アーニャ🐽小太り気味

幸せ太り満載中🐖痩せたい‼️-5キロ目標に頑張ります🥺無言フォローすみません。

[アーニャ🐽小太り気味 @ElizabethShae2]

メガ割りなに買おうかなぁ

[もるぺこ @m01upec0]

ペラペラのウエスト手に入れたい人はこれやって‼️
だるんだるんに弛んだお腹も2週間で引き締まる👍🏻

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

ウェディングを控えてる人へ
背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！

[ケ❕ @kollry_ryly]

この辺の食事とってから浮腫みにくくなったしほぼ毎日のビジュが整ってる
小麦控えてタンパク質取るように意識したら、肌の治安も髪の毛も顔のむくみも全部解消するから、痩せたい人はまずむくみ対策からしてみて欲しい😭😭
ガチで毎日のビジュアル変わる

[アーニャ🐽小太り気味 @ElizabethShae2]

痩せたいじゃなくて、好きな服を可愛く着たいんだよな〜🥹

[𝙨𝙖𝙠𝙪 @Iqnn10I7]

【姿勢編】お待たせしました！
今回のまとめは、特別なことは何もなくて、日常の姿勢を少し変えるだけ！これが全員の正解ではないけど、私には効いたので参考程度に取り入れてみてください✔️私が半年で−11kg痩せた方法はこれで以上になります！！また気づきがあったら投稿するので見守っててね😿🤝🏻

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

みりにゃの夜ご飯、ほんまにサラダしかなくて細い人ってまじで食べてるもの違うって納得www

[アーニャ🐽小太り気味 @ElizabethShae2]

朝のメイク拡大鏡で毛穴チェック見えてなかった毛穴まで見えてなえた

[アーニャ🐽小太り気味 @ElizabethShae2]

会議の発言タイミング空気読んで黙る何か意見ありますか？って聞かれたら目をそらしてやり過ごしてる

[𝙨𝙖𝙠𝙪 @Iqnn10I7]

【運動編】お待たせしました！
明日からすぐに実践できることだから、とりあえず保存じゃなくて今読んで🫵🏻‼️笑
私が激しい運動なしで半年で11kg落とした「ながら運動」の方法をメモにまとめました！運動というか、意識？普段の生活に組み込むだけです✔️
次回は意外にも効果があった【姿勢編】です！笑

[ぴあの👶🏻 @crying4money_]

週6で自炊してる女なんだけど
最近これしか作ってない↓

きゅうり×ツナ×塩こんぶ
めんつゆちょい、ごま油ちょろっと

混ぜるだけでカンタンすぎる

無限に食べれるのに太らん。
夜これで安心。ガチ推し。

[もるぺこ @m01upec0]

夏本番までにお腹＆脚やせしたい人…騙されたと思ってこの動き5種目各40秒毎日続けてください…お腹から下半身にかけて一気に引き締まって2週間でめっちゃ痩せます。

[˶ᐢ. .ᐢ˵ @sh3wqk]

たくさんのアドバイスありがとうございます‼️おかげさまで正しいダイエットができそうです😭😭

現段階で来ているもの全て読んで改めてまとめてみました‼️返信が追いつかずすみません🥲全て参考にさせて頂いてます🎶
絶対に目標体重になるまで続けます💖💖💖💖💖💖💖💖
間違ってたら教えてください> <

[アーニャ🐽小太り気味 @ElizabethShae2]

メイクキープスプレー効果あるけどたまに咳き込む使い方研究中

[アーニャ🐽小太り気味 @ElizabethShae2]

朝の通勤時間の長さ片道1時間が日常で年間どのくらいか考えたででやむ

[アーニャ🐽小太り気味 @ElizabethShae2]

1日6つのミーティング合間に作業時間ゼロ何のために集まったか分からない時もある

[雲丹肉ちゃん @oniku117]

ズッキーニの大好きな食べ方

ズッキーニを適当な薄さに輪切りして豚肉と交互に並べて、塩胡椒して、ラップかけてレンチン5分。10分くらいあればできるよ〜。仕上げにポン酢でもめんつゆでもドレッシングでもぶっかけて〜

[もるぺこ @m01upec0]

ちなみに脚痩せしたいならコレ一択だよ‼️
結構キツイけど丁寧に真似したらちゃんと細くなった🥺

[スア🇰🇷整形垢 @sua_njfu]

やばい、マンジャロ打ち出して1ヶ月で15kg痩せた‼️‼️‼️標準体重まであともう少し...😭海も行けるし水着も着れる‼️オンラインで手軽に買える時代だしマンジャロアンチ多いけどそんな人たち気にせず痩せたい人は絶対マンジャロ使うべきだわ...

[深夜にポテチちゃん @oimosan___0]

6kg痩せた時に毎晩食べてたスープはこれ。
激辛好きに絶っ対食べて欲しい。マジでうまい。