‏محمد سالم الدوش

{ فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا }

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

مجلس الصحة الخليجي:

تحتوي البيضة الكبيرة على ما يعادل 6 غرامات من البروتين والفيتامينات، مما يساهم في زيادة إنتاج هرمون الشبع لفترة أطول، ويدعم صحة العظام والأعصاب، ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى دعم صحة الجلد والشعر والأظافر.

-

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

إيلون ماسك:

تقنية جديدة لإعادة البصر عبر شرائح دماغية تدخل مرحلة الاختبارات البشرية خلال الأشهر القادمة.

-

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

أبرز أضرار سماعات الأذن:

•ضعف السمع التدريجي أو الدائم نتيجة رفع الصوت لفترات طويلة.

•الإصابة بطنين الأذن (صفير أو أزيز مستمر).

•صعوبة تمييز الكلام والأصوات مع مرور الوقت.

•زيادة احتمالية التهابات وتهيج قناة الأذن.

•إجهاد الأذن وانخفاض السمع المؤقت بعد الاستخدام المطول.

(WHO)

-

[أقوال و معلومات @New_M3lomat]

الشّخص الذي حين تبتسم له ،،، يردّ لك بإبتسامة أعرض ، هؤلاء هُم الذين تودّ لو أنّ لهم أشباهاً كثيرة في حياتك.

[أقوال و معلومات @New_M3lomat]

كُن متحضرًا مع الجميع ، واجتماعيًا مع الكثيرين ، ومقرّبًا للقليلين ،،،، وصديقًا لفرد واحد ، ولا تكن عدوًا لأحد.

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

نظام الطيبات الثابتة علميًا للوقاية من الجلطات:

1-تقليل الملح إلى أقل من 5 جرامات يوميًا.

2-ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، 5 مرات في الأسبوع.

3-تناول 5 حصص يوميًا أو أكثر من الخضروات والفواكه.

4-تقليل الشحوم الحيوانية المشبعة واستبدالها بصدور الدجاج والأسماك.

5-تناول حفنة من المكسرات المشكلة يوميًا.

6-رفع كمية الألياف الغذائية إلى نحو 25-30 جرامًا يوميًا من الخضروات والبقول والفواكه والحبوب الكاملة.

7-تقليل المشروبات المحلاة بالسكر والعصائر الصناعية إلى الحد الأدنى.

8-تجنب اللحوم المصنعة (النقانق، السجق، اللانشون، المرتديلا، والبيبروني).

9-استبدال الزبدة والشحوم الحيوانية بالزيوت النباتية عالية الأوليك.

(الدكتور خالد النمر)

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

تصنيفات الأعراض النفسية:

أعراض المزاج:
الحزن، فقدان المتعة، تقلبات المزاج، أو الفرح المفرط.

أعراض القلق والخوف:
التوتر، القلق المستمر، ونوبات الهلع.

أعراض الوسواس القهري:
الأفكار التسلطية والسلوكيات أو الأفعال القهرية.

الأعراض الذهانية:
الهلاوس والضلالات وفقدان الاتصال بالواقع.

أعراض الصدمة والضغوط النفسية:
استرجاع الأحداث المؤلمة، التجنب، وفرط اليقظة.

أعراض النوم:
الأرق، فرط النوم، والكوابيس المتكررة.
الأعراض المعرفية:
ضعف التركيز، ضعف الذاكرة، وصعوبة اتخاذ القرار.

الأعراض السلوكية:
الاندفاعية، التجنب، العزلة الاجتماعية، والسلوك العدواني.

الأعراض الجسدية المرتبطة بالحالة النفسية:
التعب المستمر، الآلام الجسدية، والخفقان دون سبب عضوي واضح.

أعراض الشخصية والعلاقات:
صعوبات التكيف، اضطراب العلاقات الاجتماعية، وصعوبة تنظيم المشاعر.

(الدكتور عبدالإله الحديثي)

[حمود بن حامد الزبن @HMOUDHAMED]

@h_alghashim مفهوم انك لازم تكون شيخ دين او شيخ قبيله او كبير سن او احد اقارب العريس حتى تلبس البشت هذه من حرمت شبابنا التعود على لبس البشت وصار اذا اجبر على ذلك يكون مستحي ! البشت زينة الرجال عامه ولا يقتصر على منصب او مستوى معين

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

سلوكيات قد تؤذي الصحة النفسية:

• جلد الذات باستمرار.
• كبت المشاعر لفترات طويلة.
• العزلة المفرطة.
• القلق الدائم بشأن المستقبل.
• مقارنة النفس بالآخرين.
• البقاء في علاقات مؤذية.
• التسويف المزمن وتأجيل الأهداف.

(الدكتور محمد القحطاني)

[أقوال و معلومات @New_M3lomat]

الإنسان الذي يغضب لأتفه الأسباب ،،، هو إنسان ركيك الشخصية كالشجرة الضعيفة التي تؤثر عليها أبسط ريح ،الهدوء سمة للنجاح والهدوء تعبير عن القوة.

[أقوال و معلومات @New_M3lomat]

ثلاثة أمور لا تضيع بها وقتك :

١- التحسر على ما فاتك لأنه لن يعود .
٢- مقارنة نفسك بغيرك لانه لن يفيد .
٣- محاولة إرضاء كل الناس لأنه لن يكون .

[أقوال وحكم الفلاسفة @heekma]

لا تمنح أحد القدرة على أن يبدل سعادتك إلى حزن، أو تغيير مزاجك بكلمة، أعطهم كل ما تحب إلا نفسك وسعادتك، فلا أحد يستحق ذلك إلا أنت.

- وودي آلن

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

عاجل 🔴

رسمياً ..

السجل الذهبي لأبطال بطولة الدوري السعودي للمحترفين تاريخيًا :

• #الهلال 21 بطولة
• #الاتحاد 14 بطولة
• #النصر 11 بطولة
• #الأهلي 9 بطولات
• #الشباب 6 بطولات
• #الاتفاق بطولتان
• #الوحدة بطولة واحدة
• #الفتح بطولة واحدة

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

السجل الشرفي لأبطال الدوري السعودي للمحترفين:

الهلال: 21 لقبًا

الاتحاد: 14 لقبًا

النصر: 10 ألقاب

الأهلي: 9 ألقاب

الشباب: 6 ألقاب

الاتفاق: لقبان

الوحدة: لقب واحد

الفتح: لقب واحد

-

[‏محمد سالم الدوش @DoshMohd]

@DAMAC_CLUB ف فالك الفوز يا فارس الجنوب #ضمك #النصر

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الصحة تحذر من الإكثار من الكافيين قد حيث يسبب:

• أرق
•غثيان
• صعوبة بالتنفس
• تسارع نبضات القلب
• صداع وآلام بالصدر

•الحد الأقصى من الكافيين باليوم:
400 مل كافيين.

-

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

رئيس نادي ضمك:

سنغير بوصلة الدوري أمام النصر.

-

[أقوال وحكم الفلاسفة @heekma]

- دخلت امرأة من الأنصار على عائشة في حادثة الإفك وبكَتْ معها كثيراً دون أن تنطق كلمة.
قالت عائشة: لا أنساها لها

- عندما تاب الله على كعب بن مالك بعدما تخلّف عن تبوك دخل المسجد مستبشراً
فقام إليه طلحة يهرول واحتضنه
قال: لا أنساها لطلحة
’
مواقف الجبر في لحظات الانكسار لا تنسى.

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الموارد البشرية تعلن عن منح بطاقة امتياز لكبار السن:

•أولوية الخدمة في الجهات الحكومية والخاصة.

•مقاعد مخصصة في الصفوف الأمامية.

•مواقف خاصة في المواقع الخدمية.

•مجانية ودون رسوم.

•تُمنح لمن هم في عمر ٦٠ عام فأعلى.

•تظهر تلقائيًا عبر تطبيق الوزارة وتوكلنا.

-

[أقوال وحكم الفلاسفة @heekma]

لا أعلَم رجُلًا له شَأن، إلَّا وكانَ مُبتعِدًا عن النِّساء.

- الإمام القرطبي