@jonaidj3 مرسی واضحه ، علت پرسش ابن بود که چه متدی و رویه باعث شروع این عادت و پراکتیس ممکنه شود. مسلمانان بنحوی این را خوب پیاده کرده اند با نماز ولی این تمرین قاعده زمان و بخصوص روند شروع ابتدایی پیشنهادی لازم دارد. خواستم ببینم در این مورد چی دارید.
@jonaidj3 درود آخرین باری که خود شما پنج مرتبه در زور alt nost breathing انجام دادید کی بود . برای اینکه من هم مطلع ب این علم و پراکتیس هستم ولی عادت کردن به انجام منظم مهم ترین بخش این پراکتیس است