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5 months ago

どんな #ポケモン会えるかな？ #ポケモン30周年 #PR @poke_times

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7 months ago

大して変わってなくて草

えいすけ | マッチングアプリ写真撮影

@matchingphoto

7 months ago

【ビフォーアフター：2年で人はここまで変われる】１枚目：2023年市役所職員 ●運動・月一フットサル ●睡眠・2時就寝、6時起き・3時間睡眠、よく寝落ちしてた・寝なきゃ寝ないだけかっこいい ●食事・食事制限なし・揚げ物大好き・ご飯よりパン派・週2飲酒(ビール) ・毎日マックor牛丼　　 ●美容・ノンメイク・髭脱毛のみ・シャワーのみ・ヘアセットなし・床屋、セルフカット・風呂上がりは化粧水のみ ●ファッション・ユニクロのみ・コンバース大好き・他者の意見全否定・リュックサックが楽で最高〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜２枚目：2025年フリーランス ●運動・毎日10,000歩・週３ジム(パーソナル) ・月1回100分整体・運動後や就寝前にプロテイン・ベストボディジャパン出場・体重63kg→56kg（−7kg）・EAAをトレーニング中に摂取・大会に向けてポージング練習を実施 ●睡眠・昼寝は15分・口閉じテープ・寝る前に読書・11〜12時就寝、6〜7時起き・就寝90分前に入浴・就寝専用のパジャマを着用 ●食事・グルテンフリー・毎日2L以上の水・ジャンクフード✖ ・ホットスナック✖ ・月１飲酒(ハイボール) ・脱マックポテト・バーガー・カロリー・PFCバランス管理・肉より魚中心・白米→玄米・MMNサプリを導入・コーヒー1,000円以上のカフェを利用 ●美容・ダーマペン・髪を伸ばす・ヘアオイル・眉毛サロン・ホワイトニング・入浴前にブラッシング・uka のヘアブラシ・5,000円以上のシャントリ・6,000円以上の美容院・ウルトワトリートメント・フィラクショナルレーザー・美容院でヘアセット動画を撮影・スタイリング講習・ベースメイク講習・AGA治療(フィナ��テリド、ミノキシジル) ・メンズメイク(ベース、リップ、アイメイク) ・風呂上がりすぐに化粧水＆ビタミンC＆乳液・二重埋没・包茎手術 ●ファッション・骨格診断・顔タイプ診断・積極的に試着・パーソナルカラー診断・厚底ブーツで身長を盛る・ユニクロ以外も取り入れる・レザートートバックを使用・おしゃれな人から意見をもらう・顔に合うネックレス(自分はパール) ・スニーカー以外に革靴も織り交ぜる・元アパレル店員女性からファッションを学ぶ ⸻ 「マジで垢ぬけたね」ってよく言われるけど結局僕がやってきたのは ①外見が整ってる人のやっていたことを真似る ②しっかりできているかを定期的に振り返るたったこの2つだけ。・変わりたいと思う気持ち・人から学んで実行する素直さこれがあればマジで来年の今頃には別人になってます。