ぷく

156cm のリアルファンタジー🌞

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

この冬は色々な白菜レシピを公開してきましたが、またひとつ、白米泥棒なとっておきレシピを紹介させてください。豚肉と塩揉み白菜のすっぱ旨煮。なんと白菜400g使用！酸味を効かせたとろける白菜…この上なくおいしい。まだまだ白菜料理を楽しみたい方、ぜひ！白米必須です🍚

[ぷく @FKuu1126]

あと いもド🍠とくりド🌰

[ぷく @FKuu1126]

ベニエ食べたい

[ぷく @FKuu1126]

まだ2章までしか読めてないけど、地球を愛でまるっと包み込む詩織ちゃんに尊敬しかないよ

@nantonakushiori

[ぷく @FKuu1126]

私も詩織ちゃんのステッカー欲しかったな🥲
蔦屋書店で買ったんだけど、TSUTAYAとは別なん…か？

[Fashion Press @fashionpressnet]

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[ぷく @FKuu1126]

『それなら、それで』

詩織ちゃんの本無事に買えました🕊️

@nantonakushiori

[ぷく @FKuu1126]

シーラボとキティちゃんがコラボしたポーチが欲しくて注文しようとしたんだけどもうなかった…悲しい😭今日手紙来たのに、、先着15000名に入れなかった😭

[ぷく @FKuu1126]

とにかくタンパク質
高タンパク低脂質 うん、わかってるよぉ

[ぷく @FKuu1126]

遺伝子レベルで基礎代謝が低いってやめてよー
遺伝子検査したけど、私はやっぱり脂質と炭水化物抑えめにしたほうがいいし、有酸素運動で効果を感じて、リバウンドしやすい体質だった
あと満腹感感じづらいはしんどい

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[ぷく @FKuu1126]

身体が重いと思って一週間ぶりに体重計に乗ったら+1Kg
朝はパン食べちゃったし、お弁当は作って持ってきちゃったけど月曜断食やるか！今日は夜ごはんだけ抜きにして。
お弁当に揚げ物入れてないのは救い
茹で鮭、キャベツ、鶏ハム、ごはん120gでまだ内容も大丈夫そう…

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[ぷく @FKuu1126]

仕事中に隠れてスクワットやっちゃおう
あと姿勢を正す！

[ぷく @FKuu1126]

今日は駅のエスカレーター使わずに階段登った！職場でも階段使うぞー ちりつもちりつも

[ぷく @FKuu1126]

黙って運動しろよって思う
自分でもわかってる

[ぷく @FKuu1126]

全然痩せないんだが！
代謝落ちてるね筋肉ないもんね筋トレやる気が出ないんだよ…
言い訳ばっかりで嫌になる〜😭
今日化粧品を買いに行ったルミネで偶然見かけたemmiのワンピースに一目惚れしたけどこれは入らないなってすぐ諦めた😭

[キールズ公式 @kiehlsjp]

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[ぷく @FKuu1126]

休みの日、いつもより長く寝るよりも朝から美味しいごはんを食べるほうが何倍も元気になることに気付きました
やっぱり食べることが大好き