Daisuke Akachi

水泳とお酒が好きです。Br→Fr→Fly→Ba。たまに400m1500m。

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

本日発売の『Tarzan』にてPONO SURU SALONが掲載されました！
これもひとえに支えて下さる方々のおかげです☺️
ありがとうございます🙇
まだまだ未熟ではございますが、今後もPONOしていきますのでよろしくお願い致します！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

本店練
100×1(2.30)
50×8(1)k 38ペース

50×4(1.30)k 2H1E
35-35-34

25×8×3(40)IMO-Fr

100×3(1.40)Br

100×3(2)Br

100×2(2.30)Br

100m Br
1.10.9

最後にタイム計測をして頂けたので現状把握が出来て良かったです！
水を掴みに行く感覚が100m続けられたので、今週はそれを忘れずに泳ぎに行きます💪

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

本店練
100×1(2.30)
50×4(1.20)dog-p

100×4(1.40)p

100×3(2)des

50×6×3(1.30)rest3'
Br
36.0-35.6-35.8-35.9-35.5-35.6
35.6-36.0-35.9-35.8-36.3-35.5
36.0-35.8-36.3-35.6-36.0-34.7

1/3は❌1/3は△1/3は○でした。
それでも○の時はやりたい事の半分位の出来なので修正して行きます！！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

PONO SURU SALONが本日に3周年を迎える事が出来ました！
これもひとえに皆様に支えて頂いたお陰です。誠にありがとうございます🙇
引き続きPONOについて邁進してまいりますのでよろしくお願い致します！

https://t.co/B0zgKhuxhK

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

本店練
100×1(2.30)
50×4(1)k IMO
50×4(1)k-s IMO
50×4(1)IMO

25×4×4(40)IMO

50×4(2)Br
36-35-35-34

100×3×4(1.30)Br
rest1'

最後までタイムが変わらずに泳げたので体力がついて来たと思います😌
特にひとかきひとけりの距離が一定に保てていたのが良かったです！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

本店練
100×1(2.30)
100×1(2)k
25×2(40)k
3set

50×8(50)p

25×6×3(30)p
rest30"

50×6(1)Br
37-36-36-36-36-36
50×6(1)Br
35-36-36-36-37-36
50×6(1.30)Br
36-36-36-36-36-34

タイムは良い感じだけどもやりたい泳ぎが出来たり出来なかったり(1:9の割合)
ジャパン迄には3:7まで持って行きたいです😌

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

STAR CUP
リレー編
4×100m 混合メドレー　2泳
1.08.55
(31.67-36.88)
4×50m フリー　3泳
失格❌
4×100m フリー　2泳
58.97
(27.93-31.04)
4×50m 混合フリー　2泳
26.30
(12.70-13.60)

めちゃくちゃ疲れましたが良い練習にもなりました🙌
久しぶりにいっぱいリレーが出れて楽しかったです！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

STAR CUP
50m Br
31.88 PB+1.41
100mの入りより遅かったです。。
50mになると焦って浮き上がる癖があるので要練習かなと思います😌
(特にターン後)
ピッチを求めてキャッチも全然出来ていないのでその辺りも意識していきます！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

STAR CUP
200m Br
2.28.13 PB+4.61
(33.11-37.92-38.56-38.54)

今シーズンで1番の出来でした！
やりたい泳ぎが数ストローク位は出来たので、この数を増やしていける様に練習を積み重ねて結果に繋げていきます💪

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

@27_t_swim 改めておめでとうございます🎉

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

@Masaniello_Swim お褒めの言葉を頂きありがとうございます！嬉しいです☺️

泳ぎたいフォームから逆算して飛び込みを改善しているのですが、肝心の泳ぎはまだまだですので24秒台で泳げる様に精進して参ります！！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

STAR CUP
50m Fr
26.58 PB+1.08
浮き上がり迄は練習して来た通りの事が出来たのですが、肝心の泳ぎが空回っているので明日は落ち着いて泳ごうと思います！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

STAR CUP
100m Br
1.09.90 PB+4.71
(31.68-38.22)
久しぶりに31秒台で入れました🙌
後半は持たなかったですが、やって来た事が少しずつ成果として現れてくれて素直に嬉しいです☺️
今後もこの方向性でベストを目指していきます！！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

本店練
100×1(2.30)
50×4(1.20)行sc帰p

50×6×3(50)p 34-33-32ペース

25×4×2(40)Fr

100×3(8)Br
1.11.6
1.11.5
1.11.8

最後はただ揃えただけになってしまいました。。
キャッチだけにフォーカスし過ぎていて、そもそもやらないといけない動作をしていなかったので修正してみます！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

本店練
100×1(2.30)
25×8(50)k 行上帰下

25×4(1)k

100×3×3(1.40-1.30-1.20)p 1.08ペース

25×6×2(30)Fr

50×5(4)Br
35.0-35.2-34.6-33.1-33.0

昨日の反省を活かして3本目迄はキャッチを意識。ストロークの軌道を確認。その後テンポを上げる。
発揮出来る様に練習あるのみ！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

神奈川マスターズ
200m Br
2.37.55 PB+5.34
(34.79-39.55-41.70-41.51)

タイムは遅いですがセカンドベスト🎉
100の泳ぎを見てキャッチを意識したのが功を奏したのかもしれません！
ただ最後飛鳥さんに届かず負けてしまったので悔しかったです😂
またどこかでよろしくお願い致します！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

神奈川マスターズ
100m Br
1.13.72 PB+3.80
(34.30-39.42)

飛び込みから浮き上がり迄は練習通りに出来て良い感じでした！
ただ泳ぎの方はキャッチせずストロークしているので後ろに下がってしまっています。。
水を捉えなければ💦

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

本店練
100×1(2.30)
50×4(1.20)行dog帰p

100×3×2(1.40)p

25×2×3(50)p
25×2×3(50)k
25×2×3(50)s

50×4×2(1)rest5'
Br
36.8-36.7-35.9-35.5
35.7-36.1-35.5-35.2

リカバリーからエントリーにかけて姿勢を崩さず泳げる様になってきました！
慣れてきた2セット目はタイム泳ぎ共に良い感じ🙆

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

本店練
100×1(2.30)
100×4(2)k 1.20ペース

50×2(1.30)k
33.7-34.1

50×4×3(1.10)E H-E E H
Br
34.4-33.6-33.8

25×6×3(30)Br rest4'
18ペース
17ペース
16ペース

Hの仕方が掴めて来た気がします！
浮き上がりの時点で姿勢に制限をかけてしまっていたので。。
Hのしやすい状態で浮き上がるの大事😌

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

本店練
100×1(2.30)
50×4×3(1)k-s s-k s IMO

25×4×2(40)k

25×4×2(40)s

50×1
Br
33.0

100×12(1.40)Fr 1.10ペース

集中して12本泳ぎ切れたので良い感じでした🙌
速くは泳げていないけど長くは泳げる様になって来て成長したと実感した練習でした！

[Daisuke Akachi @Enjoy_Swimming_]

100×1(2.30)
50×8(1.10)

100×4(1.40)p

100×4(1.30)p

100×3(2)s Fr

25×8(45)1H1E
IMO
14.1-14.1-16.8-12.4

50×8(2)3H1E2H1E1H
Br
33.7-34.2-34.1
34.1-34.3
34.3

1本目の泳ぎが継続出来ず。。
2本目からは疲労感に苛まされて力み傾向。
Hした後に身体の状態を把握する事も意識していきます！