أبرز أسباب الأرق:
اضطراب الساعة البيولوجية للجسم.
التعرض المستمر للضغوط النفسية.
القلق أو التفكير المستمر.
عدم الالتزام بروتين ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا.
استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
النوم في بيئة غير مريحة (ضوضاء، إضاءة قوية، أو حرارة غير مناسبة).
الإفراط في المنبهات مثل القهوة أو المشروبات المنشطة خلال اليوم.
(الصحة)