Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง

ฟางเจี้ยนหมิง《方建明》ผู้บัญชาการสำนักจี้เฟิง |Rp Novel+Series |#ไข่มุกเคียงบัลลังก์|Support# 陈伟霆{ขออภัยOoc}|ติเตียนได้ด้วยถ้อยคำสุภาพ

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

•°. •°• °•. •.° •. °•. .°•.
[Novoland pearl eclipse]
⚜
{ 宝座旁的明珠}
{William ChanWei-ting}
青海宫

[ѴѺҎ @MrVop]

งานวิจัยจาก Université de Montréal (UdeM) ประเทศแคนาดา นำโดย ศาสตราจารย์ Jérémie Lefebvre พบว่า การทำสมาธิในวิถีพุทธฯไม่ใช่การพักสมอง แต่เป็นการปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมองเลยทีเดียว

ผลการสแกนสมอง (MEG) พบว่า ในขณะที่ทำสมาธิ สมองเราไม่ได้อยู่ในสภาวะพัก แต่กลับมี "กิจกรรมในสมองสูงมาก" และมีการเปลี่ยนแปลงการทำงานของโครงข่ายประสาทอย่างมีนัยสำคัญ

หัวใจสำคัญของงานวิจัยนี้คือการพบว่าการทำสมาธิช่วยให้สมองเข้าใกล้สภาวะที่เรียกว่า "Criticality" ซึ่งเป็นจุดสมดุลที่เหมาะสมที่สุดระหว่าง ความระเบียบ (Order) และ ความโกลาหล (Chaos) นั่นคือจุดที่เครือข่ายประสาททำงานได้มีประสิทธิภาพสูงสุด มีความยืดหยุ่นสูง พร้อมเรียนรู้ และจัดเก็บข้อมูลได้ดี

ในส่วนของงานวิจัยที่ศึกษาจากพระภิกษุชาวพุทธที่มีประสบการณ์สูง พบว่าการทำสมาธิสองแบบส่งผลต่อสมองต่างกัน นั่นคือ

แบบวิปัสสนา จะเน้นการรู้เท่าทันปัจจุบัน อารมณ์ และความรู้สึกโดยไม่ตัดสิน การฝึกแบบนี้ช่วยให้สมองเข้าใกล้จุด Criticality มากที่สุด ทำให้สมองมีความยืดหยุ่นและตื่นตัวสูง

แบบสมถะ จะเน้นการเพ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง (เช่น ลมหายใจ) เพื่อความสงบ การฝึกแบบนี้จะสร้างสภาวะที่ มั่นคงและจดจ่อมากกว่า

การเปลี่ยนแปลงในระยะยาวของสมองจากการทำสมาธิ

ทีมวิจัยพบการลดลงของสัญญาณ Gamma oscillations ในบางส่วน ซึ่งบ่งชี้ว่าผู้ฝึกสมาธิสามารถลดการประมวลผลสิ่งเร้าภายนอกที่ไม่จำเป็น และหันกลับมามีสติรู้ตัวภายในได้ดีขึ้น และสำหรับในกลุ่มพระภิกษุที่ฝึกมาอย่างยาวนาน พบว่าช่องว่างระหว่าง "สภาวะขณะทำสมาธิ" และ "สภาวะปกติ" จะแคบลงเรื่อยๆ หมายความว่าสมองของพวกเขามีประสิทธิภาพและยืดหยุ่นอยู่ตลอดเวลาแม้ไม่ได้นั่งหลับตา

งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิคือการ "ออกกำลังกายสมอง" ที่ช่วยปรับจูนให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด (Optimal state) ไม่ใช่แค่การพักผ่อนเพื่อความผ่อนคลายเท่านั้น

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@MiaoLuolucifer มาฝึกสมาธิไง เจ้าคิดว่าอะไรหล่ะ

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

" เราอยู่ด้วยกันมาหลายพันปีแล้วหรือนี่ กาลเวลาเดินไวยิ่งนัก"

[มารเหมี่ยว @MiaoLuolucifer]

เลี้ยงต้อยมีมาหลายพันปีแล้วสินะ

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@ZZIIMMOK @FcSunnee สลัดสาหร่ายวากาเมะ🤣

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@MiaoLuolucifer ยังไม่พอ เจ้าต้องฝึกฝนอีกมาก..อย่าลืมนะวันนี้มาที่ห้องข้า

[มารเหมี่ยว @MiaoLuolucifer]

เลี้ยงต้อยมีมาหลายพันปีแล้วสินะ

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

♧เทศกาลวันแห่งรัก
สายลมเย็นจู่โจมจันทร์ ดันประตูแดง..
•
•
•
•

' ข้าจะไม่รักเจ้าได้อย่างไร ไม่มีใครรู้ว่า ข้าหวงแหนเจ้ามากเพียงใด'

#ไข่มุกเคียงบัลลังค์

[風清若夢 @pachoogo]

弱水三千空有夢、浮煙咫尺化無蹤。

竹笛。（愛竹笛）～ 弱水三千

[風清若夢 @pachoogo]

欲迷淚眼離魂黯、回首愁心別緒懸。

竹笛。（雨帆不煩）~ 大魚

[cdrama tweets @dramapotatoe]

#WilliamChan and #HeSui announce the birth of their child, also officially confirming their long-rumored relationship

More - https://t.co/AuYJeqMN46

[Patty @mamnaka7]

สื่อเกาหลีใต้ตั้งข้อสังเกตว่า ถ้าไทยเป็นฝ่ายยิงก่อน ไทยจะให้โรงเรียนเปิดให้เด็กๆไปโรงเรียนทำไม ส่วนกัมพูชาประกาศให้โรงเรียนปิด !!? แค่นี้ก็รู้แล้วว่ากัมพูชาวางแผนมาแล้วว่าจะยิงเข้ามาในประเทศไทย #ไทยนี้รักสงบเเต่ถึงรบไม่ขลาด #cambodiaopnedfire

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@Jeryain1 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 ชวนข้าไปป่าท้อรึนี่ ท่านช่างมีน้ำใจยิ่งนัก

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@Jeryain1 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 หื้มม ..ต้องเรียนสิ่งใดกัน.

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@MiaoLuolucifer @Jeryain1 @Baichensaran88 ไม่คลำแล้ว อุ้มเลยนะ

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@MiaoLuolucifer @Baichensaran88 @Jeryain1 อย่ากลัวไป..ข้าจะเบามือไม่ให้เนื้อนวลเจ้าช้ำเลยแม้แต่น้อย

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@MiaoLuolucifer @Baichensaran88 @Jeryain1 งั้นเดี๋ยวข้านวดหลังให้😏

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@MiaoLuolucifer @Jeryain1 @Baichensaran88 ข้าก็ว่าเมื่อคืนข้าคลำไปก็ไม่เห็นว่าเจ้าจะมีหางตรงไหนนะไห่ซื่อ

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@Jeryain1 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 อ้อ..สงสัยว่าอาหารหน้าตาเหมือนถ่านนั่น คงทำลายสายตาท่านแน่ๆ

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@Jeryain1 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 นางมีหางด้วยรึ?

[Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง @FJienming78]

@MiaoLuolucifer @Baichensaran88 @Jeryain1 โอ๊ย!..เข่าไม่ดีจริงๆหน่ะแหละ เจ้าเป็นอย่างไรบ้าง