Dr. VLAD

MG optimista y disciplinado, apasionado por la vida y el servicio al bien común.

[Sunderland AFC @SunderlandAFC]

An incredible year for Wilson Isidor.

The Haitian international knows where the net is 😤🇭🇹

[Dr. VLAD @DrVLADprime]

🇻🇪🇻🇪🇻🇪💔😢

[Dr. VLAD @DrVLADprime]

@IsidorWilson My favorite Player#18🇭🇹👏🏼🔥🔥🔥

[Dr. VLAD @DrVLADprime]

Las derrotas no definen a un equipo; lo define la valentía de levantarse, aprender y seguir luchando👊🏼🇭🇹👏🏼✨

[Dr. VLAD @DrVLADprime]

@haitienespanol ''Pa gen pi dous ke sa''🎺🎺🎺🥳

[Passion Info Plus @passioninfoplus]

FAD’H : recrutement de soldats et de cadres techniques, plusieurs critères s’imposent
https://t.co/eSqfF8Nt0d

[Dr. VLAD @DrVLADprime]

@Blecks_hoscheit Jan de moun sa yo limite, yo egoyis, M’pA menm rele yo dirijan; Paske yon vrè dirijan plAnifye e amelyore lavi pèp li, ba’L bon jan edikasyon, sekirite, sante, enfrastrikti ak opòtinite pou tout moun. Pèp Ou dwe viv byen.

[Dr. VLAD @DrVLADprime]

@Blecks_hoscheit An rezime, Moun yo toujou fè sa yo vle; paske dirijan paka ni Gide, ni òganize, paske Wòl dirijan se pran bon jan desizyon pou byennèt ak devlopman kominote a.

[Mayor Zohran Kwame Mamdani @NYCMayor]

Sak Pase, New York City!

It feels like just yesterday that I was greeting the crowd at @bayotour alongside Michaël Brun during my campaign. 

Now, as Mayor, I’m proud to once again join both @MichaelBrun and Council Member @CMRitaJoseph in wishing all the Haitians who call this city home a joyful Haitian Heritage Month.

And to Haiti’s national team: best of luck in the World Cup. Grenadye Alaso!

[Dr. VLAD @DrVLADprime]

@haitienespanol Quel But!🤩

[Dr. VLAD @DrVLADprime]

7️⃣. Frutos secos y semillas
Los frutos secos y semillas (almendras, nueces, semillas de girasol) aportan vitamina E, grasas insaturadas y minerales como zinc. No funcionan como “escudo” por sí solos, pero encajan bien en un desayuno completo que sostenga el estado nutricional..

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7️⃣Alimentos para consumir en ayunas y fortalecer el sistema inmunológico.

Algunas opciones que suelen incorporarse al comenzar el día se destacan por sus nutrientes y compuestos naturales, asociados al bienestar general y al cuidado de las defensas.

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6️⃣.Jengibre 🫚
El jengibre, en agua o infusión, se asocia con compuestos con actividad antiinflamatoria y antioxidante. Su evidencia directa para prevenir infecciones es limitada; en ayunas puede provocar acidez en personas con reflujo.

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9️⃣ Incluir alimentos fermentados, Kimchi, kéfir, chucrut y miso favorecen la salud intestinal y reducen la presión sistólica y diastólica.

La salud del corazón no depende de un solo cambio enorme.Depende de pequeños hábitos repetidos todos los días. ❤️

[Dr. VLAD @DrVLADprime]

4️⃣ Consume más potasio y magnesio 🍌🥑🥬Alimentos como plátano, aguacate, vegetales verdes, semillas y legumbres ayudan a equilibrar el sodio y reduce la presión sobre los vasos sanguíneos.

[Dr. VLAD @DrVLADprime]

8️⃣ Agregar semillas de lino molidas, semillas de lino molidas aportan ácido alfa-linolénico (ALA), omega-3, fitoestrógenos y fibra, e sugiere integrarlas en avena, yogur, sopas o salsas, logrando beneficios incluso en pequeñas cantidades.