แร่โลหะมีค่า แร่เงิน ทองแดง จะเด้งสะพัดพุ่งกันไม่มีแนวต้านไหนทัดทานอยู่ ดอลจะกลับแข็งค่า บาทอ่อน บิทคอยน์และสินทรัพย์เสี่ยง หุ้นจะโดนเทขายทิ้ง เงินจะไหลไปเข้าทองคำ ในไทยเริ่มมีประกาศเตือนพลเรือนในพื้นที่เสี่ยงให้เตรียมรับมือเหตุการณ์ฉุกเฉิน ล่าสุดร้านทองบางที่ปิดทำการชั่วคราว ประชาชนทั่วไป มีแผนรับมือดีๆ ภายใน2-5ปีนี้ ภัยพิบัติทุกประเภท รวมถึงโรคระบาด ความขัดแย้งทางการเมือง นับวันมาคุรุนแรงต่อเนื่อง ใครยังไม่เตรียมก็ทยอยเริ่มเตรียมตัวกันเองดีๆ ไม่ต้องรอให้เหตุมันเกิด แต่จงรับรู้ตระหนักทราบกล้าคิดไตร่ตรองนำมาวางแผนรับมือเอง เวลาเกิดจริงจะได้มองเป็นสัจธรรมดา เมื่อสิ่งนี้เกิด สิ่งนี้ย่อมเกิดขึ้น ไม่มีใครหลีกหนีความจริงได้ แต่เรามีสติ มองหา

แนวทางการเตรียมความพร้อมรับมือวิกฤตการณ์และภาวะสงคราม
การวางแผนอย่างมีสติและเป็นระบบถือเป็นหัวใจสำคัญในการเอาตัวรอดท่ามกลางความไม่แน่นอน โดยสามารถแบ่งมาตรการเตรียมพร้อมออกเป็น 5 ด้านหลัก ดังนี้:

1. การบริหารจัดการทางการเงิน (Financial Preparedness)
ในสภาวะวิกฤต ระบบธนาคารหรือเครือข่ายสื่อสารอาจขัดข้อง การเข้าถึงสินทรัพย์ดิจิทัลอาจทำได้ยากลำบาก

• การถือเงินสด (Cash is King): สำรองเงินสดให้เพียงพอต่อการใช้จ่ายพื้นฐานอย่างน้อย 1-3 เดือน โดยควรเน้นธนบัตรย่อยเพื่อความสะดวกในการแลกเปลี่ยนสินค้า

• ทองคำแท่งและทองรูปพรรณ: พิจารณานำทองคำออกจากตู้นิรภัยมาเก็บรักษาในที่ปลอดภัยด้วยตนเอง ควรแบ่งบางส่วนเป็นทองขนาดเล็ก (1-2 สลึง) เพื่อใช้แทนเงินตราหากสกุลเงินปกติขาดความเชื่อถือ

• เงินตราต่างประเทศ: การถือครองสกุลเงินสำรองหลัก เช่น ดอลลาร์สหรัฐ (USD) อาจช่วยเพิ่มสภาพคล่องในการทำธุรกรรมฉุกเฉินได้ดีกว่าเงินสกุลท้องถิ่น

2. เสบียงอาหารและน้ำดื่ม (Food & Water)
ยึดหลักการบริหารคลังสินค้าแบบ "หมุนเวียน" (First-in, First-out) เพื่อป้องกันสินค้าหมดอายุ

• น้ำดื่มสะอาด: สำรองน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อคนต่อวัน (สำหรับดื่มและปรุงอาหาร) ควรมีสำรองขั้นต่ำ 2 สัปดาห์ พร้อมอุปกรณ์กรองน้ำพกพา

• อาหารแห้งพลังงานสูง: เน้นอาหารที่เก็บได้นานและปรุงง่ายโดยไม่ต้องใช้ตู้เย็น เช่น ข้าวสาร, อาหารกระป๋อง, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ถั่ว และน้ำมันพืช เกลือ น้ำผึ้ง อาหารเทผสมน้ำทานได้เลยทันที ช็อคโกแลต เป็นต้น

• แหล่งพลังงานสำรอง: จัดเตรียมแก๊สปิคนิคหรือเตาถ่าน สำรองไว้ในกรณีที่ระบบไฟฟ้าหรือแก๊สหุงต้มหลักถูกตัดขาด

3. เวชภัณฑ์และอุปกรณ์สุขอนามัย (Medical Supplies)

• ยาประจำตัว: สำรองยาสำหรับโรคประจำตัวให้เพียงพอต่อการใช้งานอย่างน้อย 3-6 เดือน

• ชุดปฐมพยาบาล: ยาล้างแผล, ผ้าพันแผล, ยาแก้ปวดลดไข้, ยาแก้ท้องเสีย, ผงเกลือแร่ และยาปฏิชีวนะพื้นฐาน

• สุขอนามัย: หน้ากากอนามัย, แอลกอฮอล์เจล, กระดาษชำระ และอุปกรณ์สุขอนามัยส่วนตัวที่จำเป็น

4. อุปกรณ์ฉุกเฉินและการสื่อสาร (Emergency Gear)

• กระเป๋าฉุกเฉิน (Bug-out Bag): จัดวางในตำแหน่งที่หยิบฉวยได้ทันที ภายในบรรจุเอกสารสำคัญ (ใส่ซองกันน้ำ), เงินสดสำรอง, ไฟฉาย และถ่านไฟฉาย

• ระบบพลังงานสำรอง: Power Bank ความจุสูง หรือแผงโซลาร์เซลล์พกพาสำหรับอุปกรณ์สื่อสาร

• การรับฟังข่าวสาร: วิทยุพกพาแบบใช้ถ่าน (AM/FM) สำหรับติดตามประกาศจากภาครัฐกรณีระบบอินเทอร์เน็ตขัดข้อง

• เครื่องมืออเนกประสงค์: นกหวีดขอความช่วยเหลือ, มีดพก, และอุปกรณ์จุดไฟ

5. การเตรียมพร้อมด้านที่พักอาศัยและข้อมูล

• จุดปลอดภัย: สำรวจพื้นที่ปลอดภัยภายในบ้าน (ห่างจากกระจกและโครงสร้างที่เสี่ยงถล่ม) หรือระบุตำแหน่งสถานสงเคราะห์และที่หลบภัยสาธารณะใกล้เคียง

• เชื้อเพลิง: รักษาปริมาณน้ำมันเชื้อเพลิงในยานพาหนะให้เต็มถังอยู่เสมอ

• แผนนัดแนะ: ตกลงจุดรวมตัวและวิธีการติดต่อสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวกรณีไม่สามารถใช้โทรศัพท์เคลื่อนที่ได้

การเตรียมพร้อมไม่ใช่การตื่นตระหนก แต่คือการสร้างหลักประกันความปลอดภัยเพื่อเพิ่มโอกาสในการตัดสินใจที่ถูกต้องและลดความสูญเสียเมื่อเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน

ความเตรียมพร้อมคือความสงบ การที่เราเตรียมตัวอย่างดี ไม่ใช่การตื่นตระหนก แต่คือการให้เกียรติชีวิตตนเองและคนที่เรารัก

สติคือที่พึ่ง ท่ามกลางข่าวสารที่ถาโถม การหยุดพักหายใจและมองความจริงตรงหน้า จะช่วยให้เราตัดสินใจได้แม่นยำที่สุด

น้ำใจในยามยาก แม้โลกจะดูวุ่นวาย แต่น้ำใจเล็กๆ น้อยๆ ที่มีให้กันในวันนี้ จะเป็นแรงใจสำคัญที่ทำให้เราผ่านพ้นวิกฤตไปได้ด้วยกัน

[Sopon Supamangmee @sopons]

ผมเคยเชื่อว่า 'ถ้า Mindset ถูก ความสำเร็จจะตามมาเอง' แต่บทสนทนาสั้นๆ ในบ่ายวันหนึ่งได้เปลี่ยนความคิดนั้นของผมไปตลอดกาล
.
ตอนที่ทำบริษัท มีน้องพนักงานคนหนึ่งมาขอเบิกเงินล่วงหน้า ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพียงแต่น้องคนนี้จะมาบ่อยมาก แบบอาทิตย์เว้นอาทิตย์เลย เหมือนเงินตึงมือสุดๆ
.
วันหนึ่งสบโอกาส ผมเลยเรียกมานั่งคุยด้วยว่าปัญหามันอยู่ตรงไหนกันแน่ เผื่อเราจะช่วยแก้ปัญหาที่ต้นตอได้ น้องเล่าว่าตอนนี้เพิ่งมีลูกเล็ก ค่าใช้จ่ายยิบย่อยเยอะมาก เดี๋ยวนม เดี๋ยวผ้าอ้อม เดี๋ยวลูกไม่สบาย ซ้ำร้ายหลังๆ มาต้องดูแลคนแก่ที่บ้านอีก พอไม่ได้พักผ่อน ตัวเองก็ป่วยตามไปด้วย ต้องไปหาหมอ ซื้อยา แถมรถก็มาเสียอีก... ทุกอย่างมันอิรุงตุงนังไปหมด
.
ด้วยความหวังดี ผมเลยแชร์เรื่อง Mindset ให้เขารับฟัง บอกให้เขามองระยะยาว พูดประโยคคลาสสิกสไตล์หนังสือพัฒนาตัวเองเลยครับ อารมณ์แบบ “ความสำเร็จขึ้นอยู่กับ Mindset 100% นะ” “น้องทำได้ทุกอย่างถ้าตั้งใจจริง” “อุปสรรคแค่นี้เดี๋ยวก็ผ่านไป ถ้าเราสู้ซะอย่าง” บลาๆๆ ว่ากันไปตามสเต็ป
.
น้องนั่งฟังเงียบๆ ก่อนจะสวนขึ้นมาคำหนึ่งว่า...
.
“สิ่งที่พี่พูดมันก็ดีครับ แต่พี่รู้ไหมว่าผมคิดไปไกลเกินกว่าแค่วันนี้พรุ่งนี้ไม่ได้เลย แค่เอาตัวรอดให้ผ่านไปแต่ละวัน... แค่นี้ก็เหนื่อยมากแล้ว"
.
ตอนนั้นเองที่ผมตาสว่าง และเข้าใจทันทีว่า "ความสำเร็จขึ้นอยู่กับ Mindset 100%" นั้นไม่ใช่ความจริง
.
การบอกว่า "คุณทำได้ทุกอย่าง" อาจไม่ใช่คำโกหกที่ประสงค์ร้าย แต่มันก็ไม่ใช่ความจริงที่ใช้ได้กับทุกคน มาดูกันครับว่าทำไม
.
📌 1. ปัญหาแรงโน้มถ่วง (Gravity Problem)
.
มีคำโกหกที่ถูกเล่าซ้ำจนกลายเป็นความจริงในวงการพัฒนาตัวเองคือคำว่า “Mind Over Matter” “ใจเป็นนาย กายทำตาม” อะไรแบบนั้น วลีเหล่านี้ฟังดูน่าเชื่อถือเพราะมันเรียบง่ายและให้ความหวัง แต่มันแฝงความอันตรายไว้ เหมือนยาชาที่ทำให้เราไม่รู้สึกเจ็บ ทั้งที่แผลยังเลือดไหลไม่หยุดเลย
.
ในหนังสือ Designing Your Life ของ Bill Burnett และ Dave Evans มีคอนเซปต์หนึ่งที่น่าสนใจมาก เรียกว่า "Gravity Problem" (ปัญหาแรงโน้มถ่วง) สมมติว่าคุณบ่นว่า "ฉันเกลียดแรงโน้มถ่วงจังเลย มันทำให้ฉันขี่จักรยานขึ้นเขาลำบาก ฉันจะใช้ Mindset ที่แข็งแกร่งเอาชนะแรงโน้มถ่วงให้ได้!"
.
ฟังดูตลกใช่ไหมครับ? เพราะแรงโน้มถ่วงไม่ใช่ "ปัญหา" ที่แก้ได้ แต่มันคือ "สถานการณ์และความเป็นจริง" ที่เราต้องยอมรับ
.
สิ่งที่น้องพนักงานเจอ (ลูกเล็ก, คนแก่ป่วย, ร่างกายทรุดโทรม) หลายอย่างคือ Gravity Problem มันคือข้อจำกัดทางกายภาพและสถานการณ์จริงที่ไม่มี "ความเชื่อ" หรือ "Mindset" ใดๆ ไปเสกให้มันหายไปได้ การไล่ตามฝันเป็นเรื่องดี แต่ความฝันที่ขาดการตรวจสอบกับความเป็นจริง มันไม่ใช่แรงบันดาลใจครับ แต่มันคือการหลอกตัวเอง
.
📌 2. สมองที่กำลังโฟกัสเรื่องความขาดแคลน ย่อมไม่มีพื้นที่ให้ Mindset (Scarcity Mindset)
.
ปัญหาที่ลึกกว่านั้นคือสิ่งที่ผู้คนไม่ค่อยพูดถึง...
.
นักวิจัย Eldar Shafir จาก Princeton และ Sendhil Mullainathan จาก Harvard ใช้เวลาหลายปีศึกษาว่า "ความขาดแคลน" ส่งผลต่อสมองมนุษย์อย่างไร งานวิจัยของพวกเขาค้นพบว่า ความขาดแคลน (Scarcity) ไม่ว่าจะเป็นเงิน เวลา หรือการพักผ่อน ไม่ได้แค่ทำให้ชีวิตยากขึ้น แต่มันเปลี่ยนวิธีทำงานของสมองไปเลย
.
เมื่อคนเราตกอยู่ในสภาวะขาดแคลน สมองจะหด “ความสามารถในการคิดวางแผน” จะลดลง การวางแผน การควบคุมอารมณ์ และการคิดระยะยาวจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การทดลองพบว่า ความเครียดทางการเงินทำให้ประสิทธิภาพทางสติปัญญาลดลงเทียบเท่ากับการ "อดนอนทั้งคืน"
.
ย้อนกลับมาที่น้องพนักงาน เขาต้องทำงาน เลี้ยงลูก ดูแลคนป่วย และไม่ได้นอน เขาไม่ได้ล้มเหลวเพราะมี Mindset ที่ผิด แต่เขากำลังทำงานภายใต้ "ภาระทางสมอง" ที่หนักเกินกว่าที่มนุษย์ถูกออกแบบมาให้รับไหว
.
การที่ผมไปบอกให้เขา "ปรับ Mindset" จึงไม่ต่างจากการบอกให้คนเป็นโรคซึมเศร้า "แค่คิดบวกสิ" ซึ่งมันไม่มีประโยชน์อะไรเลย สิ่งที่เขาต้องการไม่ใช่คำคมสร้างแรงบันดาลใจ แต่คือการนอนหลับ สวัสดิการ หรือการช่วยเหลือจัดการหนี้สิน เมื่อสภาพแวดล้อมดีขึ้น Mindset จะดีขึ้นตามมาเอง ไม่ใช่กลับกัน
.
📌 3. เมื่อความฝันที่สวยเกินไป ทำให้เราขยับตัวน้อยลง
.
ถ้าปัญหาแรกคือการปฏิเสธข้อจำกัด ปัญหาที่สองคือภาระสมองที่หนักเกินไป ปัญหาที่สามคือความย้อนแย้งที่ว่า "การคิดบวกอย่างหน้ามืดตามัว ไม่ได้ทำให้เราลงมือทำมากขึ้น แต่มักทำให้ทำน้อยลง"
.
Gabrielle Oettingen นักจิตวิทยาจาก NYU ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการคิดบวกกับพฤติกรรม และเขียนไว้ในหนังสือ Rethinking Positive Thinking ว่า การจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ดีเลิศโดย "ไม่คำนึงถึงอุปสรรค" มักให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม
.
เมื่อคุณจินตนาการถึงความสำเร็จ สมองจะประมวลผลหลอกๆ ว่า "คุณได้ทำมันสำเร็จแล้ว" ความตึงเครียดที่ควรจะเป็นแรงผลักดันให้ลงมือทำจึงถูกปลดปล่อยทิ้งไป และเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคแรกในชีวิตจริง คนกลุ่มนี้มักจะถอดใจอย่างรวดเร็ว
.
ทางออกไม่ใช่การเลิกหวัง แต่คือการทำให้ความหวังนั้นอยู่บนพื้นฐานของความจริง Oettingen เสนอกระบวนการที่เรียกว่า
.
✏️ Mental Contrasting และพัฒนามันเป็นกรอบการทำงาน 4 ขั้นตอนที่เรียกว่า WOOP:
.
* W - Wish (ความปรารถนา): ระบุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง ท้าทาย แต่อยู่ในวิสัยที่เป็นไปได้จริง
.
* O - Outcome (ผลลัพธ์): จินตนาการถึงความรู้สึกเมื่อบรรลุเป้าหมาย เพื่อให้สมองเห็นคุณค่า
.
* O - Obstacle (อุปสรรค): จุดนี้สำคัญที่สุด ระบุอุปสรรค "ภายในและภายนอก" ที่มีอยู่จริงที่จะมาก่อกวนเรา
.
* P - Plan (แผนการ): สร้างสัญญากับตัวเองแบบ "ถ้า...แล้ว..." (If... Then...) เช่น "ถ้ารู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะคิดบวก ฉันจะขอโฟกัสแค่การแก้ปัญหาตรงหน้าทีละ 1 อย่างก็พอ"
.
โครงสร้างนี้เปลี่ยนการพึ่งพา "พลังใจ" (Willpower) ล้วนๆ ให้กลายเป็นการตอบสนองอัตโนมัติต่อสถานการณ์ที่วางแผนไว้แล้ว
.
เพราะฉะนั้นที่จริงแล้ว Mindset อาจเป็นแค่ 33% ไม่ใช่ 100%
.
ถ้าต้องเขียนวลีใหม่ให้ตรงกว่าเดิม อาจพูดได้ว่า "ความสำเร็จอาจขึ้นอยู่กับ Mindset เพียงแค่ 33% เท่านั้น"
.
ส่วนที่เหลือคือ "สภาพแวดล้อม" ที่คุณอยู่ และ "ความสามารถในการวางแผน" รับมือกับอุปสรรคที่จะเกิดขึ้นจริง ขีดจำกัดของเราไม่ได้มีแค่ความคิด แต่มันมีกฎเกณฑ์ทางธรรมชาติ โอกาสทางสังคม และสภาพความจริงที่โหดร้าย
.
การมองโลกในแง่ดีแบบอิงความเป็นจริง (Pragmatic Optimism) อาจฟังดูไม่เท่เท่า “Mind Over Matter” แต่มันคือหลักการที่ซื่อตรงและใช้งานได้จริง
.
บางทีสิ่งที่เราต้องการที่สุดในยุคนี้ อาจไม่ใช่ Mindset ใหม่ที่คอยบอกว่าเราทำได้ทุกอย่าง แต่คือ "ความกล้า" ที่จะยอมรับความจริงว่า Mindset ไม่ใช่ทุกสิ่งของชีวิต
.
- โสภณ ศุภมั่งมี

[FU11🔴 @FuiiThanawat]

เคยสงสัยมั้ยครับว่า ทำไมบางคนพูดได้น่าฟัง น่าติดตาม ดูฉลาดในการเลือกคำพูด มีทักษะในการเล่าเรื่องที่ดี ผมได้อ่านบทความนึงของ @thedankoe มา แล้วชอบมากๆ บวกกับประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมทำธุรกิจ ที่ต้องเจอผู้คนหลากหลาย หลายๆเรื่องคิดว่าตรงเลย วันนี้เลยมาสรุปแบ่งปันเพื่อนๆครับ by ฟุ้ย 🔴

ก่อนจะไปถึงเทคนิค กฎข้อแรกที่สำคัญที่สุดคือ เราต้องมี "อัลบั้มรวมฮิต" ผู้เขียนเรียกว่า The Inner Album of Greatest Hits ของตัวเองก่อน

- ไม่ต้องพยายามคิดเรื่องใหม่ตลอดเวลา แต่ให้คัด "ไอเดียเด็ด" ของตัวเองมาสัก 8-10 เรื่อง (เช่น เรื่อง Mindset, การทำธุรกิจ, หรือการลงทุนที่คุณอินกับมันจริงๆ) แล้วหยิบมาพูดซ้ำๆ ขัดเกลามันจนคม
- ศิลปินยังมีเพลงฮิตที่ต้องร้องทุกคอนเสิร์ต คอนเทนต์ของเราก็ต้องมี Core Message ที่แข็งแรงเหมือนกันครับ

เมื่อมีไอเดียหลักแล้ว ให้เอา 3 โครงสร้างนี้ไปใช้ครับ

1/ เลเวลเริ่มต้น : Micro Story (ฮุกคนอ่านให้อยู่หมัด) สมองคนเราชอบเรื่องเล่าครับ สูตรนี้ง่ายและทรงพลังมาก :
- Problem (ปัญหา) : เปิดด้วยปัญหาที่คนอ่านกำลังเจอ เพื่อดึงความสนใจ
- Amplify (ขยี้) : ชี้ให้เห็นว่าถ้าไม่แก้ ปัญหานี้จะลุกลามหรือส่งผลเสียยังไง
- Solution (ทางออก) : เสนอวิธีแก้ของเราสั้นๆ ตรงประเด็น

2/ เลเวลกลาง : Pyramid Principle (พีระมิดกลับหัว) อันนี้เหมาะมากเวลาต้องตอบคำถาม คุยงาน หรือเขียนบทความยาวๆ
- เอาคำตอบสำคัญที่สุดขึ้นก่อน (ไม่ต้องกั๊กไว้ตอนจบ)
- ตามด้วย เหตุผลสนับสนุน 3-5 ข้อ (ตอบคำถามว่า "ทำไม?")
ตบท้ายด้วย ข้อมูล สถิติ หรือตัวอย่างจริง เพื่อเสริมความน่าเชื่อถือ

3/ เลเวลโปร : Cross Domain Synthesis (จับแพะชนแกะให้เกิดความว้าว)
- วิธีนี้ Dan ชอบเป็นพิเศษ เหมาะกับคนที่สนใจหลายเรื่อง มันคือการเอาความรู้ข้ามสายมาอธิบายเรื่องเดียวกัน เช่น เอาหลักการวิศวกรรมมาอธิบายการจัดระบบความคิด หรือเอาคอนเซปต์การลงทุนมาอธิบายเรื่องการพัฒนาตัวเอง วิธีนี้จะทำให้มุมมองของเราเฉพาะ และไม่มีใครก๊อปปี้ได้ครับ

สรุป : การฝึกเรียบเรียงความคิดที่ดีที่สุด คือการ "เริ่มต้นเขียน" ครับ เพราะการเขียนคือการจับเอาชิ้นส่วนจิ๊กซอว์ในหัวมาต่อกันให้เป็นภาพที่ชัดเจนที่สุด ลองเอาโครงสร้างพวกนี้ไปฝึกวางโครงบทความกันดูนะครับ ^^

ใครชอบหรือมีความเห็นอะไรพิมคอมเมนต์กันมาได้ครับ :)

#อัพสกิลกับฟุ้ย

[Psyche Wizard @PsycheWizard]

11 Eye-opening visuals that will change the way you think:

1.

[Sopon Supamangmee @sopons]

จักรวาลที่เรามองเห็นอยู่ทุกวันนี้ ดวงดาว กาแล็กซี เนบิวลาสีสวยงาม ทั้งหมดนั้นคิดเป็นเพียง 5% ของจักรวาลทั้งหมด
.
ส่วนอีก 95% ที่เหลือคือสิ่งที่นักฟิสิกส์เรียกว่า dark matter และ dark energy มองไม่เห็น จับต้องไม่ได้ แต่มีแรงโน้มถ่วงที่ทรงพลังจนกำหนดทิศทางของทุกสิ่งในจักรวาล
.
ถ้าใครพยายามอธิบายการเคลื่อนที่ของดาวโดยเพิกเฉยต่อมัน สมการทุกอย่างก็จะผิดเพี้ยนไปหมด
.
Joel Gold จิตแพทย์และอาจารย์คณะแพทยศาสตร์แห่ง NYU บอกว่าจิตใจมนุษย์ก็ไม่ต่างกัน
.
จิตสำนึกที่เรารู้สึกว่าคือ “ตัวเรา” ไม่ว่าจะเป็นความคิด การตัดสินใจ เหตุผลที่บอกตัวเองทุกวัน นั้นเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ที่มองเห็นได้ของจิตใจทั้งหมด (conscious) ส่วนที่เหลือซึ่งใหญ่กว่ามากคือจิตไร้สำนึก (unconscious)
.
เป็น dark matter ของจิตใจ ที่ทำงานอยู่ตลอดเวลาโดยที่เราไม่รู้ตัว
.
และมันคือต้นตอของสิ่งที่หลายคนอธิบายตัวเองไม่ได้
.
รู้ดีว่าควรออกกำลังกาย แต่ก็นอนดูซีรีส์ต่อ
รู้ว่าควรเลิกกินน้ำตาล แต่ก็เอื้อมมือหยิบขนมชิ้นต่อไป
อยากมีชีวิตครอบครัวมั่นคงถึงยังนอกใจคนรัก
ฝันอยากประสบความสำเร็จแต่ยังเลิกพฤติกรรมที่ทำลายตัวเองไม่ได้
.
เราถึงรู้ดีว่าควรทำอะไร แต่สุดท้ายก็ไม่ทำ
.
อริสโตเติลนิยามมนุษย์ไว้เมื่อกว่า 2,000 ปีก่อนว่าเราคือ “สัตว์มีเหตุผล” แต่พฤติกรรมเหล่านี้คือหลักฐานพิสูจน์ว่าไม่ใช่ หรืออย่างน้อยก็ไม่ใช่ทั้งหมดซะทีเดียว
.
ก่อนที่ซิกมุนด์ ฟรอยด์จะเสนอแนวคิดเรื่องจิตไร้สำนึกในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 มนุษย์มีเพียงจิตสำนึกเป็นเครื่องมืออธิบายตัวเอง อธิบายได้แค่สิ่งที่รู้ว่ารู้สึก และรู้สึกได้แค่สิ่งที่รู้ว่าคิด
.
ความย้อนแย้งทั้งหมดในชีวิตจึงไม่มีคำตอบ ไร้ชื่อเรียก หรือคำอธิบาย
.
ฟรอยด์เปิดประตูใหม่ด้วยการชี้ให้เราเห็นว่ามีพื้นที่ทางจิตอีกชั้นที่มีกฎการทำงานของตัวเอง ไม่ถูกควบคุมด้วยตรรกะ เหตุและผลไม่รู้จัก เวลาเชิงเส้นเหมือนไม่มีอยู่ แม้นักวิจารณ์จะถกเถียงกันเรื่องรายละเอียดว่าอะไรอยู่ในนั้นบ้าง แต่ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่ามันมีอยู่จริง เพราะเราต่างเคยสัมผัสผลกระทบของมันมาแล้วทั้งสิ้น
.
Daniel Kahneman นักจิตวิทยาเจ้าของรางวัลโนเบลเคยอธิบายไว้ใน Thinking, Fast and Slow ว่าสมองทำงานด้วยสองระบบคู่ขนาน ระบบที่หนึ่งทำงานเร็ว อัตโนมัติ ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์และนิสัยสะสม ส่วนระบบที่สองทำงานช้า ใช้เหตุผล และต้องการพลังงานสูง
.
ปัญหาคือส่วนใหญ่ในชีวิตเราถูกขับเคลื่อนด้วยระบบที่หนึ่งโดยไม่รู้ตัว แล้วค่อยให้ระบบที่สองหาเหตุผลมาอธิบายทีหลังว่านั่นเป็นการตัดสินใจที่มีเหตุผล ดังคำกล่าวของนักประสาทวิทยา António R. Damásio ที่เคยกล่าวไว้ว่า
.
“เราไม่ใช่เครื่องจักรแห่งความคิดที่มีความรู้สึก แต่เราคือเครื่องจักรแห่งความรู้สึกที่แค่คิดได้”
.
Gold สรุปไว้อย่างคมคายว่า ถ้าเราเพิกเฉยต่อ dark matter และ dark energy ของจักรวาล เราก็อธิบายการเคลื่อนที่ของดาวไม่ได้ และถ้าเราเพิกเฉยต่อ dark matter และ dark energy ของจิตใจ เราก็อธิบายพฤติกรรมของตัวเองไม่ได้เช่นกัน
.
แต่ข่าวดีคือส่วนมืดของจิตใจมักมีร่องรอยทิ้งไว้เสมอ
.
ทุกครั้งที่รู้สึกโมโหหัวฟัดหัวเหวี่ยงเกินเบอร์ในสถานการณ์เล็กน้อย ทุกครั้งที่เราล้มเลิกโปรเจกต์ก่อนถึงเป้าหมายบ่อยๆ ทุกครั้งที่เราหนีออกจากความสัมพันธ์ที่กำลังจะดีขึ้น นั่นคือสัญญาณ (signals) ไม่ใช่ความบังเอิญ ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือพลังงานส่วนมืดของจิตใจที่กำลังส่งสัญญาณให้เราหันมาสนใจและจัดการ
.
สิ่งที่เราต้องทำขั้นแรกจึงไม่ใช่การเปลี่ยนพฤติกรรม แต่คือการยอมรับว่ามีบางส่วนในตัวเราที่เราไม่รู้จักดีพอ และการเริ่มสังเกตรูปแบบที่เกิดซ้ำๆ ในชีวิตตัวเองด้วยความอยากรู้อยากเห็น ไม่ใช่อับอายหรือพยายามกดมันเอาไว้
.
อริสโตเติลอาจนิยามเราว่าเป็นสัตว์มีเหตุผล แต่บางทีนิยามที่แม่นยำกว่าคือ เราเป็นสัตว์ที่มีความสามารถเรียนรู้จะทำความรู้จักกับส่วนที่ไม่มีเหตุผลของตัวเองและพัฒนาให้มันดีขึ้นได้
.
นั่นอาจเป็นสิ่งที่มีเหตุผลที่สุดที่เราทำได้แล้ว
.
- โสภณ ศุภมั่งมี

[Eaaaw @Eaaaw]

"อ่านจบชีวิตดีขึ้นทันที" 🤩 ✨️✨️✨️
69 ข้อที่รุ่นพี่อายุวัย 40+ อยากเตือน
(1) ดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะตอนอายุมากขึ้น ร่างกายฟื้นฟูยากกว่าเดิม
(2) ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อป้องกันโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง
(3) ตรวจสุขภาพประจำปี อย่ารอให้ป่วยแล้วค่อยรักษา
(4) กินอาหารให้สมดุล อย่าปล่อยให้อ้วนเพราะลดยากตอนอายุ 30+
(5) ทำสมาธิหรือฝึก mindfulness เพื่อลดความเครียดและทุกข์ใจ
(6) อดนอนไม่ได้ตอนอายุมาก ต้องนอนให้พอเพื่อสุขภาพดีระยะยาว
(7) รักษาน้ำหนักตัวตั้งแต่อายุน้อย เพราะตอนแก่ลดยากและอาจเสียใจ
(8) ฝึกสติเพื่อรับมือกับปัญหาชีวิตที่กระทบจิตใจ
(9) อย่าละเลยสุขภาพเพราะสนุกกับชีวิต ผลกระทบจะมาในวัย 30+
(10) ดูแลร่างกายให้ดี เพราะไม่มีอะไหล่มาทดแทนตอนอายุมาก
(11) ฝึกหายใจและอยู่กับปัจจุบันเพื่อลดความเจ็บปวดจากความผิดหวัง
(12) อย่าอ้วนมาก เพราะตอนเฒ่าจะลดไม่ลงง่ายๆ
(13) ใส่ใจเรื่องการกินให้มาก เพราะสุขภาพดีช่วยให้ชีวิตยืนยาว
(14) อย่าระเริงกับวัยรุ่น ดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้ป่วยตอนแก่
(15) รักตัวเองโดยดูแลสุขภาพป้องกัน ไม่ใช่รักษาเมื่อสาย
(16) ศึกษาเรื่องการเงินและการลงทุนตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อชีวิตสบายตอนปลาย 30
(17) เก็บเงินในรูปแบบลงทุน ไม่ใช่เก็งกำไรระยะสั้น
(18) จ่ายให้ตัวเองก่อนเสมอ (pay yourself first) ก่อนใช้จ่ายอื่น นั่นคือการหักเงินมาออมนั่นเองเพื่อการเกษียณ
(19) อย่าจ่ายขั้นต่ำบัตรเครดิต เพราะดอกเบี้ยจะพอกพูน
(20) วางแผนการเงินและเกษียณตั้งแต่เริ่มทำงาน เพื่อลดเครียดตอนแก่
(21) อย่าสร้างหนี้ที่ไม่จำเป็น เก็บเงินก่อนคิดสร้างตัว
(22) ศึกษาเรื่องภาษีให้ดี เพื่อไม่เสียเปรียบ
(23) ลงทุนแบบ DCA (Dollar Cost Averaging) ยาวๆ เพื่อดอกเบี้ยทบต้น
(24) อย่าใช้เงินเกินตัวเพื่อเข้าสังคมหรือดูหรูหรา
(25) หาเงินเก่งๆ และเก็บออมเพื่อความมั่นคง เพราะเงินแก้ปัญหาได้มาก
(26) อย่าโลภมาก ใช้ชีวิตสมดุลไม่ให้เงินครอบงำ
(27) เก็บเงินเผื่ออนาคต แม้จะสนุกกับชีวิตแต่ต้องแบ่งส่วนเก็บ
(28) อย่ากู้เงินให้ญาติหรือเพื่อนง่ายๆ เพราะอาจเสียเงินและความสัมพันธ์
(29) สร้าง assets ใน 10-15 ปีแรกเพื่ออิสรภาพทางการเงิน
(30) เรียนรู้การลงทุนเพื่อไม่เสียดายโอกาสตอนอายุมาก
(31) อย่ารีบมีแฟน โฟกัสตัวเองก่อน แฟนหาเมื่อไหร่ก็ได้
(32) ถ้ามีแฟน ให้ตัวเองสำคัญอันดับ 1 เสมอ
(33) ความรักเป็นเรื่องเล็ก อย่าฟูมฟายกับอกหักหรือนอกใจ
(34) เลือกคนรักให้ดี ถ้ามีแล้วสงบและไว้ใจได้ค่อยไปต่อ
(35) ถ้าความสัมพันธ์ทำให้ทุกข์ อย่าทนเพราะมันกระทบชีวิต
(36) รักตัวเองก่อนเสมอ อย่าลดคุณค่าตัวเองเพราะกลัวไม่มีใครรัก
(37) อย่าเอาชีวิตเปรียบกับใคร รักตัวเองให้เป็นเพื่อความสุข
(38) เพื่อนที่ทำงานไม่ใช่มิตรแท้ ทุกคนแข่งขันกัน
(39) เห็นแก่ตัวเรื่องเงิน อย่าใจดีเกินเพราะคนอาจหวังผลประโยชน์
(40) รู้หน้าไม่รู้ใจ มองคนในแง่ลบเรื่องเงินก่อนให้ยืม
(41) อย่าให้ใครเอาเปรียบในความสัมพันธ์ เพื่อนหรือคู่รัก
(42) ความรักที่ดีคือความสงบ ไม่ใช่หึงแรงหรืออารมณ์สวิง
(43) โฟกัสสิ่งที่อยากทำ ตั้งใจกับมัน โอกาสพลาดแล้วพลาดเลย
(44) อย่าถ่อมตัวในที่ทำงาน ปกป้องเครดิตผลงานตัวเอง
(45) เรียนภาษาอังกฤษให้คล่อง มันช่วยต่อยอดทุกสายงาน
(46) ถ้าอยากลาออก ลาออกเลย อย่ากลัว ชีวิตมีทางใหม่เสมอ
(47) อย่าอดทนกับงานที่กดขี่ ออกมาแล้วอาจดีกว่า
(48) อย่ารอ perfect แล้วค่อยเริ่ม ทำเลยเพื่อเติบโต
(49) เรียนรู้จากคนเก่ง ลองเอาตัวเองไปอยู่ใกล้ๆ พวกเขา
(50) พัฒนาตัวเองให้มาก สร้างประสบการณ์ในวัย 20 เพื่อผลดีตอน 30
(51) ศึกษาสิ่งที่ชอบ เรียนรู้เยอะๆ เพื่อทางเลือกมากขึ้น
(52) อย่ากลัวภาษาอังกฤษ พูดไปเลยแม้สำเนียงไม่เพอร์เฟกต์
(53) ฝึกทักษะ IT เพิ่มเติม มันเปิดโอกาสหลายทาง
(54) เลือกสายเรียนที่ชอบและมีโอกาส (เช่น วิทย์คณิต เพื่อตัวเลือกเยอะ)
(55) อย่าพยายามอธิบายแผนชีวิตให้คนอื่นฟัง เพราะอาจมี evil eye
(56) อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ล้มได้ในวัย 20 เพื่อเรียนรู้
(57) เรียนภาษาเพิ่ม (อังกฤษ จีน ญี่ปุ่น) เพื่อโอกาสงานและชีวิต
(58) ฝึกทำอาหาร เพื่อไม่อดตายและแฟน
(59) อย่ากังวลว่าจะทำไม่ดี ฝึกเลยเพราะเวลาผ่านจะเก่งขึ้น
(60) ใช้ชีวิตให้สนุก แต่ดูแลตัวเองและเก็บเงินบ้าง
(61) อย่าเครียดกังวลเยอะ ชีวิตมีทางไปของมันเอง
(62) อยากทำอะไรทำเลย วัย 20 ยังล้มได้ ผิดพลาดได้
(63) ดูโลกเยอะๆ เปิดหูเปิดตา หาสิ่งที่ชอบ
(64) ดูความผิดพลาดของคน 30+ 40+ เป็นบทเรียนเพื่อไม่เจ็บตัว
(65) อย่า negative กับชีวิต ความสุขจะหาง่ายขึ้น
(66) อนาคตไม่มีจริง อยู่กับปัจจุบัน ทำไปเถอะ
(67) ความปรารถนาทำให้ไม่เคยพอใจ ใช้ชีวิตไปตามธรรมชาติ
(68) ย้ายออกจากบ้านพ่อแม่หลังเรียนจบ เพื่อรับผิดชอบตัวเองและเติบโต
(69) เที่ยวให้สุดตอนวัยหนุ่มสาว เพราะตอนแก่ถึงมีเงินก็อาจไม่ไหว

[InspiroQuest @InspiroQuest]

FBI 7 rules of negotiation

// Thread //

[vegastar @vegastarr]

Love Explained Beautifully.✨💝