Erlik.Han

🇹🇷
CQB falan bilmem.Personel de değilim.Sporcuyum.Güreş/JJ/Judo gibi grappling dallarında taktik atıcıyız :)

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@n_sirinbilek @tryilmazzb @taktikdeglyedek ÖK aşırı aktif.Yaptıkları işler bile kıyaslanmamak için yeterli şu ülkede.

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@gidmiyor Bacaklar,kurdu taşır 🐺

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@erdemerdm4 @Skevlor @KirmiziKoseMMA Zor değil

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@erdemerdm4 @KirmiziKoseMMA Kas kütlesi koyarsa bu hatları kaybeder.

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@_JOHOzelharekat Özel kuvvetlerde var

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@erdemerdm4 @KirmiziKoseMMA Katı beslenme.Sert antrenman.Kalori dengesi.Laktat tipte ağırlık.Sürekli boks güreş.Kardiyo içim hyrox.

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@melikushanim @erdemerdm4 @KirmiziKoseMMA JQNFNQNDNQNDNQNSN ÇOK İYİ AMK

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

Yakından uzaktan alakası yok.Temiz beslenme.İyi kardiyo.İyi ağırlık antrenmanı.ZAMAN.Çok daha iyi yerlere gelirsin dostum.

[Onur @sysonur]

Steroid olmadan bu kadarmış 🥲💪

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@tigin40 Ne zaman güreşiriz badim

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@uyoghli @elitmedyaa Dostum benim 16 sene oldu.Güreş ve Grappling geçmişimden ötürü tendon yapım çok sert.Vücutta ise itiş çekiş bacak itiş çekiş hyrox olarak 6 gün çalışıyorum.Beslenmede;hindi fleto,ananas,yaban m,basmati,tatlı p,mini p,keten t,chia t,mezgit fleto,sebze,pancar,zencefil kullanıyorum.

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

“Dölsüz oğlu dölsüz”

[Tigin @tigin40]

Arkası dönük adamın kafasına kaskla vurmak hangi kitapta var dölsüz oğlu dölsüz?

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@wizcarryfa Doğal olarak güzel bir cut olmuş kardeşim tebrikler

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@ozleminbuu @elitmedyaa HABSHANSHAHAHHAHA

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@catlakbetus Kral gözünü seveyim bu ne ya

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@diyetbiskuvii 😂😂

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@elitmedyaa Net şekilde kurumakta zor evet ama doğalsan imkansız demekte değil.

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

Naty şekilde de gayet güzel yürüyoruz.16 sene sporculukta.İlaçtan uzak bileğine güvenen tayfada gelişiyor

[Elit Medya @elitmedyaa]

Spor yapan vatandaştan sosyal medya uyarısı:

“Gördüğünüz bütün vücutlar yalan kardeşim. 10 yıldır spor yapıyorum.”

[Erlik.Han @ErlikHan_0]

@tigin40 Yok FB7 alacaksın sorunsuz ikna ol hemen