د علي مغفوري

‏‏‏‏‏‏‏استشاري الطب النفسي
الزمالة السعودية في الطب النفسي.
و الزمالة الأمريكية في طب الادمان كاليفورنيا لوس أنجلوس UCLA.
مهتم بالصحة النفسية وإدارة الضغوط

[د علي مغفوري @Drmaghfouri]

@Saudi_Airlines السلام عليكم
هل يشترط فحص كورونا PCR قبل السفر من السعودية إلى هولندا ؟
شكرا

[أحمد حسب الرسول @Ahmed_Hassabu]

ما يحتاجه مريض #الذهان عند نوبات الكرب بسبب الذهان
✅ الانصات باحترام وانتباه
✅ الاعتراف بمشاعره ومؤازرته دون تأكيد أو نفي التهيؤات
✅ تخفيف الكرب والقلق
✅ مساعدته على تجاهل الهلاوس والأفكار.
ما لا يحتاجه
❌ السخرية منه
❌ محاولة إقناعه بخطأ أفكاره
❌ التعبير عن الاحباط والجزع

[د علي مغفوري @Drmaghfouri]

@Doc_Nawaf انا لله وانا اليه راجعون
عظم الله اجركم واحسن الله عزاؤكم ورحم الله الفقيد واسكنه فسيح جناته والهمكم الصبر والسلوان

[زهرة @Zhraa_Alshehri]

"أشاحَ بعينيه، محاولاً ألّا يطيل النظر إليها، كما لو كانت الشمس. لكنّه رآها، حتى دون أن ينظر، تماماً كالشمس"

ليو تولستوي

[د.بندر آل جلالة @B_Jalalah]

في كل مرة تشعر بخوف وقلق إسأل نفسك :
هل ما أفكر فيه مشكلة حقيقية واقعة أم مجرد توقع وتفكير ؟

إن كان مشكلة فواجهها بمهارة .

وإن كان مجرد تفكير فاطمئن وريح بالك وانقل تركيزك إلى : فكرة أخرى أو سلوك تفعله أو مارس رياضة .

كلما خففت انتباهك للفكرة يخف تأثيرها عليك .

[Ayman B. Krayem @AymanKrayem]

الزواج - بشكل عام - ليس من أسباب السعادة الشخصية ..

فإذا لم تكن لديك عوامل السعادة الأخرى، فلا تعوّل كثيرا على الزواج .. انتبه !.

[د.بندر آل جلالة @B_Jalalah]

ليس أجمل من أن يدرب الشخص ذهنه وتفكيره على التركيز في الحاضر ، على عيش اللحظة ، على الانتباه لما هو أمامه وما هو بين يديه ، في ذات الوقت يتقبل وجود بعض المشكلات والتحديات ، دون أن يعتبر عدم وجودها شرطاً للشعور بالسعادة والاستمتاع .

[سعد المالكي @saad_almaleki]

سلوك سلبي تمارسه بشكل يوميا
سلوك له اضرار كبيرة على صحتك
سلوك اخطر على صحتك من الاكل والشرب غير الصحي

هل تعلم ماهو السلوك؟

في هذا الفيديو ستتعرف على هذا السلوك وجزء بسيط من الاضرار البالغة لهذا السلوك على صحتك.

#الانتاجية

[د. عائض القرني @Dr_alqarnee]

ثلاث دعوات احرص عليها قائماً، وقاعداً، وعلى جنبك، وأبشر بالنتائج الباهرة:
-"ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار"
-"اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحُسن عبادتك"
-"اللهم إنّي أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبُخل والجُبن وغلبة الدين وقهر الرجال"

[سلطان الخنين @DrSuAlshahrani]

في رأيك، ماهو أفضل علاج ل #الأرق المزمن؟

[د علي مغفوري @Drmaghfouri]

@icotinconf للأسف الى الان لم تصلني الساعات المعتمدة والمنظمين مايردا

[د علي مغفوري @Drmaghfouri]

أفضل شيء نقوم به يوميا هو أن نسعى لتطوير أنفسنا لنكون أفضل.
مالنا سيطرة إلا على أنفسنا.

[د. عائض القرني @Dr_alqarnee]

في القرآن:
"لا تَقْنَطُوا"،
و"لَا تَيْأَسُوا"،
و"لاَ تَبْتَئِسْ"،
و"لاَ تَخَفْ"،
و"لا تَحْزَنْ"،
انشروا التفاؤل بين الناس، وبشّروا باليُسر بعد العُسر،
ووزّعوا الأمل على النفوس، وثقوا بربّكم ولو كنتم في عين العاصفة.

[د علي مغفوري @Drmaghfouri]

خطوات تساعد على استمرار الشغف لتحقيق الأهداف  :
- معرفة الأهداف ووضوحها
- الالتزام بالخطط لتحقيقها
- مكافأة النفس بعد كل خطوة
- التنافسية لتحقيق الافضل
- عدم الاستسلام للظروف الخارجية
- الاستقلالية وحرية الاختيار

[المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية @NCMH_SA]

#انفوجرافيك |

كيف تحافظ على علاقاتك الاجتماعية لتعزز صحتك النفسية؟

[الدكتور محمد شاووش @mshawoosh]

ضغوط الحياه جزء من الحياه ولا يمكن تفاديها ولكن يمكن تقبلها والتعايش معها والاستفادة منها في اعادة توجيه الأولويات وتوظيف الامكانيات الفرديه
المواجهة بحكمة وعقل تمكنك من تجاوزها بل والاستفادة من بعض جوانبها والمواجهة بالعاطفة والانفعالات والاحباط والتشاؤم يسبب لك الكآبة والقلق

[د.عاصم العقيل @asemalaqeel]

هل ممارسة الرياضة ممكن تحميك من الاكتئاب؟ ماذا عن العكس؟
ماهو التفسير العلمي لأثر الرياضة على الصحة النفسية؟
ماهي وصفة الرياضة المجانية لعلاج الاكتئاب بعد استشارة الطبيب ؟
الأجوبة بالمقطع القصير لا يتعدى دقيقتين، أعده لكم فريقنا الرائع

[إياد الحمود @Eyaaaad]

نصيحة قرأتها:

التقط صورة واحدة يومياً للأحداث الصغيرة التي تحدث في حياتك، ابنك وهو يلعب، شخص مستلقي في صالة البيت، أحدهم يطبخ الغداء، والدك يسقي الزرع..

الأحداث البارزة لن تنساها وستجد من يصورها بدلاً منك، لكن تلك الأحداث اليومية الصغيرة يتم نسيانها ولها حنين أبدي في المستقبل.

[د علي مغفوري @Drmaghfouri]

المواقف الصعبة بطاقتها السلبية بإمكانها تغيير حياتنا الى الافضل بتحويل تلك الطاقة الى إيجابية وذلك بصنع أفكار جديدة واستغلال تلك الطاقة في تطوير الذات وعمل إنجازات لم تكن في بالنا سابقا.
مالا يقتلك يقويك