Dra Marcia Telles, MD

Im passionate about Medicine, Yoga 🧘‍♀️and Meditation #medicine #medicina #medicinadoestilodevida #lifestylemedicine #meditation #yoga #harvardmedicalschool

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Curso de Meditação 🧘‍♀️! Sábado 12 de março em Sampa ou pelo Zoom ! #meditacao #cursodemeditacao #meditation #geshesonamgurung #dramarciastelles

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Reduzir estresse e ansiedade se traduz em mais autocontrole. É sobre se reconectar consigo mesma, ter um momento que o dia a dia não permite. Meditar é essencial para tirar a carga de energia negativa. #Autocuidado #BemEstar

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Dor ao urinar, vontade frequente e ardência são sintomas comuns de infecção urinária. A urina pode ficar turva e com cheiro forte. Atenção também a febre, dor nas costas e na bexiga. #Saude #DicasMedicas

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Perdeu energia e vitalidade? Dificuldade com ereções ou mau humor? A idade ou baixa testosterona podem ser a causa. Sinais incluem cansaço, diminuição muscular e aumento da barriga, mesmo sem comer mais. #SaudeMasculina #Testosterona #Vitalidade

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O CDC alerta: o uso de antibióticos na pecuária está criando superbactérias, que em 2050 podem matar mais que o câncer. A carne contaminada afeta nosso organismo, levando a infecções, inclusive urinárias. Coma menos carne! #Saúde #Superbactérias #Antibióticos

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Ozempic (semaglutida) promove saciedade prolongada, reduzindo a fome e retardando o esvaziamento gástrico. Isso leva a comer menos e, consequentemente, ao emagrecimento. #Ozempic #Emagrecimento #Saude

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A medicina evoluiu tanto que é possível envelhecer com dignidade, energia e até desejo. Mulheres, busquem tratamentos seguros para atenuar os efeitos da menopausa e viver plenamente. #Menopausa #Saúde Feminina #Qualidade de Vida

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Até mesmo em momentos de estresse familiar, a prática da Meditação me ensina a respirar e deixar passar. Em vez de reagir com raiva, usei a consciência para explicar a situação. #Budismo #Autoconsciência #PazInterior #meditacao

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A pesquisa sueca de 12 anos revela que peixes, como o salmão, podem conter poluentes tóxicos. Consumir esses alimentos pode aumenta o risco de derrame em 67%. Cuidardo com a origem do que você come. #Saude #Nutricao #Carne #omega3

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Ozempic é caro para emagrecer? A saúde importa! Vou te mostrar que é usá-lo pela metade do preço e em comprimidos, sem injeções. #Ozempic #Emagrecimento #Saude #Rybelsus

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Empatia é descer no buraco com quem sofre. Dizer "você não está sozinho" muda tudo. Acolha, respire junto, ofereça um café e ouça. A companhia é o maior presente. #Empatia #Apoio

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O mito de Sísifo ensina sobre a futilidade de tarefas sem fim. A lição? Aceite o que não pode mudar e foque sua energia no que pode resolver. Não se apaixone pelo problemão, mas sim pela solução. #Reflexão #Motivação #Desapego #meditacao #autoconhecimento #meditacaoguiada

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Anafilaxia: uma reação alérgica grave que pode surgir horas após o contato com o alérgeno. Sintomas incluem coração acelerado, tontura, urticária, coceira e inchaço nos lábios, língua e olhos. O rosto pode ficar pálido. #Anafilaxia #Alergia #Saude

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A mente em Samadhi é como um leão focado na presa, inabalável. Se a concentração vacilar, use a 'espada Jedi' para cortar os pensamentos e retome o foco. A mente se torna obediente, como um cão treinado. #Samadhi #Mindfulness #Foco

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Um campeão de golfe que ganhava milhões sentiu-se cansado, deprimido e sem motivação para competir. Descobriu que a causa era baixa testosterona. Com tratamento, sua confiança e vontade de jogar voltaram. #SaudeMasculina #BemEstar #Golfe

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Inspiração e expiração. Calma, paz, segurança e leveza são o nosso estado natural, onde as qualidades positivas florescem e a ansiedade, o medo e a dúvida são apenas fenômenos passageiros. #Mindfulness #PazInterior #meditacao

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Pensamentos negativos como medo e ansiedade fazem parte da vida. A chave é reconhecê-los rapidamente e voltar ao estado natural da mente, nossa tela de descanso. Use sua 'espada Jedi' para cortá-los e retornar ao equilíbrio. #Mindfulness #BemEstar

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A deficiência de vitamina B12 em mães pode impactar a saúde do bebê. Mulheres grávidas, vegetarianos e veganos devem ter atenção especial. A prevenção, com exames e suplementação, evita doenças e garante o bem-estar de todos. #VitaminaB12 #SaudeMaterna #Gravidez

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A ansiedade e o medo buscam te proteger? Investigue onde você sente essa sensação. Lembre-se: esse medo não é você, é um fenômeno transitório. Sua verdadeira natureza é aberta e leve. #Autoconhecimento #Ansiedade

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Reduzir efeitos colaterais pode ser mais difícil com injeções do que com comprimidos, que podem ser ajustados mais facilmente. #Emagrecimento #ozempic #rybelsus #wegovy #mounjaro #obesidade

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Lembre-se da analogia das nuvens passando. Se você está em seu estado confiante, as tempestades passarão. Isso ajuda a enfrentar desafios, apegando-se menos a eles. #Resiliencia #Mindset