沐

内心平静就是最大的财富

[沐 @DylanChen538]

@0xAi_fans 不早说

[沐 @DylanChen538]

从去年六月份接触股市开始，至此到现在已经迎来了最大的亏损。内心的痛苦无语言表，股市就是一个内心欲望的放大器，无时不刻映射着我的贪嗔痴。今年是主业成长最快的一年，也是薪资上涨最快的一年，同也是从资产回撤最多的一年。轮证，期权，爆仓了无数次。当认知不够匹配财富，财富自然而然离我而去

[小北AI @linxiaobei888]

Muse！我愿称你为最强 personal agent！

还需要啥破甲，直接开干，就十分钟左右时间，帮我注册了两个美国节点

一个Cloady的，一个Railway的

而且延迟比我自己用的机场还低很多！

现在刷X都非常飞快，MD，现在才知道我之前用的🪜是有多垃圾了！

提示词在👇直接让你的Muse帮你搞

[沐 @DylanChen538]

@_FORAB 你是ai发贴吗？发这么勤

[棈澧 @hodu382759]

使用Muse的无敌焚决！！！！ https://t.co/TQixhDKmfW

[Lonely @Lonely__MH]

https://t.co/aKrjv1oINm

[沐 @DylanChen538]

@fakeroo8 好,我去试试,那就gpt生成图片,然后gemini图文生视频试试看.之前没考虑过这个方向.感谢大佬

[沐 @DylanChen538]

很好奇那些做短剧的真的赚钱吗?老板今天让我生成一个广交会宣传视频,榨干了gork的所有周额度,重新开了更高的会员也瞬间消耗完,codex也没办法生成视频.买了runway,就生成一个视频额度就都用完了.
seedance 2.0。10s的价格是27块钱,也就是如果我生成一条1分半钟的视频,不管效果怎么样就要花243元.

[0xkevin (🖤 , 💙) @0xKevin00]

马斯克的 Grokbot 夯爆了！！

不会还在傻傻的各个AI单打独斗吧？高手已经在用 Grokbot 同时指挥 Codex、Claude、Gemini 干活了！

不要浪费 AI 的闲置额度，让Grokbot用起来，24小时为你打工，视频教学👇

[赛博永生/vct @vctbtc]

孙宇晨的这个采访反响强烈，但是这个视频最大的Alpha其实是主持人。你难道不好奇，是谁让孙哥瞬间变了一个人，收起薄肌黄毛的嬉皮笑脸，这么严肃认真地输出？

他叫金明 William Joy，圈内叫他仙道。很低调，连 X 账号都没有。但他绝对是一个T0级的人类，我觉得能放到一起对标的大概只有谷爱凌了。他的履历第一眼看离谱到像编的：

- 现役自由潜水国家队，世界冠军，两项世界纪录，59 项国家纪录，打破了欧美33年开赛以来对自由潜水所有世界纪录的垄断
- 本科进哈佛学数学计算机，学生时代创业，入驻Harvard Innovation Lab，拿哈佛真理基金投资
- 极链科技创始人，27 岁拿到包括阿里在内的 10 亿元投资
- 湖畔大学四期，最年轻的创一代学员
- 从 2010 年持有特斯拉至今，加拿大持有 Tesla 最早的自然人
- 投资人，掌舵908HOLDING家办，前几天Token2049 Coinbase 全球交易赛获得第三，亚洲第一，为中国队拿到唯一的奖牌

仙道今年7月在本末社群的香港活动上做过一个精彩的压轴演讲，我推荐X上的大家如果没有看过，一定不要错过。覆盖面涉及到投资、卡牌、健康抗衰biohacking、美学、人生哲学、运气、社会责任，信息密度极高。在这个一天薄肌黄毛复读机的时代，已经很少能看到这么有深度+inspiring的内容了。

孙哥对话的视频，我只是2倍速看了一遍而已，仙道的这个视频，我1.5倍速看了两遍，甚至还在不断回去看细节。不要看AI总结，这个视频值得你的时间，看完你会来谢我。

[幻觉工程师 @hocyzon]

如何在33岁时拥有18岁的身体？
分享者是金明（William Joy），自由潜水世界冠军，刚刚采访了孙宇晨。我看了他的其他内容意外发现的，这个帖子很有必要收藏。

时间不是唯一的资产，有身体的时间才是。

他不像是Bryan Johnson搞什么换血，很多方法都是普通人能操作的，我结合演讲和PPT整理了一下：

1. 每天晒太阳10分钟。 保持规律的自然光照，帮助调节昼夜节律。

2. Oura Ring + Polar心率带。 Oura Ring用于长期监测睡眠、心率、HRV等指标。坚持佩戴3～6个月，对自己身体状态的理解会有明显提升，大部分人只用Oura Ring就够了。

3. Eight Sleep智能床套。 通过主动调节床面温度改善睡眠。金明使用近10个月，自述深度睡眠时间增加约21%，夜间醒来的次数也减少了。

4. 面部T区接触冷水。 他建议用冷水洗脸、敷面膜，利用人体与生俱来的哺乳动物潜水反射（MDR），调节自主神经活动。他认为这有助于提高HRV、降低皮质醇。

5. 睡前放松枕下区。 金明提出用筋膜枪轻度按摩枕下区域3分钟，缩短入睡潜伏期（Sleep Latency）。（不过颈部使用筋膜枪存在一定的安全风险）

6. 卧室全暗，全年保持21～24℃。 检查窗帘边缘漏光，保持适合自己的固定睡眠温度。他个人常年维持24℃，因此一年四季使用同一套被褥，不再区分冬被、夏被。

7. 每天补充3～5克肌酸。 他的建议是女性3克、男性5克，中老年人和非运动员也可以考虑。肌酸尤其在配合抗阻训练时，对维持肌肉力量有一定帮助。

8. Omega-3 + 维生素D + 运动。 他引用了2025年的抗衰老研究，认为三者结合可以减少炎症、延缓衰老。相关研究确实观察到部分生物年龄指标的小幅改善。

9. 睡前站立或走动5分钟，然后直接上床睡觉。 他的解释是利用体位变化引起的血液重新分布，帮助快速入睡。

10. 建立床与睡眠的条件反射。 床只用来睡觉和性生活，不在床上工作、刷手机、看视频。尽量把清醒时的活动放到卧室之外，让身体逐渐建立上床就准备睡觉的习惯。

11. 定期测量生物年龄。 他关注三种指标：
PhenoAge：通过生理指标或DNA甲基化数据估计生物年龄。
GrimAge：根据DNA甲基化特征评估衰老相关的死亡风险。
DunedinPACE：衡量生物衰老速度，1代表接近平均速度，大于1表示更快，小于1表示更慢。

12. 游戏的利弊尚未想清楚。 好处是锻炼决策能力、资源分配和效率优化；坏处是容易让大脑持续兴奋，影响休息。他担心游戏对前额叶和脑电活动的影响，但认为还需要继续研究。

13. 自己做点家务，学会浪费时间。 不需要把所有时间都拿来工作、学习和提高效率。适当做一些不以产出为目的的事情。

14. 定期使用高压氧舱。 金明认为它有助于肌肉组织恢复、缓解炎症，同时因为舱内不能使用电子设备，也能实现短暂的数字戒断。

15. 普通人的体能上限可能比自己想象得高。 金明提出，通过长期系统训练，普通人有机会达到某些体育项目世界纪录70%左右的水平，接近部分项目的二级运动员标准。

说说我的感受：
很多人都开始注重健康了，尤其是年轻人和本科以上学历的青年中年群体。健康赛道的科技产品有很多好生意。
但很多国内讲的“大健康”基本上全是微商保健品....

补剂我推荐小程序：营养工厂（没广告费）
文中戒指和窗套也可以了解一下，都是高客单价的硬件产品，在我看来除了小贵没什么缺点，戒指孙宇晨也推荐过。

我前段时间在深圳，至少看到3个健康相关的消费电子产品创业了，这个赛道很有搞头。

健康是一定要尽早开始重视的，不管你现在多大，都要重视，之前我也熬夜，2点睡很普遍，现在一直在调整。

[大干一场 @DGYC999]

B站金明WilliamJoy的采访《对话孙宇晨：AI黄金时代，普通人如何下注？》强烈推荐，质量好高！

真是看被采访者的水平，跟邵艾伦，孙哥都无奈了，只能说对对对

孙哥的串功炉火纯青了，在艾伦那串的飞起。。

[沐 @DylanChen538]

@TGLetter 你的收信箱关闭了,我有一定的运营经验和业务经验,并且会拍摄剪辑,可以加入你的团队吗?我对ai的高强度使用也有基础

[沐 @DylanChen538]

My spare Muse invite code is live on the leaderboard — first come, first served:

GXNI3G

https://t.co/6B93poV4OB

[想赚钱的坤 @kun66666677]

中国大陆人去香港，不是去玩，是去做任务：

1. 汇丰、中银、渣打、花旗、众安、蚂蚁、象象，能开的账户都开一张

2. 711 买张香港号码，SIM 或 eSIM，当场实名激活

3. 做美股、买基金的，把香港券商账户一并开了

4. 顺手激活 Apple Watch 的 ECG

5. 内地驾照换香港驾照，以后出国租车用

人在香港的那几天， 一定要边玩边办这些

[Hux @huxlab]

认识一个在 Anthropic 做研发的朋友，年薪 150 万刀。

我问她是怎么把 Claude 调教到极致的

她直接甩给我一段 30 分钟的内部录屏，原本不对外公开。

毫不夸张，这绝对是全网含金量最高的 Claude 实操资料之一。

昨晚看到一半，我后背发凉：

过去两年我写提示词的方式，从底层逻辑上就全错了。

看完后，我提炼出 5 条Anthropic 内部正在用的核心法则：

1. 用 XML 严格隔离语义块：如果你肉眼都分不清数据、业务政策与角色边界，模型只会更混乱，严禁把所有规则揉成一坨大段文本。

2. 定期清理旧模型的“防御性补丁”：新模型遵循能力极强，遗留的历史负向限制会导致过度拟合，反而把上下文已有的正确信息死扣不给。

3. 指令无法凭空赋予模型能力：在 Prompt 里加粗强调“务必算准”没有任何意义，复杂运算必须果断剥离给 Tool Calling 代码执行。

4. 业务权衡必须给全博弈天平的两端：只灌输单向操作成本会让模型极端避险，必须同时给出违约后果与潜在损失，才能激活高智力模型的正确权衡。

5. 用“生成-评估-修复”闭环取代单体巨型 Prompt：复杂强约束任务拆成三步轻量流水线，不仅 Token 消耗与延迟直接腰斩，还能动态兼容运行时软约束。

建议直接收藏，今晚就花半小时看完，认知彻底重置。

[沐 @DylanChen538]

@adzcsx2 帮我下载这个视频@gork

[沐 @DylanChen538]

MUSE兑现邀请码,输入你可以获得10亿词元,相当于你开了个会员了,现在给你们两个邀请码,如果有不知道怎么注册或者需要协助的直接联系我
GXNI3G
SKZ55D

[沐 @DylanChen538]

@bHqIveb8BdHbUJ5 @isotankGG @Btc8888XF 可以的,你是不是手里头没五万