しげさん＠ダイナム ウェルビーイング事業開発へ

50代元三重県エリア長/現在本社ウェルビーイング事業開発担当/日常を発信/趣味:トレーニング・パチ・スロ/6.27ベストボディジャパン（MJ）宇都宮大会に出場/相互フォロー歓迎＆いいねはお気軽に♪ アンチエイジング、美容、食生活、ボディメイク関連のご相談DMには返信する事があるかもしれません🙇‍♂️ ＃ダイナム

[しげさん＠ダイナム ウェルビーイング事業開発へ @Dynam_Mie_Area]

お久しぶりです
本社異動後、ウェルビーイングを推進することになりました！
パチ&スロ業界歴27年の元エリア長50代が健康推進に向けて取り組みます！
#ダイナム

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@dynam_takiase ありがとうございます！
55歳で人生最高体型目指してます
滝汗店長もやりましょう！

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【ご報告】6/27ベストボディジャパン（MJ）ゴールドクラス（50〜59歳のクラス）宇都宮大会の結果
トップ2→グラプリ🥇
ミスターモデルジャパン（MJ）のゴールドサッシュを頂きました！
運営関係者の皆様、見守って頂いた皆様、関わって頂いた全ての方に感謝致します
#ダイナム

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@dynam_jyakuarm ありがとうございます！
ぜひぜひ〜
強アームブロック長目指しましょう！

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@dynam_kobakichi ありがとうございます！
常に第一線でのご活躍いつも拝見しております
明日から楽しみにしております🍜

私もコバキチ一家オーディションに、「シボリ元三重県エリア長」としてエントリーさせて頂いても良いでしょうか？

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スポルテックメモ
・ハイロックス用マシン増加
・マシンピラティスバリエーション増
・AI搭載マシンの進化でパーソナルトレーナー化
・プロテイン更に飲みやすく健康志向に

常に変化する市場と新たな情報を現場で確認し、自らの思考や行動を変化させ、何歳になっても成長を続けたいですね

#ダイナム

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おはようございます！
今日はビックサイトのスポルテックに来てます！
#ダイナム

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おはようございます！
今朝はギリシャヨーグルトにさつまいもインして2個食べます。たんぱく質11.8g脂質0.2g糖質なんと3.3g×2個で減量期に最適です。さつまいもと一緒に食べるとたんぱく質が効率よく吸収できて筋肉落とさず脂肪乗せない食事になります。

BBJ関東大会まであと9日

#ダイナム

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おはようございます！
東京は日差し強くなってきましたね
紫外線対策にも良いので、今日も #無水カレー 食べます！抗酸化作用の強いトマトとセロリは紫外線や血管の健康維持に最適です。むくみや肌の美容にも良く、工程も色が鮮やかで気分アガります。
今日も良い1日にしましょう！
#ダイナム

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@dynam_thunder ＃無水カレー で調べると無限にレシピ出てきます！
しげさんレシピ（1週間分）
・玉ねぎ大2個
・ズッキーニ大2本
・茄子大3本（米茄子だとコスパよき）
・しめじ2パック
・セロリ3本
・トマト中8個
・ニンニク40ｇ
・生姜40ｇ
・鶏むね肉1ｋｇ
・塩12ｇ
・SB赤缶40ｇ

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おはようございます！
無水カレー仕込みました
ダイエットや絞りたい方に最適です
玉ねぎ・ズッキーニ・茄子・しめじ・セロリ・トマト・にんにく・生姜・塩・鶏胸肉の順に鍋で煮てSB赤缶カレー粉入れるだけで高タンパク・低脂質・むくみ対策・食物繊維豊富でめっちゃ美味しいです！
#ダイナム

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@dynam_thunder 増量時は炊飯後白米300ｇ
維持期は200ｇ
減量末期は100ｇ～コンディション見て決めます
お好みでオタフク焼きそばソースを出来上がり直前にぐるっと一周するとさらに美味しくなります！コーヒー入れたりレモスコで味変もおすすめですよ～！

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@dynam_00347 @reocopon @IkedaSayakaBM 立ちコロ軽々ですね！
素晴らしいです

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おはようございます！

次戦
ベストボディジャパン（MJ）関東大会
ゴールドクラス（50歳〜59歳の部）まで12日

再びグランプリ目指します！
#ダイナム

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@mikadai_0607 ちゃんなめ店長
ありがとうございます！
私は50代から始めたので、みんな伸び代しかないです！

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@dynam_training 物持ち良さすぎです😂
楽しみにしてますね！

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@dynam_training もちろんです
健康ブラザーズ再結成しましょう！

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@dynam_SILVERS ありがたいお言葉に感謝です
不健康なイメージがある私達の業界ですが、少し習慣変えるだけでガラリと変わります
観分判のボディメイクバージョンです！

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【ご報告】6/27ベストボディジャパン（MJ）ゴールドクラス（50〜59歳のクラス）宇都宮大会の経過
ファイナル審査→ファーストコール→トップ4→トップ2へ
1位か2位確定
決勝はサーフパンツからショートパンツになります！
#ベストボディジャパン　#ダイナム

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@dynam_00431 あ＾＾り( ´ ▽ ` )が( ◠‿◠ )と
リポスト感謝です🙏

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@dynam_thunder サンダーさんありがとうございます
予実管理のボディメイクバージョンです！

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@dynam_00347 ありがたいお言葉ありがとうございます
これからまだまだコンディションあげてきます！