gokalaf tayfa : preworkout-therma burner-cla l carnitin içmeden idmana focus olamıyorum yaa
antrenmandan yarım saat önce dünden kalan yarım kutu kandil simidini çayla ezerken biz :
Bench press
Squat
Deadlift
spor salonundaki en tehlikeli hareketler.
zaten vücut geliştirme hareketleri de değil, powerlifting hareketleri bunlar.
profesyonel vücut geliştirmeciler oldukça izole çalışmaya özen gösterir bu şekil compound egzersizleri pek yapmazlar.