Elisa

🌷¡Soy feliz como una lombríz!🌷

[M4ikoL @MZora0419]

Un accidente cerebrovascular a los 34 años.

Corre 5 km cada fin de semana.
Tiene la presión arterial normal.
No es diabético.
Y tampoco fuma.

Entonces, ¿qué pudo haberlo provocado?

Los médicos sospecharon de un hábito muy común que muchas personas utilizan para liberar el estrés y que, en este caso, podría haber contribuido a la ruptura de una arteria importante.

Este es el hilo médico sobre lo que realmente ocurrió:

[Ciencia UNAM @Ciencia_UNAM]

#Salud | El #Burnout ya es reconocido por la OMS como un problema vinculado al trabajo
No es solo "flojera", es un agotamiento crónico que afecta tu salud física y mental.
En el cartel del mes de #UNAMirada a la Ciencia te contamos más: https://t.co/URRDf0DO3Z

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

En personas mayores, permanecer en cama por periodos prolongados puede provocar lesiones por presión y complicaciones graves. Prevenirlas y atenderlas oportunamente es fundamental.

Lee la nota completa: https://t.co/7qUkKqOelu

[CardiovascularCorner @TrackYourHeart]

A journey inside the human heart.
From the left atrium through the mitral valve into the left ventricle, past the aortic valve and sinuses of Valsalva, and into the coronary arteries and ascending aorta.
Don’t miss the beautiful chordae tendineae.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

📢 Un nuevo estudio en gemelos refuerza el vínculo entre tatuajes y riesgo de cáncer.

🔬 La tinta migra a los ganglios linfáticos, causando inflamación crónica.
📊 Gemelos con tatuajes tuvieron un 62% más de riesgo de cáncer de piel.

Para tatuajes más grandes que una palma de la mano:
🔺 137% más riesgo de cáncer de piel (HR = 2.37)
🩸 173% más riesgo de linfoma (HR = 2.73)

Los hallazgos son preocupantes. ¿Seguirías tatuándote?

[Yenis Tatiana López S.📊 @Tatianalopezsa]

⚖️ La ética profesional no se negocia, incluso cuando hacerlo parece más fácil o conveniente. Un contador puede equivocarse y corregir; pero cuando pierde su integridad y su independencia, pierde la confianza que sostiene su profesión.

[Ciencia UNAM @Ciencia_UNAM]

#Salud | Muchas personas han pasado por eventos de agotamiento y hartazgo. Pero hay quienes viven con agotamiento en el nervio óptico o cansancio que no les permite ni comer
#Síndrome de #FatigaCrónica: https://t.co/Ye1NnEWdOm

[ISSSTE @ISSSTE_mx]

📱✅ ¡Registrar tu línea celular es fácil, rápido y seguro!

Solo sigue 3 sencillos pasos:
1️⃣ Entra al portal de tu compañía telefónica
2️⃣ Identifícate con tus datos
3️⃣ Valida tu identidad

Con este proceso contribuyes a un uso más seguro y confiable de la telefonía móvil. 📲🔒#YoSíRegistro

[Virginio Gallardo @virginiog]

Las siete Cs, la comunicación:
1.Clara
2.Concisa
3.Concreta
4.Correcta
5.Coherente
6.Completa
7.Cortés
De Scott Cutlip y Allen Center
Mejorar nuestra comunicación es la base para mejorar cualquier habilidad interpersonal

[Hablemos de Alzheimer y Demencia @TipsCuidadores]

La vida...

[Hablemos de Alzheimer y Demencia @TipsCuidadores]

¿Las neuronas se regeneran?

[Rafael Cabaliere @RafaelCabaliere]

La vida puede comenzar de nuevo todas las veces que necesites.

Y en eso estás.

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

Vivimos más años que nunca, pero también enfrentamos nuevos desafíos. La soledad en las personas mayores se ha convertido en un tema clave para la salud pública y el bienestar.

📖 Consulta la nota completa aquí: https://t.co/yo2Ow9lGUT

[Suma Y vive @SumaYVive]

No tienes un problema de tiempo. Tienes una fuga de tiempo que no ves.

Un estudio de la Universidad de California Irvine lo midió: tras cada interrupción, el cerebro tarda 23 minutos en volver al mismo nivel de concentración que tenía antes. No 23 segundos. 23 minutos.

Y el día está lleno de fugas como esta:

📱 Scroll sin rumbo en redes sociales
No buscas nada concreto. El feed infinito está diseñado para que nunca llegues al final, así que tu cerebro nunca tiene la señal de "ya está".

⏳ Procrastinación
No es pereza. Suele ser una forma de evitar la incomodidad emocional de una tarea, no la tarea en sí.

🗓️ Reuniones sin agenda clara
Una reunión sin objetivo no organiza el tiempo: lo reparte entre todos los presentes.

📧 Revisar el correo cada pocos minutos
Cada vistazo "rápido" activa el coste de los 23 minutos. Mirarlo 10 veces no es 10 vistazos: son horas de concentración perdida.

🔍 Perfeccionismo
Pulir un detalle que nadie más notará no es calidad. Es miedo a terminar disfrazado de exigencia.

🧭 Empezar el día sin un plan
Si no decides qué haces antes de sentarte, tu cerebro gasta energía decidiendo en vez de haciendo.

🔔 Notificaciones e interrupciones del entorno
Cada aviso, aunque dure dos segundos, te cuesta 23 minutos de vuelta. Hazlo varias veces al día y el día desaparece.

📚 Decir que sí a todo
Cada compromiso de más no se suma al día: se lo resta a otro compromiso que ya tenías.

🤔 Sobreanalizar antes de decidir
Cuantas más opciones valoras, más energía mental gastas sin haber hecho nada todavía.

🕐 Esperar sin hacer nada con ese tiempo
Los huecos muertos del día (una cola, una sala de espera) no son descanso: son tiempo que se va sin que lo notes.

Ninguna de estas cosas roba minutos. Roban algo más caro: la profundidad. Y la profundidad, una vez interrumpida, no se recupera gratis.

No se trata de eliminar las 10. Se trata de identificar cuál te cuesta más a ti, y empezar solo por esa.

Guarda esto y sigue a @SumaYVive 🧠

¿Cuál de las 10 es tu mayor fuga de tiempo?

[Comisión Nacional de Arbitraje Médico @CONAMED_SALUD]

🩺💬 Conocer derechos y obligaciones fortalece la confianza y mejora la atención médica.

📘 Descarga gratis los Decálogos 2026 y conoce más: https://t.co/XIUWDvUcT5

#SeguridadDelPaciente

[UNAM @UNAM_MX]

¿Cómo se contagia el ébola? La transmisión del virus ocurre por contacto directo con sangre o fluidos corporales de personas infectadas. No se transmite por aire como el covid-19. Más información en @unamglobal > https://t.co/Y2kfbpA0QA

[Dra.Cristina Navarro | Urología @DraCNavarro]

La erección matutina no es un accidente ni tiene que ver con sueños. Es una prueba fisiológica que tu cuerpo hace mientras dormís. Durante la fase REM del sueño ocurren entre 3 y 5 erecciones espontáneas por noche, cada una de 20 a 30 minutos. Al despertar con una, tu sistema vascular, hormonal y nervioso acaba de decirte que todo está funcionando. Cuando esas erecciones empiezan a ser menos frecuentes, menos firmes o desaparecen, no es solo un cambio de la edad. Es una señal de que algo en ese sistema está fallando, ya sea el flujo vascular, los niveles de testosterona o la función neurológica. En urología usamos esto clínicamente, si un hombre tiene DE pero mantiene erecciones nocturnas normales, sabemos que la causa es psicológica, no orgánica. Si las erecciones nocturnas también están ausentes, sabemos que hay un problema vascular o neurológico real. Tu cuerpo lleva años dándote esta información gratis todas las mañanas.

[ISSSTE @ISSSTE_mx]

¿Sabías que lo que consumes afecta tu donación? 🩸

Donar es un acto de amor, pero la honestidad es la clave para que sea seguro. Antes de donar, informa al personal de salud si tomas o recibes algún medicamento, para que valore si puedes donar de forma segura.

En el #ISSSTE, seguimos protocolos estrictos para que tu donación sea segura tanto para ti como para quien recibe. 🎁

[ISSSTE @ISSSTE_mx]

🙅🏻‍♀️ No es que lo estés haciendo mal… 😰 ¡Es que te estás exigiendo demasiado! 😖

👩🏻‍🍼 La culpa materna no siempre avisa, pero se cuela en los pensamientos, las dudas y hasta en los momentos en los que necesitas parar. 💔 Cuidar, sostener y decidir todo al mismo tiempo no es fácil. ❤️‍🩹 Y aun así, ahí estás. 🙋🏻‍♀️

🌸 Evita compararte: Cada maternidad tiene su propio ritmo
🌸 Regálate pausas sin culpa: Descansar también es cuidar
🌸 Habla de lo que sientes: Compartir aligera la carga
🌸 Reconoce lo que sí haces: También cuenta, y mucho
🌸 Ajusta expectativas: Haz lo mejor posible, no lo perfecto
🌸 Busca apoyo: Pareja, familia, amigas o profesionales

🫂 Date permiso de soltar la culpa, también mereces sentirte en paz. 🙋🏻‍♀️ ¡LO ESTÁS HACIENDO INCREÍBLE! 🤰🏻✨