É normal sentir raiva, vergonha e autodesprezo ao lembrar de momentos do passado em que você se submeteu a situações degradantes, seja em busca de aceitação ou para receber migalhas de amor. Dói e você se pergunta, revoltado: como eu pude? Por que não reagi? Por que não disse não?
Nessas horas, não seja cruel consigo mesmo. Não se agrida ainda mais, sentindo ódio de si próprio por ter aceitado tanto desrespeito. Naquele contexto, com os recursos internos que você tinha, você agiu da melhor forma possível para se sentir bem. Eram os valores e a maturidade que te constituíam naquelas circunstâncias.
Quando olhar para trás, seja compreensivo consigo mesmo. Acolha-se, se abrace, pois ninguém mais pode fazer isso por você.