run_Wolf62

Ich laufe ab und zu mal einen Halbmarathon 😋. Aber muss man mit 59 noch Mountainbike anfangen? 🤨 - nur mit Motor 😉...

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@laufenund Weil es ja in Wirklichkeit Viertel nach 12 heißt 😉🫣😂

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@Rolf_Georg_E Alles Gute zum Geburtstag Rolf-Georg 🎈🎉🍰

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#byebye06 Halbmarathon-Vorbereitung für den Einstein-Lauf in Ulm gestartet mit einem Halbmarathon 😊

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@laufenund Wünsche dir viel Spaß 👍

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Post - Halbmarathon in Bonn. Immer wieder schön auch wenn es mein langsamster war. Aber mach der Lauf-Pause bin ich sehr zufrieden. Der 5km Parkrun in der Rheinaue hat das schöne Wochenende abgerundet.
#nevernotrunning #halbmarathon

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@Rolf_Georg_E Alles Gute für deinen Ruhestand und vor allem Gesundheit 👍

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@laufenund Was für eine schöne Erinnerung 👍

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@pewepunkt Dankeschön 🤗

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@pewepunkt Melde mich hiermit 😉

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Gut erwischt beim Parkrun am letzten Samstag in Ulm👌
#nevernotrunning #parkrun #friedrichsau

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Mein zweiter Parkrun in der Friedrichsau in Ulm und fast eine PB über 5000 m 😊👌

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@JoEhKoeln Mit den vielen Fotopausen warst du aber flott unterwegs 😉👌

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@pewepunkt "Sanfter Formaufbau" ... hört sich doch gut an 😊😂

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@pewepunkt Lass dich nicht von der Garmin verrückt machen. Ich schau da mal drauf, aber beachte es nicht weiter. Die Twaiv-App bekommt das schon sehr gut hin mit Belastungsintensität (zumindest bei mir). Machst du denn gerade wieder einen gezielten Trainingsplan mit Twaiv?

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@couple_running Nicht konsequent, ich habe an jeder VP eine Gehpause gemacht.

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Marathoni 😎
#einsteinlaufulm #nevernotrunning #marathoni

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@couple_running Dann kam ein Engel in Form einer netten Passantin vorbei. Sie sagte mir freudestrahlend, dass Sie Traubenzucker mit Magnesium dabei hätte und hat es mir angeboten (das sollte ich vielleicht auch das nächste Mal einpacken 🤔). Mit Dehnen, Drücken und natürlich dem Mg hatte ich

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@couple_running nach 5 Minuten den Krampf im Griff und bin langsam wieder losgelaufen. Hat dann bis 300 m vor dem Ziel gehalten 🙈. Der war aber nicht ganz so schlimm und ich konnte mit Handdruck auf den Muskel zumindest noch gehen. Bin dann noch die letzten 100 m glücklich ins Ziel getrabt 😂

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@ab_thisandthat 🫣😂 stimmt, habe ich gestern ab km 3 auch gedacht🙊