El Matatan

[Riqueza Con Propósito @RiqProposito]

Cosas que no te dicen sobre sanar: 🧵

[Tu bro de confianza @elgranbro]

7 red flags en mujeres

[Reflexistiendo @Reflexistir]

Cuando una mujer deja de insistir...

[Tu bro de confianza @elgranbro]

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[Camilo @CGue1116]

6 MANERAS EN QUE UNA ESPOSA ARRUINA SU PROPIO HOGAR

- hilo -

[El Matatan @ElMatat69014059]

@180Grado5 Hola pq no puedo leer tus hilos? Solo aparecen la portada y no el hilo

[KEVIN GOMEZ⚡️ @IdeaBravaX]

Un profesor de biología dijo:

"Tu vientre es un depósito de desechos de cortisol. Límpialo con una rutina antes de dormir... Y tu vida cambiará."

Aquí está la solución de 9 minutos que él proporcionó:

[JDMindset MBA @josedavidmillan]

6 Principios Budistas para encontrar calma en medio del caos.

[Pablo Alcalde @HProductiva]

LAS 10 MEJORES FRUTAS PARA GANAR MÚSCULOS

// HILO //

[David • Tech @davidcampo_tech]

El Método de HARVARD para APRENDER cualquier cosa (más rapido)... 📖

-Hilo-

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:

😰 Ansiedad repentina

Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.

❄️ Ataque de pánico

Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.

💓 Corazón acelerado

Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.

😵 Mareo

Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.

🧠 Sobrepensando en bucle

Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.

😮‍💨 Falta de aire

Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.

😴 Insomnio

Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.

👃 Nariz tapada

Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇

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[David • Tech @davidcampo_tech]

Qué está pasando realmente: (HANTAVIRUS)🦠

Lo que debes saber:

[Javier Barciela @Crece_SinLimite]

El poder del pensamiento crítico.

La habilidad oculta.

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[Jesucristo García @IamJesucristo]

10 Señales de que eres mentalmente fuerte:

1.

[Mind Climb @mindclimb25]

Como volverse irreconocible:

Hilo🧵

[Javier Barciela @Crece_SinLimite]

Como mejorar tu concentración.

7 consejos que no fallan.

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[Javier Barciela @Crece_SinLimite]

Como crear un plan de desarrollo personal.

Paso a paso.

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[Javier Barciela @Crece_SinLimite]

El libro Como calmar tu mente te enseña el poder de una mente tranquila en la vida.

He aquí sus 8 lecciones clave sobre como controlar el estrés para ser más productivo.

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