El cortisol no es solo la hormona del estrés.
Alimenta la grasa abdominal persistente, reduce la testosterona y altera el sueño.
Aquí tienes 8 maneras naturales de reducir el cortisol a partir de hoy
1. Exposición al frío.
EL CUARTETO DE LA FELICIDAD🧠
DOPAMINA
Duerme 7 a 9 horas.
Celebra logros diarios.
Haz ejercicio diario.
OXITOCINA
Medita cada mañana.
Dale un abrazo a alguien.
Haz un acto de generosidad.
ENDORFINA
Practica hobbies.
Ríe con seres queridos.
Baila, canta.
SEROTONINA
Agradece todos los días.
Disfruta de la naturaleza.
Recuerda momentos importantes.
¿QUÉ ALIMENTOS LIMPIAN QUÉ ÓRGANO?
1. El limón → limpia el hígado
2. La espinaca → limpia la sangre.
3. El pepino → limpia los riñones
4. El ajo → limpia las arterias.
5. Las zanahorias → limpian los ojos.
5. El brócoli → limpia los pulmones
6. La manzana → limpia los intestinos.
7. El maíz → limpia el colon
8. Las uvas → limpian el corazón.
9. El té verde → limpia las células
11. La papaya → limpia el tracto digestivo.
12. La remolacha → limpia la circulación.
13. La avena → limpia el revestimiento intestinal.
14. La piña → limpia los senos paranasales.
15. El aguacate → favorece la renovación de la piel.
¡RT para que otros aprendan!
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🧵 ¿Guardas frases inspiradoras como quien colecciona monedas de oro?
Este hilo no es una colección más.
Es un mapa.
Una simple frase, usada con intención, puede reprogramar un día (o una vida).