🇵🇸🇲🇾Azila Mustafa🇵🇸🇲🇾

Ore xkaca kite,kite Xkaca ore..hehe

[Spor Rehberi @sagIikIiyasam]

Gıdıdan yaşlanmaktan korkmuyor musun?

Otuz yaşında kırkbeş yaşında gibi gözükmekten boyun herşeydir güzel bir boyun güzel bir yüzün başlangıcıdır bunu denemelisin bana teşekkür ediceksiniz...

[Fit_Fusion @FitFusion__]

Feeling tight after a long day? These easy stretches may help you loosen up and feel more relaxed. 🙌🔥

[Health& Fitness @UpgradYourseIf]

Practicing facial yoga at the age of forty can help you look younger.

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

The most overlooked routine for women's health

[Divya Tripathi @Divya_Tripa23]

2 Minutes Hand Mudras for Healthy Organs 👇

[ThinkBeyond @Blessinghls]

“Do it, and you’ll look better.”

[Meded Daily @MededDaily42640]

10 MISTAKES THAT CAN HARM YOUR KIDNEYS

[Divya Tripathi @Divya_Tripa23]

2 Minutes Hand Mudras for Healthy Organs 👇

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

Slim Your Face and Jawline With These Yoga Routine Exercises💯

[Learn Something New @HorifyingPeople]

Foot reflexology chart.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan

Kalian pernah gak ngerasa “ah cuma kurang tidur 1 jam, santai lah”?

Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu!

Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh. Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu:

1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7–9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal.

Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur.

Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah.

Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam ‘balas dendam tidur’. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup.

Jaga tubuh kalian baik-bak ya!

[gadis @pelukgadis]

lebih baik diam aja udah

[• @Al__Quraan]

Children will follow your example

[TRAVIS | تراڤس @iirode0]

هذا ما يحدث بداخل يدك عندما تفرقع اصابعك https://t.co/anuakraEKp

[Cool_Ustaaz ☪ @Cool_Ustaz]

Never Leave Your Prayer 🕌

Prayer is a connection between you and Allah. 🤍
No matter how busy life becomes, never forget the One who gave you everything. 🤲

[Nexus AI @KanokChand52722]

TOP best breakfast foods for weight loss