EGEVOLEY

iyi birey iyi sporcu iyi bir gelecek istiyorsanız Şükran Akar ve Tuğba Toprak eşliğinde bunu gerçekleştirebilirsiniz. [phone]

[SPOR VE BESLENME @sporsalbilgiler]

💪✌️

[SPOR VE BESLENME @sporsalbilgiler]

ANTRENMAN SONRASI TÜKETİMİNE BAĞLI KAS AĞRILARINI AZALTAN GIDALAR;
👉🏽Şekersiz Kahve
👉🏽Çiğ Fıstık
👉🏽Roka
👉🏽Muz
👉🏽Sade Soda
👉🏽Zencefil

[SPOR VE BESLENME @sporsalbilgiler]

ÖZELLİKLE AZ ÇALIŞTIRILAN KASLAR;
🔹Rear Deltoid (Arka Omuz)
🔹Oblique (Yan Karın)
🔹Brachialis
🔹Calves (Baldır)
🔹Erectro Spina (Alt Sırt)

[EGEVOLEY @Egevoley]

#egevoley

[Türkiye Voleybol Federasyonu @TVForgtr]

2015 FIVB Dünya Grand Prix’inde Almanya’yı mağlup ettik | Türkiye 3 Almanya 2 | #FileninSultanları… https://t.co/gxp5LyYolX

[SETENAY @setenayaysal]

Kondisyon mu 😭😭
@cerenn_BARIS @Dilara_Cicekk @iremteciman @ecemozsalmanli

[Doç. Dr. Ersin Afacan @mentaldestek]

VOLEYBOLDA YÜKSEK KONSANTRASYONA VE OYUNUN RUHUNU YAKALAYIP "SAHADA OLMAK" KAVRAMINA BİR ÖRNEK http://t.co/vuMXbebZou @YouTube aracılığıyla

[Doç. Dr. Ersin Afacan @mentaldestek]

Kendine meydan oku.
Challenge yourself

[Doç. Dr. Ersin Afacan @mentaldestek]

Takım arkadaşına yardım et
Take care of teammate

[Doç. Dr. Ersin Afacan @mentaldestek]

Bir okçu hedefini şaşırdığında dönüp kendine bakar. Hedefin vurulamaması, hedefin suçu değildir. (G.Arland)

[SPOR VE BESLENME @sporsalbilgiler]

MUHAMMED ALİ *

[SPOR VE BESLENME @sporsalbilgiler]

İp Atlamanın Yararları

[SPOR VE BESLENME @sporsalbilgiler]

Yumurta beyazı 3,6 gr protein, 0 yağ 17 gr kalori içerir.Yani yağsız kas kütlenizi artırmak için en iyi besindir.

[EGEVOLEY @Egevoley]

Yildiz takimimiz @cerenn_BARIS @Dilara_Cicekk @iremteciman @nazo125 @SudeBuldanli sevval serife zehra sema

[SPOR VE BESLENME @sporsalbilgiler]

Muhammed Ali

[SPOR VE BESLENME @sporsalbilgiler]

Şınav çekerken mutlaka karın kaslarınızı sıkın ve hareketi dümdüz bir şekilde uygulayın.

[EGEVOLEY @Egevoley]

Bugun saat 14:00 da Atatürk/Alsancak kucuk kizlarimizin maci vardir beklerizz..

[EGEVOLEY @Egevoley]

Egevoley her yerde

[SETENAY @setenayaysal]

Bayraklı ilçesi orta öğretimler arası 1500 metre cross yarışması 1.Betülay Aysal
Seninle gurur duyuyorum bitanem ♥