نقاش بی آتلیه

کتاب ؛نقاشی؛پیانو؛رویاپردازی ؛همدم های همیشگی من

[بی خدا خورشید @ungodsun]

حالا که خوشتون اومد،اینم بشنوید.

[نقاش بی آتلیه @Dreamypainter76]

@pouyaeti سلام نوروز مبارک.
اگر لطف کنید برای منهم بفرستید .سپاسگزارم 🙏⚘️

[نقاش بی آتلیه @Dreamypainter76]

@siiamek من یک سگ می بینم

[Bahman Ansari @Ansari_Bahman]

دانشمندان ایرانی پیش از اسلام
ـ #رشتو
اخیرا زیاد مطرح شده که ایرانیان پیش از اسلام هیچ دانشمند و اندیشمندی نداشتند! گمان این عزیزان این بوده که هزار سال تمدن یکپارچه در دوران هخامنشی، اشکانی و ساسانی، برروی #هیچ ساخته شده و این ساختار منظم و منسجم بدون هیچ اندیشمندی برپا شده!

[Aliasghar Honarmand | علی اصغر هنرمند @aahonarmand]

هفت پیشرفت مهم پزشکی و سلامت در سال ۲۰۲۳

پایان سال ۲۰۲۳ نزدیک است. طی این سال در حوزه پزشکی و سلامت شاهد پیشرفت‌های قابل توجهی بودیم که بد نیست در آخرین روزهای سال، نگاهی به مهم‌ترین آنها بیندازیم:

۱- آغاز ژن درمانی بیماری‌ها با تکنیک کریسپر
همین چند هفته قبل بود که نخستین «ژن درمانی برای بیماران کم خونی داسی» شکل مورد تایید قرار گرفت و در آپدیت ام دی هم به آن پرداختیم. این نخستین بار در تاریخ است که یک روش ژن درمانی با فناوری کریسپر مورد تایید FDA قرار می‌گرفت.

کریسپر فناوری برش و چسباندن ژن‌ها در DNA است. در بیماران مبتلا به کم خونی داسی شکل به خاطر یک نقص ژنتیکی، گلبول‌های قرمز طبیعی تولید نمی‌شود. حالا در درمان جدید، ژن‌های سلول‌های بنیادی تولید کننده‌ی گلبول قرمز با فناوری کریسپر با ژن‌های صحیح جایگزین می‌شوند.

امید است که این روش درمانی طی سال جدید و سال‌های بعد در مورد بسیاری از بیماری‌های ژنتیکی مورد استفاده قرار بگیرد.

اطلاعات بیشتر:
https://t.co/N2Gq23TAJ1

۲- کند کردن روند پیشرفت بیماری آلزایمر
امسال شاهد پیشرفت‌های بسیار مهمی در رابطه با آلزایمر بودیم و بسیاری از متخصصین داروهای جدید این بیماری مانند lecanemab را یک تحول مهم در کنترل بیماری می‌دانند و مشخص شده که این داروها سرعت پیشرفت بیماری را حدود ۳۰ درصد کم می‌کنند.

اطلاعات بیشتر:
https://t.co/HL9Wu6NMep

۳- از راه رسیدن واکسن برای ویروس سین‌سیشیال تنفسی (RSV)
عفونت با این ویروس معمولا علائم خفیفی دارد و شبیه به سرماخوردگی است. اما در برخی افراد و به ویژه نوزادان و سالمندان می‌تواند سبب عوارض جدی و حتی مرگ شود. امسال سرانجام شاهد از راه رسیدن واکسن این بیماری بودیم که در حال حاضر برای سالمندان و دوران بارداری مورد تایید قرار گرفته است.

اطلاعات بیشتر:
https://t.co/HQKFICLyjZ

۴- یک قرص خوراکی برای افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان شیوع بالایی دارد و تخمین زده می‌شود که از هر هفت مادر، یک نفر دچار افسردگی پس از زایمان می‌شود که در مواردی حتی منجر به خودکشی می‌گردد.

تا پیش از این برای درمان افسردگی پس از زایمان فقط دارو‌های تزریقی و با قیمت بالا در دسترس بودند اما امسال شاهد تایید دارویی به نام زورانولون (zuranolone) بودیم که به صورت قرص خوراکی قابل مصرف است.

اطلاعات بیشتر:
https://t.co/aqPNJiUmk5

۵- پیشرفت‌های قابل توجه هوش مصنوعی
امسال سال هوش مصنوعی بود و شاهد پیشرفت‌های خیره‌کننده‌ی آن در همه ابعاد فناوری بودیم. در حوزه پزشکی و سلامت هم دیدیم که هوش مصنوعی می‌تواند ذهن ما را بخواند (تا حدی!) به تشخیص دقیق‌تر بیماری‌ها کمک کند، در نقش مربی ورزش‌مان باشد، به ساخت داروهای جدید کمک کند و به‌ویژه در سرطان امیدواریم که با ساخت آنتی‌بادی‌ها به جایگزینی شیمی درمانی کمک کند و حتی این احتمال وجود دارد که جایگزین پزشکی و طبابت شود!

اطلاعات بیشتر:
https://t.co/zs13lzrgOV

۶- امید تازه برای پیشگیری از مالاریا
سال‌ها است منتظر از راه رسیدن واکسن مالاریا هستیم و در فروردین ماه بود که واکسن این بیماری کُشنده در کشور غنا مورد تایید قرار گرفت و اکنون توسط سازمان جهانی بهداشت هم تایید شده است. البته در اواسط سال ۲۰۲۴ میلادی باید منتظر استفاده گسترده‌ی آن باشیم.

مالاریا سالیانه حدود ۶۲۰ هزار نفر را به کام مرگ می‌فرستد که اکثر آنها کودک هستند. قرار است این واکسن در ابتدا برای کودکان پنج ماهه تا سه ساله تزریق شود.

اطلاعات بیشتر:
https://t.co/uM5pIMdpHd

۷- داروهای کاهش وزن GLP-1
این داروها سال‌ها است که برای بیماران دیابتی مورد استفاده قرار می‌گیرند اما امسال نقطه عطفی برای این داروها بود. چون با تایید آنها برای کاهش وزن، استقبال گسترده‌ای از آنها صورت گرفته. به‌گونه‌ای که شرکت‌های تولید کننده با کمبود ظرفیت تولید مواجه هستند.

از نظر برخی متخصصین این دارو‌ها نقش حلقه‌ی مفقوده بین جراحی‌های لاغری و رژیم غذایی را ایفا می‌کنند. تا پیش از این برای بسیاری از افراد چاق، جراحی‌های کاهش وزن جزو معدود گزینه‌های موجود بوده است. چون برخی از افراد به راحتی و با تغییر سَبک زندگی و رژیم غذایی امکان کاهش وزن ندارند. داروهایی مانند تیرزپاتید، ویگووی، ویکتوزا و…

اطلاعات بیشتر:
https://t.co/QOCkiSLYv5

[Aliasghar Honarmand | علی اصغر هنرمند @aahonarmand]

چگونه از «خستگی تصمیم‌گیری» اجتناب کنیم و انتخاب‌های بهتری داشته باشیم

احتمالا با اصطلاح «خستگی از تصمیم‌گیری» یا همان Decision Fatigue آشنا هستید: ما در طول روز تعداد زیادی تصمیم‌ میگیریم که متوجه بسیاری از آنها نیستیم: از همان لحظه اول بیداری تصمیم می‌گیرم که صبحانه چه بخورم، لباس چه بپوشم، چه کاری انجام بدهم و…

در نهایت به جایی می‌رسیم که به خاطر خستگی، کیفیت تصمیم‌های ما پایین می‌آید و در نتیجه انتخاب‌هایی غیرمنطقی و هیجانی خواهیم داشت.

بسیاری افراد این موضوع را جدی نمی‌گیرند و تصور می‌کنند تعداد تصمیم‌های ما در طول روز آنقدرها هم زیاد نیست. اما جالب است بدانید یک پژوهش در سال ۲۰۱۶ نشان داده هر شخص به طور متوسط در طول روز ۳۵۰۰۰ تصمیم می‌گیرد. بله درست خوانده‌اید ۳۵ هزار تصمیم!

البته برخی کارشناسان نسبت به این عدد تردید دارند. چون اگر هفت ساعت خواب را از تعداد ساعات روز کم کنیم، به این معنی است که هر ساعت حدود ۲۰۰۰ تصمیم می‌گیریم و هر دو ثانیه با یک تصمیم مواجه هستیم.

اما در واقعیت ما متوجه بسیاری از تصمیم‌های خودمان نیستیم. مثلا به اینجای متن که می‌رسید، تصمیم می‌گیرید ادامه‌اش را بخوانید یا بی‌خیال آن شوید، در همین فاصله صدای نوتیفیکیشن موبایل‌تان می‌آید و تصمیم‌ میگیرید آن را نادیده بگیرید، همزمان تصمیم می‌گیرید یک جرعه از لیوان چای مقابل‌تان بنوشید و کمی هم روی صندلی جابجا می‌شوید.

بنابراین حتی اگر با عدد ۳۵۰۰۰ هم موافق نباشید، می‌توان روی این موضوع توافق داشت که تعداد تصمیم‌های آگاهانه و غیرآگاهانه‌ ما عدد بالایی است.

استفاده از شبکه‌های اجتماعی هم فشار مضاعفی بر این وضعیت وارد می‌کند و یکی دیگر از دلایلی است که کیفیت تصمیم‌هایمان کاهش پیدا می‌کند.

اما ۶ راهکار سریع برای کاهش «خستگی از تصمیم‌گیری»:

۱- کم‌کردن تعداد تصمیم‌ها! این یک جور پاک کردن صورت مسئاله به نظر می‌رسد اما واقعا کمک‌کننده است. برخی افراد مشهور مانند مرحوم استیو جابز یا مارک زاکربرگ (که این یکی البته هنوز مرحوم نشده) اغلب اوقات یک لباس ثابت دارند تا تعداد تصمیم‌گیری‌های روزانه‌شان کمتر شود. در مورد بسیاری از موارد روزانه می‌توان یک چیز خاص را انتخاب کرد و به همان چسبید! مثلا برند چای یا قهوه‌ای که می‌خریم، پادکستی که گوش می‌کنیم و...

۲- گاهی اوقات می‌توان تصمیم‌ها و مسئولیت‌ها را به دیگران واگذار کرد و با ارجاع آنها حجم تصمیم‌گیری‌ را کاهش داد.

۳- برای خواب‌‌تان هم اهمیت زیادی قائل شوید. ضمنا چرت روزانه هم کمک زیادی در این مورد می‌کند که قبلا در موردش اینجا مفصل صحبت کرده‌ایم:
https://t.co/c9Q2gXktWd

۴- ورزش هم جزو راهکارهای مهمی است که توانایی تصمیم‌گیری را ارتقا می‌دهد.

۵- روی کاهش استرس هم کار کنید. مدیتیشن جزو مواردی است که به تقویت فرایند تصمیم‌گیری کمک زیادی می‌کند.

۶- در طول روز چند بازه زمانی مشخص کنید تا به طور کلی از فضای کار و محرک‌های دیجیتالی فاصله بگیرید: مغز ما به زمان نیاز دارد تا با کسب مجدد آرامش، دوباره توانایی تصمیم‌گیری خود را به‌دست بیاورد.

از همه مهم‌تر آشنایی با این مفهوم سبب می‌شود که در شرایط خستگی، تا حد ممکن از تصمیم‌گیری غیرمنطقی خودداری کنیم و تصمیم‌های مهم را به زمانی موکول کنیم که باتری تصمیم‌گیری‌مان در حداکثر شارژ خودش است.

https://t.co/f99Kx1bpFB

[Ehsan Arjmand Haghighi @ehsanarj1]

در خطرناک‌ترین روزهای سال به لحاظ شدت تابش اشعه #UV هستیم. یو.وی از مهمترین عوامل سرطان پوسته.
دولت موظفه به مردم اطلاع رسانی کنه که نمیکنه در عوض میلیاردها تومان برای تبلیغات یک بیمارستان هزینه میکنه.
از ساعت ۱۰ تا ۱۶ زیر تابش نباشید و حتما ضد آفتاب بزنید.
از #درد بدور باشید!

[Emad Nematollahi @emadnem]

امیدوارم دیده بشه، امیدوارم ساده ازش نگذرید.
دو سال تلاش کردم تا این ثبت رو انجام بدم و #دماوند و #کهکشان راه شیری باهم از پشت ابرها بیرون بیان.
روز ملی دماوند مبارکمون باشه.

[Saeed Jafarian @SaeedJafarian]

یکم/
این یک آگهی است. آخرین تیر ترکشم برای رهایی از فقری که کمرم را شکسته و نفسم را بریده است. لطفا اگر امکانش را دارید این آگهی را نشر دهید و #ریتوییت کنید. آخرش را همین اول و در توییت دوم می‌گویم و وقتتان را نمی‌گیرم. اما ممنون می‌شوم اگر این #رشته_توییت را تا انتها بخوانید:

[نقاش بی آتلیه @Dreamypainter76]

@yalda_alaei من یلدا جان 🙋‍♀️🙏🌺

[نقاش بی آتلیه @Dreamypainter76]

@BahariiNasim 👏👏🫶

[نقاش بی آتلیه @Dreamypainter76]

@darvish100 بهشتی است👌👌🍃

[نقاش بی آتلیه @Dreamypainter76]

@ManotoNews Thank you to see our culture at last !😇🥰

[نقاش بی آتلیه @Dreamypainter76]

@IranianArts شاهکاره!

[Science girl @sciencegirl]

Animation representing freedom with a fence falling apart becoming birds taking to the sky, poetic and profound

📹 IG JN 3008
https://t.co/IVXLANMhIC

[نقاش بی آتلیه @Dreamypainter76]

@buitengebieden 😄👌👌👏

[نقاش بی آتلیه @Dreamypainter76]

@TheFigen_ 👌👏

[S E P I D @khodesepid]

برای مجیدرضا وقت نیست!
حکم، صبحِ فردا ۵ آذر در خیابان حرعاملی در ملأعام اجرا می‌شه!!!!!
لطفاً صدای مجیدرضا رو برسونید.
#مهسا_امینی
#majidrezarahnavard