Halo Teman ON-FIT semua 🙌
Urutan fitness yang baik & benar :
1. Melakukan warming up
2. Melakukan latihan dengan beban ringan terlebih dahulu
3. Menghitung Heart Rate Monitor
4. Latihan pernafasan
5. Memahami Alat Fitness/Gerakan
6. Melakukan Cooling down
#serang#kotaserang