Sarah

Clinical Nutrition student | Pre-senior

[Sarah @Dtsarah_]

" شعارنا سيفين أمنّ وعدالة ونخلة نمو الدار وعلوّ قامات "
🌴⚔️

[Sarah @Dtsarah_]

الطبخ مو كله خسارة… الأبحاث الأخيرة تقول:
✅ بعض العناصر تقل وتُفقد
✅ لكن البعض منها يصير أسهل امتصاص بعد الطهي
خلونا نفهم كيف نحافظ على ص��ة الأكل🧠👇

[Sarah @Dtsarah_]

📊 من 3 إلى 4 ألوان مختلفة يوميًا يُعد معدلًا ممتازًا
وكلما زاد عدد الألوان حتى 5 أو أكثر، ارتفعت الفائدة الصحية بإذن الله .

[Sarah @Dtsarah_]

“Eat the rainbow” مو بس ترند… هو نصيحة مدعومة بالعلم ✨
كل لون في الفواكه والخضار فيه مركبات نباتية خاصة تفيد جسمك بطريقة مختلفة .

[Sarah @Dtsarah_]

⭐️ وش نستفيد؟
كل لون ≠ مجرد شك��
كل لون = فائدة علاجية مختلفة 🌿
✔️ التنوع بالألوان أهم من عدد الحصص
✔️ More colors = More protection