แอลเอง

รีทวีตไปเรื่อย ig : ellebp

[แอลเอง @EllEKbp]

แฮรี่ พอตเตอร์ เป็นหนังที่ดูได้ตลอดไม่เคยเบื่อ #movietwit

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

ใครเมมมือถือเต็มลองเช็คว่า ios บวมหรือเปล่านะทุกคน เรากดปิด automatic updates ได้พื้นที่กลับมาครึ่งนึงเลย

[อาพีช @peachofenvy]

กลับมาเกือบ20GB คุณพรี่😭แต้งกิ้วโซมัชชช

[ขอบคุณที่แจ้งให้ทราบถึงแม้ว่าผมจะไม่ได้ถาม @lemonrider_]

เที่ยงกว่าแล้วแบตยัง 100% เลย ผิดปกติหรือเปล่าคะต้องเข้าศูนย์ไหม

[twnti3s 🦊 GO SEONGHYEON ! @twnti3s]

จัดอันดับ สิ่งที่ไม่เข้าใจจนถึงทุกวันนี้

อันดับ 1 :

[marsboi ⭑ @forxmosttq]

อันนี้กุไม่ไหวจริง5555555555555555555 ในที่สุดวันนี้ก็มาถึง วันที่โหลดต่ำจนหลุดตูด แล้วทีมงานไม่ตัดออกด้วยนะเลือกที่จะปิดให้เฉยๆ กุเขินแทนหมดแล้ว555555555555

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

กระแส กรุงเทพฯ Native ใครเลข บชช ไม่ขึ้นต้นด้วย 110 ตีเก๊หมด มาเช็กลิสต์กันค่ะ

10 — กรุงเทพมหานคร
11 — สมุทรปราการ
12 — นนทบุรี
13 — ปทุมธานี
14 — พระนครศรีอยุธยา
15 — อ่างทอง
16 — ลพบุรี
17 — สิงห์บุรี
18 — ชัยนาท
19 — สระบุรี

20 — ชลบุรี
21 — ระยอง
22 — จันทบุรี
23 — ตราด
24 — ฉะเชิงเทรา
25 — ปราจีนบุรี
26 — นครนายก
27 — สระแก้ว

30 — นครราชสีมา
31 — บุรีรัมย์
32 — สุรินทร์
33 — ศรีสะเกษ
34 — อุบลราชธานี
35 — ยโสธร
36 — ชัยภูมิ
37 — อำนาจเจริญ
38 — บึงกาฬ
39 — หนองบัวลำภู
40 — ขอนแก่น
41 — อุดรธานี
42 — เลย
43 — หนองคาย
44 — มหาสารคาม
45 — ร้อยเอ็ด
46 — กาฬสินธุ์
47 — สกลนคร
48 — นครพนม
49 — มุกดาหาร

50 — เชียงใหม่
51 — ลำพูน
52 — ลำปาง
53 — อุตรดิตถ์
54 — แพร่
55 — น่าน
56 — พะเยา
57 — เชียงราย
58 — แม่ฮ่องสอน

60 — นครสวรรค์
61 — อุทัยธานี
62 — กำแพงเพชร
63 — ตาก
64 — สุโขทัย
65 — พิษณุโลก
66 — พิจิตร
67 — เพชรบูรณ์

70 — ราชบุรี
71 — กาญจนบุรี
72 — สุพรรณบุรี
73 — นครปฐม
74 — สมุทรสาคร
75 — สมุทรสงคราม
76 — เพชรบุรี
77 — ประจวบคีรีขันธ์

80 — นครศรีธรรมราช
81 — กระบี่
82 — พังงา
83 — ภูเก็ต
84 — สุราษฎร์ธานี
85 — ระนอง
86 — ชุมพร

90 — สงขลา
91 — สตูล
92 — ตรัง
93 — พัทลุง
94 — ปัตตานี
95 — ยะลา
96 — นราธิวาส

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

อ่านเจอมาว่า “สกิลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคนเราคือ สกิลการรับมือกับความผิดหวัง ทำความเข้าใจว่าชีวิตมันก็แค่นี้ วันนี้สุข พรุ่งนี้ทุกข์ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกอย่างอยู่แล้ว มองมันให้เป็นเรื่องธรรมดา โฟกัสแค่ปัจจุบันและตั้งใจใช้ชีวิต ณ วันนี้ให้ดีที่สุด”

[กรีนดอลฟิน ★ @greendolphinx]

นานๆชายแท้จะผลิตศัพท์ใหม่มาป้อนวงการ

[·˚ ༘ ᴀɴʏᴀ 🐰ᝰ🖇️ @jae_jls]

คิดได้ไงวะ5655555555555

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

คอนเฟิร์มว่าจริง 100% จากคนเคยเป็น unconscious stress มีความกดดันในชีวิตประจำวันจนมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่แน่นอนว่าความเครียดส่งผลต่อร่างกาย อาการที่เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังมีความเครียด

- นอนหลับยาก นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่น
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง ปวดหัว คอ บ่า ไหล่แบบไม่รู้ตัว
- ระบบย่อยผิดปกติ แน่นท้อง ท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่กว่าปกติ
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธ/เศร้าเร็วกว่าปกติ
- สมองล้า ไม่มีสมาธิ โฟกัสยาก และอ่อนเพลียตลอดเวลา
- ปลีกตัว อยากอยู่คนเดียวและเลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบ

อาการทั้งหมดเกิดจากความเครียดจนส่งผลต่อระบบการทำงานที่ผิดปกติต่างๆในร่างกาย เดี๋ยวมินบอกวิธีการรักษาสมดุลร่างกายเบื้องต้นจากการกินอาหารและวิตามินให้นะคะ หากทำแล้วไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ค่ะ

- เครียด อโวคาโด กล้วย โอ๊ตมีล
- หงุดหงิด ดาร์กช็อกโกแลต ถั่ว ผักใบเขียว
- อ่อนล้า ควินัว อัลมอนด์ มันหวาน
- เศร้า ไขมันดีจากปลา เบอร์รี่ ผักใบเขียว

สารอาหารจำเป็น/วิตามินที่ได้จากอาหารด้านบนหรือกินเสริมจากอาหารเสริมก็ได้ มีตามนี้ค่ะ

- antioxidants ต้านอนุมูลอิสระ ลดอักเสบ
- omega3 ลดอักเสบ
- magnesium คลายเครียด - กล้ามเนื้อ
- folate ลดความเครียด
- b-complete ปรับสมดุล เติมพลังงาน

[อวยฉ่ำ (เปิดรับรีวิวนิยาย) @Chris_journeyy]

อิเอี้ย!!!!!! 556 +

🔥“น้องไทม์มีความโอนเอียงน่ะ
ไม่ใช่การตัดสิน แต่เป็น 🍌”🔥

ดกทง 555 #TakeHormones

[อวยฉ่ำ (เปิดรับรีวิวนิยาย) @Chris_journeyy]

เฮ้ย!!!! จิงป่ะเนี่ย⚠️⚠️⚠️
หมวยมดเอ็กซ์สอบตกในฐานะครูดารแสดงน่ะค่ะที่บอกว่าไม่เป็นไรน่ะ🔥 เพราะตาชีคือบวมเป่ง แดง แล้วเสียงสั่นเครือมาก!!!!!!! (นางคงไม่ไหวจิง) ป้าจะร้องตาม😭😭

มดเอ็กซ์ถึงกับออกมาคอนเฟิร์ม ว่า 🚨แม่เกดโกรธจิง ยอมออกหน้าเปิดหมดเปลือกเราะไม่คิดว่าจะมีงานในวงการ อย่างมากก็แค่กลับไปสอน ที่ออกมาดราม่าเพราะทำกับแม่ที่มาเชียร์จากร้อยเอ็ดและไล่ไม่ให้ใช้ muse🚨

😭😭 คือฟังยังเส้า แม่ #ลูกเกดเมทินี ค่ะ รายการ #TakeHormones มันก็วาไรตี้บ่ฝช่ติค่าา อินาง #นารา ก็วางบทมาหนิให้แต่ล่ะตอนเป็นไง แล้วแม่โกดอิหยังเนี่ย!!! คือยังไงสิ เกียดอะไรขนาดนั้น นี่ยังคิดว่านางนาราสั่งให้เกียกกันจะได้ซีน สรุปงอลจิง เกียดจิง เกิดรายขึ้นในรายการดกทงนี้น่ะ 🫪🫪🫪

[𝟤𝟥𝑀𝒶𝓇 @Momaycaramel]

🚨 ปวดท้องตรงไหน อาจเกี่ยวข้องกับอะไร?

📍 ขวาล่าง → อาจเกี่ยวข้องกับบริเวณไส้ติ่งหรือลำไส้
📍 ขวาบน → อาจเกี่ยวข้องกับถุงน้ำดีหรือตับ
📍 ลิ้นปี่ → อาจเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อน
📍 ซ้ายบน → อาจเกี่ยวข้องกับกระเพาะ ตับอ่อน หรือม้าม
📍 รอบสะดือ → อาจเกี่ยวข้องกับลำไส้เล็ก หรือเป็นช่วงเริ่มต้นของอาการบางอย่าง
📍 ซ้ายล่าง → อาจเกี่ยวข้องกับลำไส้ใหญ่
📍 ท้องน้อย → อาจเกี่ยวข้องกับกระเพาะปัสสาวะ มดลูก หรือรังไข่
📍 สีข้าง/บั้นเอว → อาจเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินปัสสาวะหรือไต
📍 ปวดทั่วท้อง → อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ต้องประเมินอาการร่วมด้วย

⚠️ ตำแหน่งปวดเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบอกโรคได้แน่นอน ต้องดูร่วมกับลักษณะอาการ ระยะเวลาที่ปวด และอาการอื่นๆ

ถ้าปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ มีไข้ อาเจียนไม่หยุด ถ่ายเป็นเลือด หรือท้องแข็งเกร็ง → ควรรีบพบแพทย์ 🩺

📌 เซฟไว้ เผื่อวันหนึ่งต้องใช้ ❤️

Cr.พยาบาลพี่จ๋า

[dududu dudu @wishfulmeow]

สาธารณะยังกล้าลงขนาดนี้ อยากรู้เลยวงในคุยขนาดไหน ตัวเราไม่เคยมีปัญหากับการที่ศิลปินมีลูกมีเมียด้วยซ้ำยังอ่านแล้วแบบ คือพูดถูก ชีวิตส่วนตัวเรื่องของเค้า แต่พี่ขับรถหรูได้เพราะแฟนคลับจริงๆนิ วีนเกิน แฟนคลับที่เคยชอบมันไร้ค่าเลยดิ

[★ · ᴷᴿᴵˢᵀʸ·🐰ྀི @KKristy_xx]

"ถึงไม่มีพวกคุณ น้องผมก็อยู่ได้"
"เขาขับรถหรู คุณนั่งแท็กซี่ เขากินของดี คุณกินของเวฟ เขาซื้อบ้าน คุณเช่าคอนโด"
took me OUT🙄

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

วันนี้มาขอเตือน + ให้ความรู้เรื่องสุขภาพการนอนนะคะ ใครที่ชอบเปิดฟังรายการก่อนนอน ดูหนังจนเผลอหลับหรือนอนในพื้นที่ที่มีเสียงรบกวน (เสียงรถ) มีความเสี่ยงความดันสูง + โรคหัวใจ มากกว่าคนที่นอนในพื้นที่เงียบๆ

การนอนที่ดีควรจะนอนในที่เงียบไม่มีเสียงรบกวน , นอนในที่มืดสนิท , อากาศถ่ายเทได้สะดวก บางครั้งนอนเยอะ 8-10 ชั่วโมงไม่ได้แปลว่าสุขภาพการนอนจะดี หากร่างกายไม่ได้พักผ่อนเหมือนคนทั่วไปก็จะทำให้สมอง + หัวใจไม่ได้พักผ่อนทำให้หัวใจเครียด

หากใครรู้ตัวว่าเป็นคนหลับยากแบบมินให้สังเกตอาการ พฤติกรรมของตัวเองตลอด และสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้ร่างกายได้พักผ่อนจริง หรือปรึกษาแพทย์เพื่อทานยา/อาหารเสริมที่ช่วยเรื่องสุขภาพการนอนให้คงที่มากขึ้นค่ะ

[BebbieCU🐈 @krataicutt]

“มึงไม่ดีใจกับกู มึงแค่ชอบที่กูซัพพอร์ตมึง มึงไม่ได้รักกู มึงแค่รักที่กูรักมึง”

โห ประโยคปลดล็อกให้เราหันมารักตัวเอง🤍

[qt pie , @532am_]

เคย 1-1 แล้วเมเนเจอร์พูดประมาณว่า ‘ถ้าวันไหนตื่นมาแล้วรู้สึก burn out ก็สามารถลาป่วยได้เลย เพราะมันก็คือการป่วยทางใจอย่างนึง หรือถ้าวันไหนหนูอกหักก็ใช้ลาป่วย + ลาพักร้อนไปเลย พี่ไม่อยากให้น้อง ๆ ของพี่ทำงานทั้ง ๆ ที่สภาพจิตใจไม่พร้อม’ กูอยากกราบบบบบ ถ้านี่ไม่ใช่เมเนเจอร์ที่เข้าใจลูกน้องที่สุด

[ซิน 𓏲ּ𝄢 @JJK_ILU]

แล้วถามทุกครั้งด้วยนะว่าลาไปไหน555555