駆け出し整形外科医

スポーツ整形外科になりたいし経済的自由も達成したい。自分がハイパーなのかハイポなのかはよくわからない。noteはじめました。

[ちぇん | LangCore代表 @yuno_miyako2]

AIで完全放置させているサイトのSEO改善プロンプト

スキル名: SEO Rank Watch
対象サイトのGoogle検索順位を継続的に改善する。

目的：1位を取れそうなキーワードを見つけ、検索ニーズに答える改善を1つ行い、7日間観察する。これを1位になるまで繰り返す。

データ
data/seo/watchwords.json — キーワード / 対象ページ / 優先度
data/seo/rank-history.json — 順位履歴。追記専用
data/seo/improvement-log.json — 改善履歴 / status / 次回レビュー日

status：
active — 改善候補
observing — 改善後7日間の観察中
achieved — 1位達成。監視のみ

Workflow
1. 順位を測る

原則としてGoogle Search Consoleを使用する。

node .claude/skills/seo-rank-watch/scripts/fetch_gsc_ranks.mjs \
--repo <REPO_PATH> --append

GSCの平均順位・impressions・clicksを取得し、前回からの順位変動を確認する。
GSCが使えない場合や当日の順位を確認したい場合のみWebSearchを使う。WebSearch順位は概算であり、GSCを正とする。
rank: null + impressions 0 は未インデックスとは限らない。必要ならWebSearchで確認する。
2. 7日経過した改善をレビューする

nextReviewDate <= 今日 のキーワードを確認する。

改善効果を見るときは28日平均ではなく7日GSCを使う。

node .claude/skills/seo-rank-watch/scripts/fetch_gsc_ranks.mjs \
--repo <REPO_PATH> --days 7

1位 → achieved

改善したが1位未達 → active

効果なし → active。次回は前回と違う改善方法を使う

判定結果を improvement-log.json に記録する。

3. 今日改善するキーワードを1つ選ぶ
observing と achieved は除外する。
以下の順で1キーワードだけ選ぶ。
2〜10位 + impressionsあり — 1位に近いものを優先

11〜20位 + impressionsが多い
改善したが1位未達 / 効果なし
高優先度の rank: null

GSCで見つかった有望な未登録クエリ

候補がなければ、順位チェックとレポートだけで終了する。

改善するために無理やり対象を作らない。

4. 検索ニーズを分析する

改善前に必ず、

「誰が・何を知りたくて検索しているか」を1〜2文で定義
WebSearchで現在の上位1〜3ページを確認
上位ページと対象ページを比較
検索ニーズに対して不足している情報をギャップとして特定
する。

SEOのために文章量を増やすのではなく、検索ユーザーが欲しい情報を追加する。

5. 1つのキーワードを改善する

ギャップに応じて必要なものだけ実装する。

例：

title / description / intro / FAQ改善

不足コンテンツの追加
記事 ↔ 地域ページ ↔ 詳細ページの内部リンク
不足している実データの追加
内部リンクはSEO目的だけでなく、検索ユーザーの「次に知りたい・やりたいこと」へ誘導する。

1回の実行で改善するキーワードは必ず1つだけ。

noindex 変更や大きなページ構造変更は勝手に適用せず、提案して承認を得る。

6. 改善を記録して7日待つ

improvement-log.json に、

{
"keyword": "...",
"targetPath": "...",
"status": "observing",
"nextReviewDate": "今日+7日",
"actions": [{
"date": "...",
"rankAtAction": 4.2,
"needs": "検索ニーズ",
"done": "実際に行った改善"
}]
}

を記録する。

data/seo/*.json の変更はGitにコミットする。
observing のキーワードは nextReviewDate まで絶対に再改善しない。
Report
最後に簡潔に報告する。

前回から大きく上昇 / 下降したキーワード

今回行った効果判定

今日選んだキーワードと選定理由

推測した検索ニーズ

実際に行った改善

observing 中のキーワードと nextReviewDate

順位改善を予測で断定しない。何を変更したかを報告し、効果は次回の実測で判断する。
Guardrails
Google SERPを独自スクリプトでスクレイピングしない。GSCまたはWebSearchを使う
1回につき改善は1キーワードだけ
observing の7日間クールダウンを厳守
rank-history.json の過去データを書き換えない
認証キーや秘密情報を出力・コミットしない
noindex や大きな構造変更は承認なしで適用しない
改善効果を断定しない
改善対象がなければ何もしない
「測定 → 1位に近いワードを1つ選ぶ → 検索意図を調べる → 改善 → 7日観察 → 実測で判定」
このループを、1位になるまで繰り返す。

[Keisuke Nishitani @Keisuke69]

朗報！
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即時償却！

[砂川伸夫@ショート動画攻略 @nobuo_sunagawa]

最近見たインスタのリールで
集客・PRに使えてバズる型を見つけた。

動画の構成は

インカメで女性が映っている
↓
彼氏からLINE
「ちょっと話したいことがある」
↓
「海外の大学に行くの本気？」
「遠距離だったら冷めそう」
↓
女性が「ちょっと待って」とSafariを開く
↓
大学のHPを見つけて彼氏に送る
↓
彼氏も大学について調べ始める
↓
大学の情報をスクショしてLINE

ここまで来て
ようやく大学のPRだったことが分かる。

このリールが上手い理由は３つ。

１つ目は
「他人のLINEを覗く」視聴体験になっていること。

最初から
「○○大学をご紹介します」
と始めると視聴者は広告として冷める。

2つ目は
説明を会話に埋め込んでいること。

「四ツ谷にキャンパスがある」
「中国語やAIを学べる」

こういった訴求説明するのではなく
調べてLINEするという行動の中で見せている。

3つ目は
途中まで「JiffcyのPR」に見えること。

今回はJiffcyに行かずそのままLINE。

「あれ、いつものパターンじゃない」

という小さな裏切りを作って
その先に大学のPRを置いている。

PRしたい商品を主役にするのではなく
「商品が自然に必要になる物語」を主役にする。

今後のショート動画広告では
この設計は主流になると思います。

[肉欲 肉欲企画 @b2949]

https://t.co/SVYohCsGUm

長い文章でしたが、最後まで読みました。

最初に、あなたの言い分の中で正しいかもしれないところから話しましょう。二人目の男性について、彼の態度が先に変わったというあなたの認識はその通りなのかもしれません。最初は彼から誘うこともあった。連絡も多かった。それが減った。あなたが変化に気づき、理由を知りたくなった。傷ついたでしょうし混乱もしたでしょう。彼がもう少し早い段階で自分の変化を言葉にしていればここまでこじれなかった可能性もあります。そこまで否定する必要はありません。彼自身も「そのときは楽しかったときもある」と答えています。

ただし順番が正しいことと説明を取り立てていいことは別です。

元夫とのやり取りで、あなたは「納得できる説明をしてくれたら終わる」と言った。ところが「何なら納得するの？」と聞かれると「自分のことなんだから自分で考えて」と答えている。

これは出口のある部屋に見えて、実際にはあなたしか鍵を持っていない部屋です。

相手には出口が見えている。説明すれば終わる。しかしどんな説明なら扉が開くのかは知らされていない。答える。違うと言われる。もう一度答える。また質問される。疲れたと言えばなぜ疲れたのかを聞かれる。寝たいと言えば、なぜ自分だけ寝られるのかを問われる。泣けば待ってもらえる。しかし泣き止めば「じゃあさっきの話だけど」と再開する。

私はこういう部屋を知っています。作る側として。

昔の私は人から答えを取るのが仕事でした。答えが足りなければ次を聞く。逃げようとすれば逃げた理由を聞く。黙ればなぜ黙るのかを聞く。こちらが納得するまで終わらせない。

それを会話とは呼びません。取り立てと呼びます。

怒鳴る必要はありません。机を叩く必要もない。声が穏やかでも相手に終了する権利がなければ、部屋は同じです。

二人目の男性とのことも少し似ています。あなたの文章には彼からの連絡がいつ減ったか、以前はどちらから誘っていたか、先週は楽しかったと言ったのに今週はなぜ違うのか、といった変化が非常に細かく残っています。

でも相手がどういうときに笑ったのか。何を美味しいといって二人で楽しんだのか。どんな景色を見て価値観を共有したのか。そんなことが一切書いてありません。

もちろん、経緯を説明するためにそう書いたのでしょう。だから「あなたは彼を人間として見ていなかった」などとは言いません。

ただ彼そのものを思い出している文章より、彼の変化量を測っている文章の方が多いようには見えました。

昨日はこうだった。今日はこうだ。数字が合わない。ならば、その差額がどこで発生したか説明してほしい。

帳簿なら正しい考え方です。人間には、あまり向いていません。

先週あなたと会って楽しかったことと、今週はもう会いたくないことは同時に成立します。

「また行こう」と言った瞬間には本当にそう思っていて、何日か後には気持ちが変わっていることもある。そこに一つの事件があったとは限らない。彼自身が言った「人の気持ちはそんなにきれいに説明できない」という言葉を私はかなり重く読みました。

人間関係には決算できないまま閉じる帳簿があります。

誰が何割悪かったのか。いつから嫌になったのか。あの日の笑顔は本物だったのか。なぜ誘ったのか。どの質問が決定打だったのか。

全部の数字が揃わないままそれでも閉じなければならない帳簿がある。

説明したくない…は理由の説明ではありません。そこはあなたの言う通りです。なぜ嫌になったのかという問いへの回答にはなっていない。

しかし、これ以上説明する意思がないという意思表示としては十分に明確です。

理由を説明していないことと、これからどうしたいかを伝えていないことは別です。

そして最後の質問。

「私が元夫にしてたことと同じようなことをあなたにもしてた？」

私はここが一番気になりました。電話をやめてほしいと言われあなたは電話をやめた。その後「これだけ教えてほしい」とこの質問を送り、返事がなかったので、さらに「これだけ答えてくれたらもう連絡しない」と送っている。あなたはもし彼が「同じだった」と答えれば、自分にも問題があったと認めるつもりだったと書いています。

分かります。自分を知りたかったのでしょう。でもその採点を彼にさせてはいけない。

あなたが加害者だったか。元夫との関係と同じことを繰り返したのか。自分のどこを直すべきなのか。

それはあなたの宿題です。

関係を終わらせたいと言っている人間に、最後に自分自身の採点まで頼んでしまった。最後まで宿題を出してしまった。

私はそこに、あなたが元夫に「何なら納得するの？」と聞かれた時から続いているものを感じます。答えが出れば終われると思っている。しかし本当は、答えが出なくても終わらなければならない時がある。

私は長いこと人間の関係を帳簿のように扱ってきました。貸した。返した。裏切った。償った。誰が誰に何を負っているかを数えた。

それでも最後にはどうやっても合わない帳簿が残りました。

返しても戻らないものがあります。
謝っても戻らないものがあります。
理由を聞いても戻らない人がいます。

だから私は、あなたに「全部あなたが悪かった」とは言いません。

元夫にも悪かったところはあったのでしょう。二人目の男性ももっと早く率直に話せたのかもしれない。彼の態度が先に変わったというあなたの順番も、おそらく間違っていないのでしょう。

あなただけが悪かったのではないかもしれません。

そして、それを相手に認めてもらえないまま終わることもあります。

その二つが同時に本当であることに、いつかあなたが耐えられるようになりますように。

[裏筋 @urasudi]

俺が話し合いをしない理由はまさにこれｗｗｗ
男女間は話し合いで解決することは一切ない。
https://t.co/3wktRvBsC1

[ささきさりー @sasaki_IND]

これ上手だなぁ。
働き方の多様性がすぐに理解できる。
公務員というお堅いイメージの職業で、これを持ってきたの強い。
テレビCMよりもSNSの使い方が重要だね。

[RBクレ41 @RBcleay]

🚨 メッシ 🇦🇷🐐

自身のInstagramに、これまでのW杯での功績を振り返る特別映像を投稿 🎥

🏆 W杯優勝
🥇 ゴールデンボール 2度受賞
🏟️ W杯決勝 3度出場
⚽️ 21ゴール
🎯 12アシスト など

W杯で残してきた数々の記録と功績が映し出されている 🇦🇷🐐

[しの @S_HangerLuck]

これは心惹かれる・・

relumeの定番-HAMILTON KNIT-

コットンライクでチクチクせず、絶妙な抜け感のヘンリーネック。袖のロゴがかわいい🐏

[shun @shun_dax]

フレッドペリーのトラックジャケット最高すぎる

[村上ゆういち@魔界の税理士 @Jeanscpa]

僕も LINEハーネスに移行して、Lステップの代金（API込だと月2〜3万円）を0円にできたので、マジでこれは超革命的だと思いました！

[トーマス＠ガジェマガ @gadgetKaeru]

スマホ保険が月700円程度であるんだけど、あれってメルカリ含む中古スマホも対象で、かつ盗難まで対応するのね。これならFold8Ultra同然のFold7を中古17万で購入はギリギリありだし、なんなら壊れたら画面新品交換で価値上がるまである。というか他社が参入したくなるほどメーカー保険がボリすぎっぽい

[いとゆき｜実績200以上の映像制作屋 @var_itoyuki]

似た戦略で集客が強いインスタ垢４選。
こういう事例まとめてるので専用ブクマ作って保存がオススメです。必要になったら掘り起こして。プチ解説はリプ

[ど素人ホテル再建計画 / バズ塾主宰 @4610_hotel]

インスタグラムに何も投稿しないでインスタのフォロワーを増やす裏技でフォロワーが爆増しているので、やり方教えます。

結論はとある方法でスレッズを活用すること。

まず、スレッズはXの猛者達が進出していないため、発信者にとってかなりのブルーオーシャン。今から10万インプを出すなら、圧倒的にXより簡単です。

そんな伸びやすいスレッズに僕はSNSの裏技や解説を投稿しています。

そして、

「詳しい解説が欲しい人はインスタのDMで○○と送ってください」

という導線を作って、世界一わかりやすい解説を作り、自動配信ツールで配ります。

ここ大事なのが、スレッズのDMではなくて、必ずインスタのDMで送ってキーワードを送ってもらうように言うこと。

すると何が起きるか。

まず、スレッズのUI上には右上にインスタのマークがあり、そこを押すとシームレスにインスタへ飛べます。

つまり、スレッズからインスタへの導線がめちゃくちゃ強い。

更に、DMでキーワードを送ってくれた人には、自動配信ツールでプレゼントを自動送信する。

すると、わざわざこちらが手動で対応しなくても、24時間勝手に解説を送り続けます。

そしてここで重要なのが、

「フォローしてください」

とは絶対言わないこと。

なぜなら、フォローを強制すると、あなたに本来そこまで興味がない人までフォローしてしまう。

それをやってしまうと、その後の投稿の視聴維持率やエンゲージメントが下がり、アカウント全体の評価が落ちやすくなるし、解説を受け取ったらアンフォローされるリスクも高まります。

なのでフォロー訴求は禁止です。

逆に、フォローを要求しないことで、

「この人かなりSNS詳しいな」
「今後の投稿も見たいな」

と、自発的に感じた人"だけ"が能動的にフォローしてくれる流れになります。

つまり、興味関心が強い人だけが残る上に、「SNSがとにかく詳しい人だ」とSNSを学びたい層の方々に認知されると、

毎回の投稿を細かくチェックしてもらえるので、今後の投稿の視聴維持率やエンゲージメントがあがり、伸びやすくなる。

結果として、ただフォロワー数という数字だけが増えるのではなく、

視聴維持率も高く、反応率も高い、いわば「質のいいフォロワー数」が増えていくんです。

僕はショート動画の冒頭だけでなく、中盤、終盤においてもかなりこだわって動画を作っています。

よって、スレッズ経由でインスタをフォローしてくれた人は、今までのフォロワーさんより細かい視点で動画をチェックし、時には何度も見返してくれることで、視聴維持率も長くなりやすい。

更に更に、スレッズはXやインスタと違って、捨て垢を作っている人が少ない。
そのため、インスタグラムのアクティブユーザーが集まりやすいのです。

しかも、僕のスレッズを見ている人は「SNSをもっと伸ばしたい」「もっと学びたい」と思っている方達ばかり。

だからこそ、既に発信を頑張っている人や、フォロワーを多く抱えている人もフォローしてくれます。

フォロワー数の多い人にフォローされると、アカウントの信用度は高まるため、この点でもスレッズ経由のフォロワーはかなり質がいいと言えます。

最後に引用元の動画をもう一度見てほしいのですが、本日、まじで凄まじいスピード感でインスタフォロワーが増えていることがわかると思います。

この増え方は100万再生越えのリールを出した時と同じくらいのスピード感です。1時間で数百人の方からフォローされました。

そう考えると、リールで100万再生を狙うより、スレッズで数十万インプを取る方が圧倒的に簡単で、しかも質の良いフォロワーが集まりやすい。

スレッズをやらない手はありません。

結論、インスタを伸ばし、そのノウハウや裏技をスレッズで発信して自動配信で解説を配る。

これだけでインスタのフォロワーが爆増します。

[エビオス🍡 秋服note公開中🍁 @ebios1000]

いろんな人のメガネ相談受けてきたけど
予算さえ許せばほんとにこれをオススメしたい

意外と似合いやすい形だし
やっぱり垢抜け度が段違い

YUICHI TOYAMA：５｜BEACON

[yuito @w_yuito0810]

愛知でめちゃ雰囲気良い場所見つけた^_^

[iemo @iemo333]

平田タイルのオッソボットーネかわいー🥹しかし㎡けっこうなお値段🥲くぅ
しかしなぜ私はタイルをみてるのでしょうか😌

[池田隆志＋池田貴子｜design it @design_it_archi]

小さなバスルームの改修です。水に塗れて鮮やかに発色する十和田青石と、伝統的な釉薬による青磁のタイルを組み合わせた、淡い青色のバスルームです。
https://t.co/AcQ2GcHu93

[sami @syamiyo]

このプロンプトすっごい可愛らしい😍
食べ物でも人でもエモーショナルな雰囲気✨

[小小东 @xiaoxiaodong01]

GPT2 x 单色 x 网点设计 x 高级感 x 美学提示词 x VOL.009

散步回来，夜色下，想到了这个安静的提示词创意

而且特别强调了：文字和图形之间的动态排版

确实是安静、高级感、智能的一组提示词

很是推荐给有需要的朋友

悄悄告诉你：grok 也可以用这组提示词，同样效果不俗！

提示词如下⤵️

```
请将我上传的每一张照片分别制作成一张独立的高级设计海报，不多图拼接，每张照片单独输出。整体采用3:4竖版构图，上下两个区域高度严格1:1，各占画面50%。

上半部分保留原始照片，保持主体结构、真实质感、自然光影和原有色彩氛围，仅进行轻微高级摄影调色，使其具有艺术杂志与展览摄影质感。为适配画幅，可自然扩展天空、地面或环境背景，但不得拉伸、扭曲或改变主体。

下半部分提取照片中最具识别性的**主体、轮廓、姿态与叙事关系**，将复杂信息压缩成一个唯一视觉锚点，重构为极简丝网版画与网点印刷海报。不要描摹照片，也不要加入丰富插画细节，只保留一个最关键的形状、动作或空间关系，让主体以极少的信息仍能被一眼识别。

构图遵循“**一个主体、一个方向、一个空间关系**”。主体通常保持较小尺度，以大面积留白制造距离感和诗意；根据原图自身关系，只选择一种最自然的结构：水平延展、纵向延伸、孤立悬置、向外消散或由浅入深，不同时使用多种构图技巧。可以利用一条地平线、边界、阴影或网点带建立空间，让空白本身成为画面的主要组成部分。

配色不直接复制照片，而从原图提炼综合色温、明度与情绪，重新归纳成**纸张底色 + 主墨色 + 雾层色**的有限专色体系。以米白、暖灰或自然纸色承担大面积留白，以一个沉静而有重量的综合色作为主墨色，再用同色系更浅、更灰的颜色表现空气、距离或层次。整体控制在2–3种颜色，以色彩面积、明度和网点密度建立层次，仅在具有明确叙事意义时允许极小面积点色。

所有雾气、距离、阴影、消散和空间过渡均使用 **halftone网点由密至疏自然消失**，不要使用数字模糊或普通渐变。保留纸张颗粒、丝网油墨、轻微套印偏差和不均匀着墨，使画面像真正印刷在旧纸上的艺术版画。

**保留少量具有高级编辑感的装饰性文字系统。** 不局限于地点名称，而从照片的主题、情绪、时间、动作、材质、距离或隐喻中生成极短英文标题，并搭配微型副文、编号、年份、章节号、坐标式数字、档案标记或一句含蓄的英文短句。文案可以略带抽象、文学性和策展语气，不需要完整解释画面，例如关于“距离、静止、经过、回声、边界、时间、光线、痕迹”等概念，使其像艺术书、建筑期刊或独立展览中的编辑注释。

文字本身必须参与构图，而不是后期贴在空白处。可让小字**沿地平线排列、贴合主体轮廓、成为纵向视觉轴、跨越网点边界、隐藏在负形中，或与主体发生遮挡、穿插、断开和对齐关系**；也可通过极细竖线、短横线、编号、页码感符号与大面积留白建立节奏。允许一个词被拆开、纵排、拉开字距或局部被图形遮住，但始终保持阅读秩序。

文字层级保持克制：**一个极短主标题 + 1–3组极小辅助文字即可**。字体参考高级艺术出版物与现代主义编辑设计，使用克制的无衬线、温和衬线或极简窄体字，通过极端字号反差、宽字距、细字重、上下标、小型大写和不对称排版制造精致感。文字颜色与主墨色或雾层色统一，可带轻微套印错位与油墨颗粒，使文字和图形属于同一次印刷，而不是数字排版覆盖层。

整体追求**极少元素、极大留白、极小主体、极强秩序，以及微妙而聪明的文字介入**，呈现安静、孤独、辽阔、含蓄、诗意、知识感和收藏感。避免复杂构图、多个焦点、无意义装饰、大标题压画面、商业广告文案、普通渐变、廉价复古滤镜和模板感。
```

[Serena 木瓜 @369Serena]

呜呜呜，这个提示词太好看了！

我要拿着这个杀回小红书