مجلس الصحة الخليجي:
تحتوي البيضة الكبيرة على ما يعادل 6 غرامات من البروتين والفيتامينات، مما يساهم في زيادة إنتاج هرمون الشبع لفترة أطول، ويدعم صحة العظام والأعصاب، ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى دعم صحة الجلد والشعر والأظافر.
-
أبرز أضرار سماعات الأذن:
•ضعف السمع التدريجي أو الدائم نتيجة رفع الصوت لفترات طويلة.
•الإصابة بطنين الأذن (صفير أو أزيز مستمر).
•صعوبة تمييز الكلام والأصوات مع مرور الوقت.
•زيادة احتمالية التهابات وتهيج قناة الأذن.
•إجهاد الأذن وانخفاض السمع المؤقت بعد الاستخدام المطول.
(WHO)
-
نظام الطيبات الثابتة علميًا للوقاية من الجلطات:
1-تقليل الملح إلى أقل من 5 جرامات يوميًا.
2-ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، 5 مرات في الأسبوع.
3-تناول 5 حصص يوميًا أو أكثر من الخضروات والفواكه.
4-تقليل الشحوم الحيوانية المشبعة واستبدالها بصدور الدجاج والأسماك.
5-تناول حفنة من المكسرات المشكلة يوميًا.
6-رفع كمية الألياف الغذائية إلى نحو 25-30 جرامًا يوميًا من الخضروات والبقول والفواكه والحبوب الكاملة.
7-تقليل المشروبات المحلاة بالسكر والعصائر الصناعية إلى الحد الأدنى.
8-تجنب اللحوم المصنعة (النقانق، السجق، اللانشون، المرتديلا، والبيبروني).
9-استبدال الزبدة والشحوم الحيوانية بالزيوت النباتية عالية الأوليك.
(الدكتور خالد النمر)
@h_alghashim مفهوم انك لازم تكون شيخ دين او شيخ قبيله او كبير سن او احد اقارب العريس حتى تلبس البشت هذه من حرمت شبابنا التعود على لبس البشت وصار اذا اجبر على ذلك يكون مستحي ! البشت زينة الرجال عامه ولا يقتصر على منصب او مستوى معين
سلوكيات قد تؤذي الصحة النفسية:
• جلد الذات باستمرار.
• كبت المشاعر لفترات طويلة.
• العزلة المفرطة.
• القلق الدائم بشأن المستقبل.
• مقارنة النفس بالآخرين.
• البقاء في علاقات مؤذية.
• التسويف المزمن وتأجيل الأهداف.
(الدكتور محمد القحطاني)
عاجل 🔴
رسمياً ..
السجل الذهبي لأبطال بطولة الدوري السعودي للمحترفين تاريخيًا :
• #الهلال 21 بطولة
• #الاتحاد 14 بطولة
• #النصر 11 بطولة
• #الأهلي 9 بطولات
• #الشباب 6 بطولات
• #الاتفاق بطولتان
• #الوحدة بطولة واحدة
• #الفتح بطولة واحدة
السجل الشرفي لأبطال الدوري السعودي للمحترفين:
الهلال: 21 لقبًا
الاتحاد: 14 لقبًا
النصر: 10 ألقاب
الأهلي: 9 ألقاب
الشباب: 6 ألقاب
الاتفاق: لقبان
الوحدة: لقب واحد
الفتح: لقب واحد
-
الصحة تحذر من الإكثار من الكافيين قد حيث يسبب:
• أرق
•غثيان
• صعوبة بالتنفس
• تسارع نبضات القلب
• صداع وآلام بالصدر
•الحد الأقصى من الكافيين باليوم:
400 مل كافيين.
-
- دخلت امرأة من الأنصار على عائشة في حادثة الإفك وبكَتْ معها كثيراً دون أن تنطق كلمة.
قالت عائشة: لا أنساها لها
- عندما تاب الله على كعب بن مالك بعدما تخلّف عن تبوك دخل المسجد مستبشراً
فقام إليه طلحة يهرول واحتضنه
قال: لا أنساها لطلحة
’
مواقف الجبر في لحظات الانكسار لا تنسى.
الموارد البشرية تعلن عن منح بطاقة امتياز لكبار السن:
•أولوية الخدمة في الجهات الحكومية والخاصة.
•مقاعد مخصصة في الصفوف الأمامية.
•مواقف خاصة في المواقع الخدمية.
•مجانية ودون رسوم.
•تُمنح لمن هم في عمر ٦٠ عام فأعلى.
•تظهر تلقائيًا عبر تطبيق الوزارة وتوكلنا.
-