ち○貸業

関西住みの社会人。このアカウントはR18イラストや動画を躊躇わずリツイートし、”いいね”するので注意してください。ち○貸業してます

[顔出し出来ないぷっぷ@C108日曜南2i15a&夜DSKBチェキ会 @poopchaan]

枕しまくってると噂のヤリマンレイヤー

[適当にもほどがある @tekito_nimo]

女体化したら友人がやたら家に来る（0/7）

[ち○貸業 @EROSU765]

シコる時とセッの時の趣��趣向は違うんだなぁ……と思いながら休憩を終えるのだった

[ち○貸業 @EROSU765]

むちむち彼女を押し潰す様にま○こへち○ぽ突っ込んでる時にしか得られない栄養素は実在する

[作酸アメ @tank1000ml]

無知パイズリを装う後輩に���意！！

[ナベシキ🔞毎日原稿 @7b_shiki]

リアスと朱乃のチンポ媚びたまらん❤❤

[ぱしりるい @PasiriRui]

ウェンティが変なエステで乳首イキさせられる動画が出来ました！！！見てね！！！
なんかめちゃめちゃ尺が伸びて6分強の動画です。

固定ツイートにファンサイトのリンクを乗せておくのでそちらに本編見に来てください～～！

[ほたて @hotate_tt]

ごきげんよう皆さん。夜更かしだね。スプレーボトルにハッカ油10滴、ヒバ油10滴、無水エタノールと水を1:5で入れてよく振って窓やら排水口やらにかけておくとGはおろかコバエも見なくなるよ。嘘だと思ったかい？。全部本当だよ。いつも嘘を言っていると思ったら大間違いだよ。ははは。おやすみなさい。

[MuscleMindzzz @BackToBasiczzz]

Abs Workout at Home

[デブスに振られた男 @02Yuda1031]

しみけんのキスの解像度が異次元なんだよな。
ここまで具体的に言語化できる人いないよ。

[乳首ふぇち @chikubi_jp]

「前回の動画みなさんからたくさん反応もらえ���嬉しかったのでまた雑魚乳首おなにー見られたくなっちゃって撮ってみました💌」

先月ポストした日本トップクラスの雑魚乳首お姉さんの最新作☺️最近は ”おちんぽでちくびいじめる” のにハマってるそうです🩷

👩@__m__tan

[葬美 @soubi_PH]

いやーきついっす（素）

[TENGAヘルスケア | 性の悩みに、今できること。 @TengaHealthcare]

💡腰振りの速度はどのくらいが良い？💡

TENGAヘルスケアとしては、挿入後の速度は90BPM（1分間に90往復）をお勧めしております🎉
サザンオールスターズさんの『TSUNAMI』とかの速さです！！

マスターベーションをするときも、意識してやってみてはいかがでしょうか👀✨

[乳首ふぇち @chikubi_jp]

💌「乳首ふぇち様お久しぶりです😊昨年5月28日に動画を載せて頂いたにゃんです🙇‍♀️この1年でさらに乳首が敏感になりチクオナ･乳首イキがクセになりました笑」

1年振りの超美巨乳Gカップさんからおっぱい保湿ちくにーが届きました🤤最高の乳、乳首...🩷

👩@nyanya_044

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】家に椅子がない人は、この「スプリットスクワット」本気でやってみ。下半身が激烈に強化されるから、「バツグンの引き締め効果」、「劇的な筋力アップ」で、筋トレ革命が始まるよ。

[ユウトレ@��り腰改善 @yutore10byo]

今話題の『ブルガリアンスクワット』ですが
足の位置で悩む方はとても多い印象です。
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足の位置を間違えると
・太ももが張る
・お尻に効かない
・無駄に疲れる
とさまざまなデメリットがあるので、足の位置はバッチリ決めたいところ。
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そして、人によって立つ時の幅は変わるので、『脚の長さ』で調整すると分かりやすいです。

やり方は
【イスに浅く座って足を伸ばしたところに立つだけ】

簡単なので、ぜひやってみてください💡

[マンジャロと食事の医学 @mounjaro1414]

たくマッスルさんが紹介しているブルガリアンスクワット、肥満治療の現場でも「最も効率の良い下半身トレーニング」として推奨することが多い種目です。

なぜブルガリアンスクワットが優れているのか、医学的に3つの理由があります。

①片脚ずつ鍛えるため、左右の筋力差を補正できる

通常のスクワットでは利き脚側に荷重が偏りがちですが、ブルガリアンスクワットは片脚ずつ独立して負荷が���かるため、左右均等に鍛えられます。

②股関節の可動域が広がる
後ろ脚を台に乗せることで、腸腰筋と大腿四頭筋が深くストレッチされます。デスクワークで硬くなった股関節の改善にもつながります。

③体幹が同時に鍛えられる
片脚立ちの不安定な姿勢を維持するため、腹筋・背筋が自然に動員されます。つまり下半身＋体幹を同時にトレーニングできる。

通常のスクワットとの一番の違いは「不安定さ」で���。バランスを取る必要があるぶん、より多くの筋肉が動員され、同じ回数でも運動効率が高くなります。

最初は自重だけで十分。椅子やソファの座面に片足を乗せて、左右10回ずつから始めてみてください。

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座る���腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期��長��った。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[ワキの人 @waki_no_hito]

【 🔊SOUND】Some more VIP club fun time with Reimu~♥️

This is my first attempt at adding sound, I hope you like it!

🎙️: 此花瑠璃 (Pincree)
🔊@OpenNSFWSP
Scene: ImSayaa34

[iye @iyyetong]

这里也发个