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Dr.RAVI KUMAR
@DrRaviExplains
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@UdayChatterje E rikshaw पे कोई नियंत्रण ही नहीं है। ये लोग ट्रैफिक जाम में wrong साइड घुसाते रहते हैं।
How oxytocin is released?
Any idea 💡?
👇👇
Answer:- Stimuli such as Coitus, parturition, suckling is responsible for oxytocin release.
@Chiragrx07 Thank you 😊
सुबह व्यायाम के क्या फायदे होते हैं 👇
सुबह exercise करने से मस्तिष्क की कोशिकाएं तुरंत सक्रिय हो जाती हैं, concentration बढ़ती है और पूरे दिन positive सोच में सुधार होता है।
एड्रेनालिन का स्राव दिन की शुरुआत को ऊर्जावान बनाता है।
यह आदत Metabolism को तेज करती है, जिससे कैलोरी अधिक प्रभावी ढंग से जलती हैं।
वजन घटाने वालों के लिए यह अत्यंत लाभकारी है, खासकर खाली पेट व्यायाम के बाद शरीर संग्रहित वसा का उपयोग करता है।
सुबह का व्यायाम हृदय प्रणाली को सक्रिय कर रक्त संचार और ऑक्सीजन सप्लाई बेहतर करता है, जिससे पूरे दिन सतर्कता और स्वस्थ महसूस होता है। मात्र 15-30 मिनट का व्यायाम पर्याप्त है।
यह खुशी के हार्मोन (एंडोर्फिन) जारी करता है, जिससे तनाव, चिंता और चिड़चिड़ापन कम होता है तथा मूड सकारात्मक रहता है।
सुबह व्यायाम करने वाले शाम को थकान का बहाना नहीं बनाते और परिवार-मित्रों के साथ समय बिता सकते हैं। साथ ही, यह रात की गहरी और बेहतर नींद सुनिश्चित करता है।
निष्कर्ष:
सुबह व्यायाम दिन की सबसे सकारात्मक शुरुआत है। यह शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक तेजस्विता और समग्र ऊर्जा बढ़ाता है। आज से ही इस आदत को अपनाएं और स्वस्थ जीवन की नींव रखें।
@modernHealthMe The patient must have taken the drug " Rifampicin"
थायरॉइड के मरीजों के लिए जरूरी सावधानियाँ
यदि आपको थायरॉइड की बीमारी है, तो घबराने की जरूरत नहीं है।
सही दवा, नियमित जांच और थोड़ी सावधानी से आप पूरी तरह सामान्य जीवन जी सकते हैं।
🔵 दवा कैसे लें?
थायरॉइड की दवा (जैसे Levothyroxine) सुबह खाली पेट लें।
दवा लेने के बाद कम से कम 30–60 मिनट तक कुछ न खाएँ-पिएँ (सादा पानी छोड़कर)।
दवा रोज़ एक ही समय पर लें।
बिना डॉक्टर की सलाह के दवा बंद या डोज़ में बदलाव न करें।
🟣 जांच कब कराएँ?
नई दवा शुरू होने या डोज़ बदलने के 6–8 सप्ताह बाद TSH जांच कराएँ।
थायरॉइड नियंत्रित हो जाने पर हर 6–12 महीने में TSH की जांच कराना उचित रहता है।
गर्भावस्था में जांच अधिक बार करानी पड़ सकती है।
🟢 खाने-पीने में क्या ध्यान रखें?
आयोडीन युक्त नमक का उपयोग करें।
संतुलित आहार लें, जिसमें फल, हरी सब्जियाँ, दालें और पर्याप्त प्रोटीन शामिल हों।
सोया उत्पाद, आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट दवा के साथ न लें; इनके और दवा के बीच कम से कम 4 घंटे का अंतर रखें।
अत्यधिक जंक फूड, मीठे पेय और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें।
🟠 जीवनशैली में क्या करें?
नियमित व्यायाम करें।
पर्याप्त नींद लें।
वजन पर नजर रखें।
तनाव कम करने का प्रयास करें।
🔴 तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें यदि:
अचानक वजन बहुत बढ़ने या घटने लगे।
दिल की धड़कन बहुत तेज़ या अनियमित हो।
अत्यधिक कमजोरी, सांस फूलना या गर्दन में सूजन बढ़ने लगे।
🟤 याद रखें:
थायरॉइड की बीमारी में सबसे बड़ी दवा है दवा समय पर लेना,
जांच नियमित कराना और
धैर्य बनाए रखना।
अधिकांश मरीज उचित उपचार से पूरी तरह सक्रिय और स्वस्थ जीवन जीते हैं।
आज की मेहनत, कल का आत्मविश्वास ❤️
दोस्तों मैदा और refined oil खाने के क्या क्या नुकसान हो सकते हैं ?
👇👇
1) पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है , कब्ज, अपच, गैस और आंतों की गतिशीलता कम हो जाती है।
2) मैदा का Glycemic Index (GI) बहुत ऊंचा होता है (70-85 के आसपास)।Blood Sugar में तेज उतार-चढ़ाव होता है
3) वजन बढ़ना और मोटापा
4) पोषक तत्वों की कमी
5) ट्रांस फैट्स और रिफाइंड तेलों के साथ मिलकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बिगड़ता है, जिससे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ता है।
दोस्तों कई बार कुछ ऐसे मरीज क्लिनिक पे आते हैं जिन्हें बार बार loose motion ( दस्त) की शिकायत रहती है या फिर वो कब्ज़ , गैस , पेट में ऐंठन की समस्या रहती है। उन्हें समझ में नहीं आ रहा होता है कि आखिर उनका पेट क्यों बार बार खराब हो रहा है। सही जानकारी के अभाव में उनका सही उपचार नहीं हो पाता है। दोस्तों हम जानने की कोशिश करेंगे कि ऐसी समस्या को क्या कहते है और आपको क्या करना चाहिए, तो अंत तक जरूर पढ़िएगा। कोशिश करूंगा कि कम से कम शब्दों में आपको बता पाऊं।
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) एक सामान्य पाचन संबंधी समस्या है, जिसमें बार-बार पेट दर्द, ऐंठन, गैस, सूजन और मल त्याग की आदतों में बदलाव (कब्ज, दस्त या दोनों) देखने को मिलते हैं। यह बीमारी आंतों को स्थायी नुकसान नहीं पहुंचाती, लेकिन quality of life को प्रभावित कर सकती है।
IBS के मुख्य लक्षण क्या होते हैं ?
1) पेट दर्द या ऐंठन
2) कब्ज, दस्त या दोनों
3) पेट फूलना और गैस
4) मल में सफेद बलगम
5) मल त्याग के बाद भी पेट पूरी तरह साफ न होने का एहसास
IBS क्यों होता है?👇
IBS का सटीक कारण अभी तक स्पष्ट नहीं है। माना जाता है कि यह मस्तिष्क और आंत (Gut-Brain Axis) के बीच coordination में गड़बड़ी के कारण होता है। तनाव, कुछ खाद्य पदार्थ, आंतों का संक्रमण और आनुवंशिक कारण भी इसकी भूमिका निभा सकते हैं।
IBS का इलाज मुख्य रूप से लक्षणों को नियंत्रित करने पर आधारित है: तो फिर क्या करें 👇
1) संतुलित आहार, अधिक फाइबर और आवश्यकता अनुसार Low-FODMAP या कम ग्लूटेन डाइट
2) ट्रिगर फूड्स पहचानने के लिए फूड डायरी रखें
3) नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद लें
4) तनाव कम करें और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें
5) डॉक्टर की सलाह पर कब्ज, दस्त या पेट दर्द की दवाएं लें
6) कुछ मरीजों में प्रोबायोटिक्स लाभदायक हो सकते हैं
तो दोस्तों ये थे कुछ फैक्ट्स जिससे आपको जानने चाहिए और यदि आपके किसी प्रियजन को इस तरह की दिक्कतें आती है तो आप उनसे साझा कर सकते हैं। अच्छा लगा होगा तो लाईक और रिपोस्ट कर दीजिएगा
@DrMedica_13 Skull base fracture
@moraleDmaestro Looks like Erb's palsy. Classic sign:- waiter's tip deformity
@modernHealthMe There is no any permanent cure for Hives . We can do only symptomatic treatment.
@DrMedica_13 So easy: Placenta
What is the correct site for an intramuscular injection IM?
आज के समय में अधिकांश लोग पैदल चलने से कतराते हैं, इसका कारण Lifestyle खराब होना हो सकता है। आज हम बात करेंगे पैदल चलने के क्या क्या फायदे हो सकते हैं जो शायद आपको नहीं पता होगा या पता भी होगा तो आप इग्नोर कर देते होंगे । पोस्ट को छोटा रखने की कोशिश किया हूँ, इसे पूरा पढ़ें।
1) दोस्तों पैदल चलने में कोई बुराई नहीं है, यह मुफ्त की एक्सरसाइज है, आसान है यह ना केवल जोड़ों के लिए लाभकारी है , इसे चिकना और लचीला बनाए रखता है।
2) पैदल चलने से रक्त संचार में सुधार होता है और हृदय रोगों से बचाव करता है। पैदल चलने से हृदय गति को बढ़ाता है और Blood pressure को कम करता है। जो लोग प्रतिदिन 30 मिनट पैदल चलते हैं, उनमें स्ट्रोक का खतरा 20 % तक कम हो सकता है, और गति बढ़ाने से खतरा 40% तक कम हो जाता है।
3) पैदल चलने से आपकी हड्डियां मजबूत होती है।
4) रिसर्च से पता चलता है कि यदि आप 50 से 60 की उम्र में नियमित रूप से Walking करते हैं तो आपकी आयु लंबी हो जाती है।
जो लोग नियमित रूप से Walking और व्यायाम नहीं करते उनके मरने की संभावना 35% अधिक होती है।
5) पैदल चलने से शरीर में एंडोर्फिन निकलते हैं, जिससे Mood बेहतर हो जाता है।
6) 30 मिनट पैदल चलने से 200 कैलोरी बर्न होती है, जो कि आपको वजन घटाने में मदद करता है।
7) पैदल चलने से आपकी मांसपेशियों में मजबूती आती है।
8) नींद में भी सुधार होता है।
9) अल्जाइमर का खतरा कम होता है।
10) मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
अगर ये पोस्ट आपको पसंद आया है तो इसे लाइक और रिपोस्ट जरूर करें ताकि जरूरतमंद लोगों तक ये पोस्ट पहुंच पाए ।
Most common cause of nonbilious projectile vomiting in a newborn?
· A) Malrotation
· B) Pyloric stenosis
· C) GERD
· D) Duodenal atresia
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