Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター

内的家族システム(IFS)インフォームド∥Amazon 18部門1位 知識編👉 物語編👉 ∥Amazonアソシエイト参加中

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

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【アメリカ発最新】 心の傷の仕組みを知り 自分をはぐくむ: 生きづらさを癒し、自分とお友達になる
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#心の傷 #イジメ #毒親育ち #アダルトチルドレン #生きづらさ #メンタルヘルス #NVC #ifs #休職 #希死念慮 #当事者 #トラウマ #発達性トラウマ #PTSD #複雑性PTSD

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

@shihomindful は〜い！
届いて使ってみたらまた感想シェアします〜🥰

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

#シャクティマット

レンタルして試してみたいけど悩むな〜

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

@shihomindful そうなんですね！教えてくださってありがとうございます🥰
今度100円ショップで探してみます！

因みにあれから1時間ほど悩んでレンタルしてみることにしました！
凄く良かったというコメントと微妙というコメントの両方があったので、どう感じるか楽しみです😊

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

@yosinogari440 返信遅くなってしまいすみません。
Zoomでセッションを提供していらっしゃる方もいらっしゃるので、ネットで受けることは可能かと思います。
ちなみに、配信の情報は私が勝手にシェアしただけで、主催している側ではないのであしからず。

[TPer451 @ThatTappingNerd]

杉山先生の講義シリーズ👍️

ボリュームがあって勉強になります。

感謝🙏

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@rosemary_0008 ローズマリーさん、ありがとうございます😭

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

生化学で博士号取得したのも無駄ではなかったということかな🫶

[リス @Rower1216]

心理学はやがて脳神経内科と内分泌科に再統合されるだろうから、心理学学びたい学生は生化学やっといたほうがいい

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@homoludens496 ありがとうございます😭

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

「【出版記念】内なる自己を癒し、"わたし"を生きる ― 『IFS 公式ワークブック』ワーク体験 & トークセッション」があるそうです。ご興味がある方は是非どうぞ！

7月2日（木）　7時30分〜9時30分
参加費　550円
（35歳以下無料）

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@shihomindful 本当です。やっぱり自分の食べるものは自分で作るのが一番安全なのかもしれませんね。苦笑

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

回転寿司で鉄火巻き食べたら、硬い海苔があるんだな〜とか思って噛んでいたんだけどなんか変な感じがして、口から出してみたら、２cm❌２cmくらいのプラスチックの切れ端入っていた。
千疋屋のカフェでフルーツサンド食べた時、ガラスの破片が皿に散らばっていた時と同じ恐怖感がふと蘇った

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

@shihomindful はい。ありがとうございます。大丈夫でした！
逆に今、口の中切れてもおかしくなかったと気づきました。苦笑 でも心理的には、もう鉄火巻きが怖いです。

[ゆう先生┃栄養学で家族の体を整える @totonou_nutri_y]

お風呂にエプソムソルトを入れると、
なぜデトックスになるのか。

「汗をかけばデトックス」

そう思っている人は多いですが
汗が出るだけでは足りません。

体が"巡っている"から、汗が出る。

エプソムソルトの正体は硫酸マグネシウム。

皮膚から吸収されたマグネシウムが
神経・筋肉・血流・発汗に直接働きかけます。

だから
・筋肉が緩む
・血流が巡る
・じんわり汗が出る
この順番で体が動き始める。

エプソムソルトの本当の役割は
デトックスそのものではなく
「デトックスできる体に戻すこと」です。

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

おお。。

[金剛出版 @kongoshuppan]

【予約受付開始】2026/7/31 刊行予定
📚『トラウマのためのポリヴェーガル・ワークブック－トラウマを追体験することなく，神経系を調整し，バランスを取り戻し，再編成するためのボディ・ワーク』
アリエル・シュワルツ 編/花丘ちぐさ 訳

迷走神経を刺激するボディ・ワークを通して心身の状態を改善し，トラウマからの回復を促すためのセルフケア・ワークブック。

https://t.co/hzYVUXlfjJ

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

『ヨーガ・ニドラとは：どんな状態にあっても、悲しみの中でも、怒りの中でも、疲弊の中でも、完全性という土台から出会い続けること。

固そうなものに見えますが、その実践の核は非常にシンプルです：「気づく、分析しない、変えようとしない、ただ自然に展開するのを見守る」。

感情や記憶には、Miller博士が言う「5つのフェーズ」があります：誕生→成長→安定→衰退→統合。悲嘆もトラウマも、邪魔されなければこのサイクルを自然にたどります。私たちはそのプロセスを急かしたり、止めたりしないことが大切です。』

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

Yoga Nidra and Trauma Recovery: Finding Safety, Embodiment, and Inner Resource

「ヨガ・ニドラとトラウマ回復：安心感・身体感覚・内なるリソースを取り戻す」

By Richard Miller, PhD

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

『「存在（Being）」に触れる5つの問い

問い①：「存在（Being）として、あなたはどこにいますか？」その感覚の中心はどこ？一番外側の境界はどこ？

問い②：「その存在の感覚の中にいるとき、思考や時間はどうなっていますか？」多くの人が「とても静かになる」「時間がなくなる」と答えます。

問い③：「存在として、あなたはこれまで傷ついたり、害を受けたりしたことがありますか？」「身体と心は傷ついた。でも、存在そのものは傷ついていない」——この弁別が、癒しの新しい地盤になります。

問い④：「今この瞬間、存在として何かが欠けていますか？」ほとんどの人が「いいえ」と答えます。愛、平和、穏やかさ——そういう言葉が自然に出てきます。

問い⑤：「存在は、あなたがやっていることですか？それとも、それ自体がただそこにあるのですか？」ずっとここにあった。ただ背景に退いていただけで、今、前景に戻ってきた。』

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Yoga Nidra and Trauma Recovery: Finding Safety, Embodiment, and Inner Resource

「ヨガ・ニドラとトラウマ回復：安心感・身体感覚・内なるリソースを取り戻す」

By Richard Miller, PhD

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『多くのセラピーや瞑想は「完全性は遠い未来にある」という前提で進みます。しかしMiller博士は言います：

「完全性は回復するものではなく、思い出すもの。あなたの身体も心も傷ついているかもしれない。しかし、あなたという存在（Being）は、一度も傷ついていない」

ベトナム帰還兵の言葉：「すべての介入は、私の何が悪いかから始まった。あなたは初めて、私の何が正しいかから始めた。それがすべての違いだった」』

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Yoga Nidra and Trauma Recovery: Finding Safety, Embodiment, and Inner Resource

「ヨガ・ニドラとトラウマ回復：安心感・身体感覚・内なるリソースを取り戻す」

By Richard Miller, PhD

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

『解離・感情の遮断・過剰な自立・過覚醒——これらはすべて、危険な環境を生き延びるために神経系が生み出した知性です。

Miller博士がよく使う問い：

「それは今も、あなたの役に立っていますか？」

——善悪ではなく、機能しているかどうかの弁別です。』

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Yoga Nidra and Trauma Recovery: Finding Safety, Embodiment, and Inner Resource

「ヨガ・ニドラとトラウマ回復：安心感・身体感覚・内なるリソースを取り戻す」

By Richard Miller, PhD

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

『私たちの神経系は本来、トラウマ体験の後に「代謝・回復・前進」する設計になっています。

ところが、
・体験直後に安全に処理できる環境がなかった
・「後でね」と言われ、戻ってきてもらえなかった
・次のトラウマが、前のトラウマの上に重なった

こうして、処理されなかったものが身体のどこかに「収縮」として残ります。

「傷は、身体の収縮として残る。分析しようとせず、ただそこに留まり、花開くのを待つとき——自然な癒しの知性が働き始める」』

[Eri Blue / IFSインフォームド＆認定トラウマケアファシリテーター @DrBlueCoaching2]

Yoga Nidra and Trauma Recovery: Finding Safety, Embodiment, and Inner Resource

「ヨガ・ニドラとトラウマ回復：安心感・身体感覚・内なるリソースを取り戻す」

By Richard Miller, PhD